vitamine D<\/a>), qui a un effet relaxant et reposant, cela a \u00e9galement des r\u00e9percutions sur notre sommeil. En vous entra\u00eenant dehors, plut\u00f4t que dans une salle de gym, vous vous replacez dans un environnement familier, en constante \u00e9volution : La nature ! La nature apporte des b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 la fois physiques et psychologiques sur notre sant\u00e9. N\u2019oublions pas d\u2019o\u00f9 on vient !<\/p>\nC\u2019est bon pour le corps !<\/h4>\n
Il est vrai, la salle de gym poss\u00e8de de nombreux avantages comme le fait d\u2019\u00eatre climatis\u00e9e, pratique et sans surprise, mais des recherches scientifiques r\u00e9centes ont d\u00e9montr\u00e9 que les b\u00e9n\u00e9fices d\u2019un entrainement en ext\u00e9rieur d\u00e9passent de loin ceux de l\u2019entra\u00eenement en salle. La multitude des bienfaits ne peut tout simplement pas \u00eatre reproduite sur un v\u00e9lo elliptique. Par exemple, dehors vous maximisez votre entra\u00eenement gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9sistance du vent et au terrain accident\u00e9. Plus le terrain est exigeant, plus dur le corps doit travailler pour maintenir un taux d\u2019effort efficace. La surface en constante \u00e9volution oblige le corps \u00e0 s\u2019adapter en permanence et \u00e0 renforcer les tissus conjonctifs qui peuvent pr\u00e9venir les blessures. En comparaison, une surface plate o\u00f9 les mouvements sont r\u00e9p\u00e9titifs peut causer blessures et \u00e9puisement.<\/p>\n
C\u2019est bon pour le moral !<\/h4>\n
Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que le sport en ext\u00e9rieur apporte une am\u00e9lioration du bien-\u00eatre mental compar\u00e9e au sport int\u00e9rieur ; faire de l\u2019exercice dans des environnements naturels \u00e9tait associ\u00e9 \u00e0 des sentiments plus importants de revitalisation, cela augmentait l\u2019\u00e9nergie et l\u2019engagement positif, tout en diminuant la tension, la confusion, la col\u00e8re et la d\u00e9pression. Le sport en ext\u00e9rieur apporte un plus grand plaisir et plus de satisfaction.<\/p>\n
Donc vous savez ce qu’il vous reste \u00e0 faire les champions !<\/p>\n
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Pourquoi l\u2019exercice en ext\u00e9rieur est-il bon pour la sant\u00e9 ? De nos jours, nous passons une grande partie de notre temps \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Cela engendre des carences d\u00fb \u00e0 une…<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":2924,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2923","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrainement"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2923"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2923\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2933,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2923\/revisions\/2933"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}