{"id":3355,"date":"2018-08-24T17:35:56","date_gmt":"2018-08-24T17:35:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/?p=3355"},"modified":"2024-10-21T11:53:46","modified_gmt":"2024-10-21T10:53:46","slug":"recette-ete-gateau-de-courgette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/recette-ete-gateau-de-courgette\/","title":{"rendered":"Recette : G\u00e2teau de courgette healthy"},"content":{"rendered":"<p>Hello la team, voici notre nouvelle recette : G\u00e2teau de courgettes !<\/p>\n<p>Cette recette est pour 6 personnes &#8211; 15 minutes de pr\u00e9paration &#8211; 1h10 de cuisson<\/p>\n<h3>Pour cette recette vous allez avoir besoin :<\/h3>\n<ul>\n<li>2,5 kg de courgettes<\/li>\n<li>2 oeufs et 60ml de <a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/blancs-doeufs-liquides.html\">blancs d&rsquo;oeufs liquides Bulk Powders<\/a><\/li>\n<li>3 gousses d&rsquo;ail<\/li>\n<li>Huile d&rsquo;olive<\/li>\n<li>1\/2 cuill\u00e8re(s) \u00e0 caf\u00e9 de piment d&rsquo;espelette<\/li>\n<li>1 bouquet de basilic<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Et maintenant passons \u00e0 la pr\u00e9paration :<\/h4>\n<div>\n<p>1. Pour commencer, lavez et s\u00e9chez les courgettes.<\/p>\n<p>2. Aussi, coupez en 2 en fine rondelles et faites-les revenir avec un peu <a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/spray-de-cuisson.html\">d\u2019huile<\/a> dans une sauteuse sur les 2 faces pour les dorer. Egouttez-les et placez-les sur un papier absorbant.<\/p>\n<p>3. Coupez les courgettes restantes en 4 dans leur longueur, puis en d\u00e9s et mettez-les dans la sauteuse avec l\u2019ail pel\u00e9, d\u00e9germ\u00e9 et \u00e9cras\u00e9 avec un peu d&rsquo;huile. Faites-les revenir sur feu vif en remuant. Versez 2 c. \u00e0 soupe d\u2019eau, salez et poivrez et laissez cuire 15-20 mn, le temps de laisser s\u2019\u00e9vaporer le jus de cuisson.<\/p>\n<p>4. Puis lavez et effeuillez le bouquet de basilic.<\/p>\n<p>5. Ensuite, mixez les courgettes (sans eau) avec le basilic et le piment d\u2019Espelette. Ajoutez \u00e0 la pur\u00e9e obtenue les \u0153ufs un \u00e0 un. Rectifiez l\u2019assaisonnement en sel et en poivre.<\/p>\n<p>6. Versez de l\u2019eau dans la l\u00e8chefrite et pr\u00e9chauffez le four sur th. 6\/180\u00b0. Rangez les rondelles de courgettes dans un plat \u00e0 four huil\u00e9 et versez la pur\u00e9e par-dessus.<\/p>\n<p>7. Pour finir, faites cuire au four au bain-marie 50-60 mn. Servez ti\u00e8de ou froid.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Miaaaaam healthy et facile \u00e0 faire<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00e0 votre tour !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hello la team, voici notre nouvelle recette : G\u00e2teau de courgettes ! Cette recette est pour 6 personnes &#8211; 15 minutes de pr\u00e9paration &#8211; 1h10 de cuisson Pour cette recette&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-3355","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-recettes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3355"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3767,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3355\/revisions\/3767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}