{"id":2800,"date":"2018-04-05T13:22:15","date_gmt":"2018-04-05T13:22:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/?p=2800"},"modified":"2023-02-02T16:32:21","modified_gmt":"2023-02-02T15:32:21","slug":"traumatologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/traumatologie\/","title":{"rendered":"Traumatologie dans le sport, pourquoi s\u2019en pr\u00e9occuper ?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour commencer, il nous semble indispensable de se pencher sur le sujet de la traumatologie pour comprendre\u00a0: quel type de blessure avons-nous \u00e0 faire et par cons\u00e9quent, comment l\u2019\u00e9viter\u00a0?<\/p>\n<p>De plus, vous trouverez ci-dessous une synth\u00e8se des diff\u00e9rentes blessures que nous pouvons rencontrer dans le sport en g\u00e9n\u00e9ral et plus particuli\u00e8rement pour la musculation.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h2><strong><u>Pathologie tendinites :<\/u><\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><em>Il existe 3 types :<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tendicynovite (capsule)<\/li>\n<li>Tendinite (brucine)<\/li>\n<li>Tendinose (c\u0153ur du tendon)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Les facteurs favorisants :<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e9canique = blocage articulaire \/ d\u00e9formation anatomique<\/li>\n<li>M\u00e9tabolique = manque de min\u00e9raux<\/li>\n<li>Inflammatoire<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Le diagnostic :<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tout d&rsquo;abord, des douleur contraction musculaire<\/li>\n<li>Mais aussi, \u00e9tirement passif du tendon<\/li>\n<li>Puis, douleur pression du tendon<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Comment se soigner :<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pour commencer, par le froid plusieurs fois par jour<\/li>\n<li>M\u00e9soth\u00e9rapie<\/li>\n<li>Puis, aussi, Acuponcture<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h2><strong><u>Pathologie musculaire\u00a0:<\/u><\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><em>Nous recensons deux types de pathologies musculaires\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Traumatisme direct = contusion \/ b\u00e9quille<\/li>\n<li>Traumatisme indirect = sur \u00e9tirement<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>Les facteurs favorisants :<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e9canique (peu mobile)<\/li>\n<li>S\u00e9quelle trauma<\/li>\n<li>Manque d\u2019\u00e9chauffement<\/li>\n<li>Manque hydratation<\/li>\n<li>Reprise brutale du sport<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Sans l\u00e9sion\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Crampe \/ Courbature \/ Contracture<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Avec l\u00e9sion 3 niveaux\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Elongation<\/li>\n<li>D\u00e9chirure<\/li>\n<li>Rupture ou d\u00e9sinsertion<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puis, lorsqu\u2019il y a contracture, il faut mettre du chaud pour diminuer le tonus musculaire. Pr\u00e9voir \u00e9galement des massages par un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n<p><strong><u>Voici le d\u00e9tail des l\u00e9sions de 3 niveaux\u00a0:<\/u><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\n<h5><strong><u>Elongation :<\/u><\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><em>Les signes fonctionnels\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Avoir l\u2019impression d\u2019un coup de couteau vif<\/li>\n<li>Palpitation douloureuse<\/li>\n<li>Non douloureuse au repos<\/li>\n<li>Mobilisation active normal<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Les causes :<\/em><\/strong><\/p>\n<p>D\u00e9chirure des tissus myofibrilaire \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des muscles.<\/p>\n<p><strong><em><u>D\u00e9finition d\u2019une myofibrille\u00a0:<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Axone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Axone<\/em><\/a><em><br \/>\n2.\u00a0<\/em><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Jonction_neuromusculaire\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Jonction neuromusculaire<\/em><\/a><em><br \/>\n3.\u00a0<\/em><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Fibre_musculaire\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Fibre musculaire<\/em><\/a><em><br \/>\n4. Myofibrille<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>La\u00a0myofibrille\u00a0est une cha\u00eene lin\u00e9aire compos\u00e9e de\u00a0<a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Sarcom%C3%A8re\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sarcom\u00e8res<\/a>, les unit\u00e9s contractiles du\u00a0<a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Muscle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">muscle<\/a>.<\/p>\n<p>Puis, elle a une structure cylindrique contractile form\u00e9e de filaments, ou\u00a0<a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Sarcom%C3%A8re\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sarcom\u00e8res<\/a>, qui garnissent les\u00a0<a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Fibre_musculaire\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fibres musculaires<\/a>. Elle est reli\u00e9e \u00e0 la\u00a0<a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Membrane_plasmique\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">membrane plasmique<\/a>\u00a0par les filaments interm\u00e9diaires qui permettent \u00e9galement \u00e0 la cellule musculaire de se contracter et se d\u00e9contracter sans se rompre. Ceux-ci permettent donc \u00e0 la cellule d&rsquo;avoir une certaine \u00e9lasticit\u00e9. <em>(Source\u00a0: Wikip\u00e9dia)<\/em><\/p>\n<p><strong><em>Que faire\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Pour commencer, pas de bombe de froid mais gla\u00e7age et repos pendant 10 jours \u00e0 2 semaines.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h5><strong><u>D\u00e9chirure :<\/u><\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><em>Les signes fonctionnels\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Douleur fulgurante, arr\u00eat imm\u00e9diat<\/li>\n<li>Palpation douloureuse<\/li>\n<li>Mobilisation active et passive douloureuse<\/li>\n<li>Ecchymose retard\u00e9 de 48h<\/li>\n<li>Etirement impossible<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Les causes\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Contraction musculaire intense et violente<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Que faire\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tout d&rsquo;abord gla\u00e7age<\/li>\n<li>Ensuite, repos 2 \u00e0 4 semaines<\/li>\n<li>Strap<\/li>\n<li>Puis, massage apr\u00e8s 21 jours<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h5><strong><u>Rupture ou d\u00e9sinsertion :<\/u><\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><em>Les signes fonctionnels\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Impotence totale<\/li>\n<li>Palpation d\u2019un segment<\/li>\n<li>D\u00e9pression musculaire<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Que faire\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Immobilisation dans une goutti\u00e8re<\/li>\n<li>Chirurgie dans les 15 jours<\/li>\n<li>Immobilisation pendant 21 jours<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h2><strong><u>Pathologie ligamentaire = la liaison ligamentaire s\u2019appelle l\u2019entorse<\/u><\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><u>Stade 1 = entorse b\u00e9nigne<\/u><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Les signes fonctionnels\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Douleur imm\u00e9diate br\u00e8ve<\/li>\n<li>Impotence fonctionnelle mod\u00e9r\u00e9e<\/li>\n<li>Peu ou pas h\u00e9matome<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Stade 2 = entorse moyenne<\/u><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Les signes fonctionnels\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Douleur imm\u00e9diate \/ prolong\u00e9<\/li>\n<li>H\u00e9matome minime<\/li>\n<li>Impotence fonctionnelle mod\u00e9r\u00e9 +<\/li>\n<\/ul>\n<p>Rupture des faisceaux ligamentaires (arr\u00eat 4 &#8211;\u00a0 semaines)<\/p>\n<p><strong><u>Stade 3 = Entorse grave<\/u><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Les signes fonctionnels\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Douleur +++<\/li>\n<li>Impotence fonctionnelle totale<\/li>\n<li>Craquement audible<\/li>\n<li>Mais aussi, h\u00e9\u00e9matome<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Que faire\u00a0:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tout d&rsquo;abord, glacer le plus rapidement possible et mettre en d\u00e9charge, d\u00e9clive et contention souple<\/li>\n<li>Puis, envisager une chirurgie \/ pl\u00e2tre (arr\u00eat 2-3 mois)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour conclure, il faut \u00eatre prudent et savoir \u00e9couter son corps ! Les blessures peuvent avoir de grave r\u00e9percution pour votre futur sportif mais aussi dans votre vide de tout les jours.<\/p>\n<p><strong>Yann GONDRAND<\/strong><\/p>\n<p><strong>PERSONAL TRAINER<\/strong><\/p>\n<p><strong>Rejoignez moi sur Instagram : <\/strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/yanngondrand\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>https:\/\/www.instagram.com\/yanngondrand\/<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>Aussi, rejoignez moi sur Facebook : Yfitgo<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Pour commencer, il nous semble indispensable de se pencher sur le sujet de la traumatologie pour comprendre\u00a0: quel type de blessure avons-nous \u00e0 faire et par cons\u00e9quent, comment l\u2019\u00e9viter\u00a0?&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":2806,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrainement"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2800"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18443,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2800\/revisions\/18443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}