{"id":3483,"date":"2018-10-18T10:44:55","date_gmt":"2018-10-18T10:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/?p=3483"},"modified":"2023-02-02T10:52:52","modified_gmt":"2023-02-02T09:52:52","slug":"le-gr20-en-5-jours-il-la-fait","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/fr\/the-core-fr\/le-gr20-en-5-jours-il-la-fait\/","title":{"rendered":"Le GR20 en 5 jours : Il l\u2019a fait\u00a0!"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>J\u2019ai \u00e9t\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9 par\u00a0 <\/em><em><a href=\"http:\/\/www.i-run.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">i-Run.fr<\/a><\/em><em> et <\/em><em><a href=\"https:\/\/www.i-run.fr\/recherche.html?action=recherche&amp;nom=gore+tex\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GORE-TEX<\/a><\/em> parmi plus de 400 candidatures de trailers amateurs pour <em>vivre une aventure sportive hors norme\u00a0! J\u2019esp\u00e8re r\u00e9ussir \u00e0 retranscrire \u00e0 la communaut\u00e9 Bulkpowders cette immense exp\u00e9rience \u00e0 laquelle j\u2019ai eu la chance de prendre part\u00a0!<\/em><\/strong><\/p>\n<p>J\u2019ai toujours r\u00eav\u00e9 de parcourir le GR20, je ne pouvais r\u00eaver meilleures conditions\u00a0: nous avons \u00e9t\u00e9 chouchout\u00e9s tout du long\u00a0: \u00e9quipements Gore-Tex, transport, h\u00e9bergement\u2026 nous n\u2019avions plus qu\u2019\u00e0 courir. Bon j\u2019avoue qu\u2019il ne s\u2019agissait pas d\u2019une mince affaire, entre 7 et 11h de course-marche par jour<\/p>\n<h4><strong><u>L\u2019\u00e9quipe de cette \u00ab\u00a0i-run GR20 exp\u00e9rience\u00a0\u00bb<\/u><\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Les 4 heureux traileurs amateurs \u00e9lus\u00a0: Louise, Agathe, Mathieu et moi.<\/li>\n<li>Les \u00ab\u00a0ambassadeurs\u00a0\u00bb : Guillaume Peretti, le local et d\u00e9tenteur de l\u2019ancien record du GR20 (maintenant d\u00e9tenu par Fran\u00e7ois D\u2019Haene), Yoann Stuck, ambassadeur GORE-TEX et Sylvaine Cussot traileuse de renom et r\u00e9dactrice pour U-run.<\/li>\n<li>Un guide exp\u00e9riment\u00e9 et pas des moindres\u00a0: Brice Sarti, qui conna\u00eet les sentiers du GR20 sur le bout de doigts\u00a0!<\/li>\n<li>La repr\u00e9sentante GORE Caroline, qui a \u00e9t\u00e9 une m\u00e8re pour nous tout au long de ce p\u00e9riple. Pendant que nous crapahutions, elle assurait le transfert de nos sacs d\u2019un gite \u00e0 l\u2019autre et faisait en sorte que les repas soient pr\u00eats \u00e0 notre arriv\u00e9e !<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong><u>Jour J &#8211; Arriv\u00e9e en terres Corses, ce lundi 24 septembre :\u00a0<\/u><\/strong><strong><u>Puis direction le refuge de Calenzana !<\/u><\/strong><\/h4>\n<p>Une premi\u00e8re pour moi sur l\u2019\u00eele de beaut\u00e9. Je retrouve les Toulousains Emmanuel Vidal, directeur d\u2019I-Run et Sylvaine \u00e0 l\u2019a\u00e9roport de Toulouse Blagnac, direction Bastia\u00a0! Caro nous attend et nous donne les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9os\u00a0: il fera beau toute la semaine, une vraie chance ! Nous nous dirigeons vers le premier refuge du d\u00e9part du GR20, \u00e0 Calenzana. Nous y retrouvons le reste de l\u2019\u00e9quipe, pr\u00e9paration des sacs pour le lendemain, briefing avec le guide, nous sommes tous hyper impatients de commencer\u00a0!<\/p>\n<h4><strong>JOUR 1\u00a0: : CALENZANA \u2013 HAUT ASCU \/\u00a0 25,5KM- 3100m D+<\/strong><\/h4>\n<p>Le r\u00e9veil \u00e0 5h20, pour un d\u00e9collage vers 6h.<\/p>\n<p>Petit-dej collectif et mon rituel matinal\u00a0: mon shaker de Whey Isolate 90 BULKPOWDERS. Photo de groupe pour immortaliser le d\u00e9part et c\u2019est parti pour cette premi\u00e8re \u00e9tape, qui d\u00e9marre \u00e0 la frontale et en musique\u00a0! Premi\u00e8re longue ascension, en pente douce qui nous met tranquillement dans le bain. Lever du soleil, les premiers panoramas s\u2019offrent \u00e0 nous\u00a0: la magie Corse op\u00e8re tout de suite! Guillaume Peretti teste nos aptitudes de course sur terrain technique \u2026 on passe en mode course\u00a0! On m\u2019avait pourtant pr\u00e9venu.. Le GR20 est un terrain tr\u00e8s exigeant\u00a0! Mais comme toujours, il faut le vivre pour le croire. Des cailloux \u00e0 enjamber, des mont\u00e9es dos courb\u00e9, des descentes accroupis sur les mains&#8230; la pause au refuge \u00ab\u00a0d\u2019Ortu Di u Piobbu\u00a0\u00bb est bien m\u00e9rit\u00e9e\u00a0! L\u2019omelette au fromage corse met tout le monde d\u2019accord! On fait bien de reprendre des forces pour affronter les deux prochaines grosses difficult\u00e9s qui nous attendent :<\/p>\n<ul>\n<li>Une raide ascension de 750D+,<\/li>\n<li>Suivie d\u2019une longue descente vers notre camp de base du soir : ASCO.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>TEMPS DE COURSE J1 : 8H40<\/strong><\/h5>\n<p><em><strong>R\u00c9SUM\u00c9 J1 : 3 \u00e9tapes, portions tr\u00e8s techniques limite escalade\u00a0!<\/strong><\/em><\/p>\n<h4><strong>JOUR J+2 : HAUT ASCU \u2013 COL DE VERGHJU \/ 23KM \u2013 2100MD+<\/strong><\/h4>\n<p>Petit d\u00e9jeuner \u00e0 6h, gloups le shaker ! Nous avons bien dormi dans cet h\u00f4tel au frais \u00e0 1500m d\u2019altitude. Puis, nous quittons enfin notre base et encore une fois le soleil n\u2019est pas encore lev\u00e9.<\/p>\n<p>Le guide nous avait indiqu\u00e9 ce qui nous attendait juste avant de nous coucher, de quoi faire de beaux r\u00eaves\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Une longue ascension de plus de 1200mD+ (sur 5km), en passant par la Pointe des \u00c9boulis, \u00e0 environ 2600m d\u2019altitude.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quand on monte, il faut forc\u00e9ment redescendre \u00e0 un moment ou un autre. D\u2019habitude j\u2019adore les descentes; mais l\u00e0 elles ne sont pas du tout roulantes\u00a0! Interminable et cassante pour revenir \u00e0 1300m. ET enfin, passage au refuge de Tighjettu pour prendre un caf\u00e9 bien chaud (mais pas du Nespresso\u00a0\ud83d\ude09 )<\/p>\n<p>Nous voil\u00e0 sur un terrain plus forestier qui nous permet de reprendre un mode course plus rythm\u00e9 sur quelques kilom\u00e8tres. Plaisir de courte dur\u00e9e, une nouvelle ascension bien raide se dresse devant nous ! 600mD+ sur 2km! La r\u00e9compense se trouve au sommet: une vue imprenable sur le lac du Cinto.<\/p>\n<p>Pause d\u00e8j\u00a0: pasta\/fromage\/charcut\u2019, au refuge de Ciottulu di i Mori !<\/p>\n<p>Et cryo dans la\u00a0rivi\u00e8re avant de poursuivre la descente vers le prochain refuge o\u00f9 nous passerons la nuit en dortoir.<\/p>\n<h5><strong>TEMPS DE COURSE : 7H10<\/strong><\/h5>\n<p><strong><em>R\u00c9SUM\u00c9 J2 : 2,5 \u00e9tapes, une longue ascension tr\u00e8s alpine, mais suivi d\u2019une longue descente, puis une fin d\u2019\u00e9tape plus courante.<\/em> <\/strong><\/p>\n<h4><strong>JOUR 3 : COL DE VERGHJU \u2013 VIZZAVONA \/ 41KM \u2013 2650MD+<\/strong><\/h4>\n<p>Bien que nous ayons dormi tous ensemble dans un grand dortoir, cela n\u2019a pas emp\u00each\u00e9 que nous ressentions la fra\u00eecheur de la montagne\u00a0!<\/p>\n<p>4h40\u00a0: le r\u00e9veil sonne\u00a0: \u00e7a pique\u00a0! Petit-d\u00e9jeuner silencieux ! D\u00e9part \u00e0 5h30, frontales sur la t\u00eate, Aujourd\u2019hui nous attend l\u2019\u00e9tape la plus longue et la plus difficile!4km \u00e0 la frontale en for\u00eat en courant, avant de remonter sur le plateau du Camputile, 500mD+ en 4km qui nous m\u00e8ne sur des cr\u00eates venteuses.Le jour se l\u00e8ve, le spectacle m\u00e9rite bien un arr\u00eat.<\/p>\n<p>On encha\u00eene avec une descente magique vers le magnifique Lac Nino ! On profite un petit moment encore de ce d\u00e9cor unique. Nous galopons jusqu\u2019au refuge de Manganu pour une pause caf\u00e9 bien m\u00e9rit\u00e9e.<\/p>\n<ul>\n<li>800mD+ sur 4km, la vue au sommet est encore une fois, imprenable !!<\/li>\n<li>Passage par de jolies cr\u00eates, sujets au vertige s\u2019abstenir\u00a0!<\/li>\n<li>\u00a07km au-dessus de 2000m d\u2019altitude.<\/li>\n<li>La m\u00e9t\u00e9o est avec nous\u00a0: pas un seul nuage \u00e0 l\u2019horizon!<\/li>\n<li>Pause charcut\/fromage au refuge de l\u2019Onda.<\/li>\n<li>Col de la Pointe Muratello, qui culmine \u00e0 presque 2200M. On commence \u00e0 en avoir plein les pattes, mais il reste une tr\u00e8s longue descente jusqu\u2019\u00e0 notre prochain point de chute.<\/li>\n<li>Quasiment 1000mD- sur 5km. Ils m\u2019appellent le Saint-Bernard car j\u2019attache mes b\u00e2tons \u00e0 mon sac d\u2019eau au niveau de ma poitrine.<\/li>\n<li>Super refuge de Vizzavona avec des lits confortables, des douches chaudes et un d\u00e9licieux repas. Physiquement et moralement, nous sommes refaits !<\/li>\n<li>C\u00f4t\u00e9 sommeil.. on se rattrapera la semaine prochaine!<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>TEMPS DE COURSE : 10H50<\/strong><\/h5>\n<p><em><strong>R\u00c9SUME J3 : 3,5 \u00e9tapes. Plus longue distance d\u2019affil\u00e9e, mais probablement la plus belle journ\u00e9e de toutes, avec de nombreux passages au-dessus des 2000m, des longues ascensions et descentes bien cassantes.<\/strong><\/em><\/p>\n<h4><strong><u>JOUR 4 : VIZZAVONA \u2013 REFUGE D\u2019USCIOLU \/ 43KM \u2013 2700MD+<\/u><\/strong><\/h4>\n<p>Toujours un r\u00e9veil aux aurores\u00a0: 4H45. Nous avons pr\u00e9par\u00e9 nos affaires de rechange pour la journ\u00e9e du lendemain et les fixons sur les mules qui les monteront pour nous jusqu\u2019au refuge qui n\u2019est pas accessible.<\/p>\n<ul>\n<li>5h30\u00a0: on s\u2019\u00e9lance sur le parcours de cette 4\u00e8me journ\u00e9e, avec encore un magnifique lever du soleil dont on ne se lasse pas dans la for\u00eat de Vizzavona.<\/li>\n<li>Grimpette by night (500DM sur 3,5km), on \u00e9volue sur un sentier vallonn\u00e9 mais bien courant en for\u00eat. L\u2019occasion pour tous de se faire plaisir en courant sur une belle portion de 7km.<\/li>\n<li>Pause caf\u00e9 aux bergeries de Capanelle, toujours un plaisir de partager un moment avec de vrais Corses, leur accent et leurs expressions me font rire.<\/li>\n<li>Allez c\u2019est reparti pour la caillasse: 600D+ sur 4km. Puis au sommet, la traditionnelle pause fromage\/charcut au refuge du Col de Verde. On ne fait pas particuli\u00e8rement attention \u00e0 la diete tant on brule de calories toute la journ\u00e9e\u00a0! Le soleil \u00e0 nos c\u00f4t\u00e9s, on a une chance folle d\u2019apr\u00e8s notre guide\u00a0!<\/li>\n<li>Toujours une bonne ambiance dans le groupe, on se soutient, on se chambre !<\/li>\n<li>Une longue descente suivie\u2026d\u2019une longue mont\u00e9e (Eh oui c\u2019est \u00e7a la montagne)<\/li>\n<li>Puis, c\u2019est le dernier effort pour rejoindre le refuge d\u2019Usciolu, perch\u00e9 \u00e0 1800m, o\u00f9 nous passerons la nuit.<\/li>\n<li>Pourtant, pas le grand luxe ce soir mais on \u00e9tait pr\u00e9venus\u00a0: douches froides, tente 2 secondes, pas de r\u00e9seau, rien pour recharger les appareils \u00e9lectroniques \u2026 A la dure\u00a0! D\u00e9connect\u00e9s, on se sent hors du temps, plus proche des autres et de la nature.Guillaume et Brice jouent de la guitares pendant que nous d\u00e9gustons de la Myrthe (Alcool local)<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>TEMPS DE COURSE : 9H<\/strong><\/h5>\n<p><strong>R\u00c9SUM\u00c9 J4 : une premi\u00e8re partie courante en for\u00eat, seconde partie plus cassante, avec des jolis passages en cr\u00eates et des portions bien techniques et assez longues.<\/strong><\/p>\n<h4><em><strong><u>Jour 5 : REFUGE D\u2019USCIOLU \u2013 CONCA \/ 41KM \u2013 2300MD+<\/u><\/strong><\/em><\/h4>\n<p>Dernier r\u00e9veil, aussi le plus compliqu\u00e9 de cette aventure! Il a fait tr\u00e8s froid dans ces petites tentes minimalistes. J\u2019ai dormi tout habill\u00e9 avec ma tenue pour repartir pour ne pas \u00e0 avoir \u00e0 exposer mon corps au froid de bon matin.<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e9part 5h45. Glagla, vite les foul\u00e9es pour se r\u00e9chauffer\u00a0! Heureusement que nous avons de super \u00e9quipements offerts pour l\u2019occasion par les marques partenaires\u00a0: techniques, chauds et l\u00e9gers.<\/li>\n<li>Passage par les cr\u00eates rocailleuses de nuit, ce qui ne nous permet pas d\u2019 \u00ab\u00a0appr\u00e9cier\u00a0\u00bb le vide sous nos pas! L\u2019un derri\u00e8re l\u2019autre, on avance en ne formant qu\u20191. Doucement, mais s\u00fbrement.<\/li>\n<li>Au pied du dernier sommet qui se dresse devant nous, on r\u00e9alise que l\u2019objectif n\u2019est plus tr\u00e8s loin, juste derri\u00e8re cette montagne de 2000m, le Monte Incudine.<\/li>\n<li>700mD+ en 4km, que du bonheur pour nos cuissots !<\/li>\n<li>De l\u00e0 haut, on aper\u00e7oit les aiguilles de Bavella, notre prochaine cible avant la derni\u00e8re ligne droite vers Conca !! Il y a encore du chemin \u00e0 parcourir!<\/li>\n<li>refuge d\u2019Asinao. Superbe point de vue \u00e0 proximit\u00e9 de Punta di a Vacca. Massif exigeant de Bavella\u00a0: des via-ferratas avec chaines, des portions d\u2019escalades\u2026 1h45 pour faire 2km \u00e7a vous donne une id\u00e9e.<\/li>\n<li>Grand luxe ce midi, on mange dans un \u00ab\u00a0vrai\u00a0\u00bb restaurant ! Entr\u00e9e, plat, dessert + restes de tous les autres pour moi\u00a0!<\/li>\n<li>Il reste 15-20km plus ou moins roulants, o\u00f9 on s\u2019envoie en se demandant d\u2019o\u00f9 on puise encore cette \u00e9nergie\u00a0? Chacun savoure \u00e0 sa mani\u00e8re ces derniers kilom\u00e8tres, en repensant \u00e0 tous ces kilom\u00e8tres parcourus ensemble sur ces quelques jours. Quel parcours incroyable ! Quelle belle aventure partag\u00e9e. \u2026 !<\/li>\n<li>Nous traversons la c\u00e9l\u00e8bre arche finale tous ensemble le sourire jusqu\u2019aux oreilles, conscients de la chance que nous avons eu de pouvoir vivre une si belle exp\u00e9rience !<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>TEMPS DE COURSE : 11H<\/strong><\/h5>\n<p><em><strong>R\u00c9SUM\u00c9 J5 : Forte en \u00e9motions, certaines portions roulantes et d\u2019autres tr\u00e8s techniques. L\u00e2cher des chevaux de Bavella jusqu\u2019\u00e0 Conca !<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Pour tous ceux qui veulent se lancer dans ce d\u00e9fi de r\u00e9aliser le GR20, je vous recommande une condition physique solide et une certaine exp\u00e9rience en montagne. Que ce soit en 5,7 ,10 ou 15 jours, \u00eatre encadr\u00e9 par un guide est primordiale. Le GR20 est un des sentiers de randonn\u00e9e d\u2019Europe les plus beaux mais c\u2019est surtout le plus difficile, il ne faut pas oublier qu\u2019au d\u00e9part c\u2019\u00e9tait des voies d\u2019alpinisme.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Articles de <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pace_addict\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Guillaume<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; J\u2019ai \u00e9t\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9 par\u00a0 i-Run.fr et GORE-TEX parmi plus de 400 candidatures de trailers amateurs pour vivre une aventure sportive hors norme\u00a0! 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