Bonjour, je m\u2019appelle Laura. Je suis v\u00e9g\u00e9tarienne et accro du fitness. La plupart des gens sont \u00e9tonn\u00e9s, ils me demandent \u00ab\u00a0D\u2019o\u00f9 est ce que tu obtiens tes prot\u00e9ines\u00a0\u00bb. Etant v\u00e9g\u00e9tarienne je mange des \u0153ufs\u2026 beaucoup d\u2019\u0153ufs! Je veux vous donner 5 recommandations de suppl\u00e9ments super-sains qui sont parfaits pour ceux qui m\u00e8nent un style de vie v\u00e9g\u00e9tarien ou v\u00e9g\u00e9talien.<\/p>\n
La Prot\u00e9ine 80 de Riz Brun<\/a>\u00a0de BULK POWDERS\u2122 contient 80g de prot\u00e9ine dans 100g de produit, \u00e7a fait 24g de prot\u00e9ine par portion de 30g! Facilement dig\u00e9r\u00e9 et avec un seul ingr\u00e9dient, vous pouvez \u00eatre surs que vous aurez une sensation l\u00e9g\u00e8re dans l\u2019estomac et que vous n\u2019aurez aucuns probl\u00e8mes de ballonnement parfois associes avec la prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum. Substituez la moiti\u00e9 de la farine dans vos recettes de g\u00e2teau ou ajoutez-la \u00e0 votre m\u00e9lange de cr\u00eapes, aux soupes ou \u00e0 un chili v\u00e9g\u00e9tarien pour un coup de prot\u00e9ine saine. Pour un shake prot\u00e9in\u00e9 surcharg\u00e9 d\u2019acides amin\u00e9s, m\u00e9langez-la avec de l\u2019Isolat de Prot\u00e9ine de Pois<\/a>.<\/p>\n Chaque portion de 10g d\u2019\u00e9pinards en poudre vous fournit avec 3,3g de prot\u00e9ine. 3 g ce n\u2019est pas grand-chose, mais si vous prenez ca 3 fois par jour \u2013 dans votre shake, smoothie, soupe ou chili v\u00e9g\u00e9tarien \u2013 vous verrez les r\u00e9sultats que \u00e7a vous apporte. En plus, les \u00c9pinards en Poudre<\/a> sont riches en min\u00e9raux comme le fer, le zinc et le s\u00e9l\u00e9nium, normalement obtenus de la viande. Une alternative aux \u00c9pinards en Poudre serait le Brocoli en Poudre<\/a>.<\/p>\n Si vous n\u2019avez pas encore essay\u00e9 la Spiruline<\/a>, vous devez le faire tout de suite! Ce super-aliment a \u00e9t\u00e9 consomme pour des centaines d\u2019ann\u00e9es, mais n\u2019excitez-vous pas trop car le go\u00fbt est\u2026 Eh bien, il est unique. Cette poudre d\u2019algue vert fonc\u00e9e contient 63% de prot\u00e9ine ainsi que chaque acide amin\u00e9 essentiel. Vous devriez peut-\u00eatre boire le m\u00e9lange d\u2019un coup, mais une fois que les nutritifs absorb\u00e9s par votre corps, on ne pourra plus vous arr\u00eater… d\u00fb aux niveaux \u00e9lev\u00e9s de vitamines B, de fer et de chlorophylle. J\u2019aime m\u00e9langer une mesure de Spiruline avec un verre de jus de pamplemousse. L\u2019acidit\u00e9 du pamplemousse masque le go\u00fbt \u00ab\u00a0vert\u00a0\u00bb de la Spiruline. Vous pouvez aussi m\u00e9langer la Spiruline dans un shake ou un smoothie. Si le m\u00e9lange est bien balanc\u00e9, vous ne gouterez rien. Une alternative \u00e0 la Spiruline en Poudre est l\u2019Herbe de Bl\u00e9 en Poudre<\/a>.<\/p>\n Puis, le Beurre de Cacahu\u00e8tes Grill\u00e9es<\/a> est mon produit BULK POWDERS\u2122 de default. Avec 29,1g de prot\u00e9ine et 46,1g de graisses par 100g, ce produit-sauveur me sort de beaucoup de situations de faim. Fait 100% avec des cacahu\u00e8tes enti\u00e8res grill\u00e9es, ce produit est le suppl\u00e9ment parfait pour ceux qui s\u2019entrainent dur. J\u2019aime manger ce produit directement de la boite ou en l\u2019\u00e9talant sur des tranches de pomme. Personnellement je pr\u00e9f\u00e8re le beurre croustillant. Une alternative au Beurre de Cacahu\u00e8tes est le Beurre ou pur\u00e9e d\u2019Amandes<\/a>.<\/p>\n Ces petites graines noires et blanches superpuissantes peuvent \u00eatre m\u00e9lang\u00e9es avec n\u2019importe quelle boisson ou aliment pour facilement augmenter votre consommation quotidienne de prot\u00e9ine et de fibre. Quelques informations sur les Graines de Chia<\/a>\u00a0: Pour conclure, tous les suppl\u00e9ments mentionn\u00e9s dans cet article pour v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9g\u00e9taliens\u00a0sont sans gluten, lactose ou soja. Cet article a \u00e9t\u00e9 \u00e9crit par Laura Try, qui organise des courses OCR.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bonjour, je m\u2019appelle Laura. Je suis v\u00e9g\u00e9tarienne et accro du fitness. La plupart des gens sont \u00e9tonn\u00e9s, ils me demandent \u00ab\u00a0D\u2019o\u00f9 est ce que tu obtiens tes prot\u00e9ines\u00a0\u00bb. 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Beurre de Cacahu\u00e8tes Grill\u00e9es<\/strong><\/a><\/h4>\n
Graines de Chia<\/strong><\/a><\/h4>\n
\n-Chia veut dire \u00ab\u00a0force\u00a0\u00bb -20g de prot\u00e9ine\/100g de produit (5g par portion de 25g)
\n-Une portion de 25g contient le double de fer et de magn\u00e9sium que la m\u00eame quantit\u00e9 d\u2019\u00e9pinards
\n-Contient tous les acides amin\u00e9s
\n-Contient 60% de graisses Omega-3 Je m\u00e9lange les Graines de Chia dans mon porridge d\u2019Avoine pour recevoir un coup d\u2019\u00e9nergie. Une alternative aux Graines de Chia est les Graines de Tournesol<\/a>.<\/p>\n