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La chlorelle<\/a> est une algue d’eau douce qui a beaucoup de b\u00e9n\u00e9fices d’un point de vue nutritionnel. Mais quels sont-ils\u00a0? Y-a-t-il une diff\u00e9rence entre la chlorelle et la spiruline\u00a0? Car si les deux sont des micro-organismes qui se d\u00e9veloppent dans l’eau, qu’est-ce qui les diff\u00e9rencient\u00a0?<\/p>\n La chorelle, \u00e9galement appel\u00e9e chlorella est une algue proche de la spiruline avec des vertus diff\u00e9rentes et m\u00e9connues.<\/p>\n La chlorelle contient 60% de prot\u00e9ines, 12% de lipides et 17% de glucides. Elle poss\u00e8de un pourcentage \u00e9lev\u00e9 de prot\u00e9ines avec l’int\u00e9gralit\u00e9 des acides amin\u00e9s (dont les 8 essentiels).<\/p>\n Elle contient de la vitamine A, B1, B6, B9, B12, C, D et E. Elle est riche \u00e9galement en potassium, calcium, fer, magn\u00e9sium, zinc, s\u00e9l\u00e9nium, mais aussi en om\u00e9ga-3.<\/p>\n Toutes ces vitamines permettent de prot\u00e9ger les cellules de l’oxydation et de stimuler la r\u00e9paration des tissus cellulaires l\u00e9s\u00e9s.<\/p>\n Elle en contient 4 fois plus que la spiruline et a le plus fort taux de chlorophylle de tous les v\u00e9g\u00e9taux (3 \u00e0 5%). Elle permet donc d’oxyg\u00e9ner l’organisme en permettant la production de globules rouges, de le d\u00e9toxifier, mais aussi de maintenir un certain \u00e9quilibre\u00a0: le fameux acido-basique (dont nous parlerons dans la suite de l’article).<\/p>\n La chlorelle augmente l’efficacit\u00e9 des Lymphocyte NK \u00e0 court terme, ceux qui entrent en compte dans les d\u00e9fenses de l’organisme. Elle booster les d\u00e9fenses naturelles et l’\u00e9nergie. Sa composition en nutriments en fait un bon compl\u00e9ment anti-stress et anti-fatigue.<\/p>\n La chlorelle permet d’absorber la pr\u00e9sence de m\u00e9taux lourds dans notre corps au niveau de l’estomac et de l’intestin. On entend par \u00ab\u00a0m\u00e9taux lourds\u00a0\u00bb le mercure, plomb, nickel, aluminium, titane, qui sont dangereux pour la sant\u00e9, et qui r\u00e9duisent les d\u00e9fenses immunitaires.<\/p>\n Une consommation de chlorelle permet de diminuer le taux de glucose et de lipides (hypolipid\u00e9miante) dans le sang. On dit qu’elle a des propri\u00e9t\u00e9s \u00ab\u00a0immuno-modulatrices\u00a0\u00bb.<\/p>\n Les bienfaits de la chlorelle permettent de r\u00e9duire les signes du vieillissement et de prot\u00e9ger des rayons du soleil en inhibant la formation des mauvais UV. Elle stimule la croissance, la r\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence et la reconstruction des tissus (gr\u00e2ce aux carot\u00e9no\u00efdes).<\/p>\n Sa teneur en fibre v\u00e9g\u00e9tale lui permet de r\u00e9guler le transit, de diminuer les ballonnements, de lutter contre la constipation. En effet, si vous souffrez de probl\u00e8mes intestinaux, la chlorelle est faite pour vous, notamment par la formation de lactobacilles, n\u00e9cessaires \u00e0 la digestion et \u00e0 l’absorption des nutriments.<\/p>\n La chlorelle est un v\u00e9ritable booster de s\u00e9rotonine. Cette hormone n\u00e9cessite une quantit\u00e9 importante d’acides gras om\u00e9ga 3, de la vitamine C et du tryptophane. Or, la chlorelle renferme ces trois \u00e9l\u00e9ments en quantit\u00e9 suffisante.<\/p>\n La chlorelle aide \u00e0 maintenir l’\u00e9quilibre acido-basique. Notre alimentation tend \u00e0 acidifier le corps, ce qui favorise le d\u00e9veloppement de bact\u00e9ries, virus, \u00e0 l’origine de troubles digestifs. La chlorelle aide \u00e0 maintenir un bon \u00e9quilibre.<\/p>\n <\/p>\n Sous forme de g\u00e9lule ou de poudre. Il n’existe pas de posologie pr\u00e9cise, mais il est pr\u00e9f\u00e9rable de l’utiliser en cure, de 3 \u00e0 5 gr par jour. Le mieux est d’y aller progressivement et de commencer par une prise de 1 gr. Elle doit \u00eatre consommer avec l’avis d’un m\u00e9decin car la chlorelle peut interagir avec certains m\u00e9dicaments.<\/p>\n Aucune toxicit\u00e9 n’a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e. Mais il est possible que les premi\u00e8res prises provoquent quelques naus\u00e9es et diarrh\u00e9es. Ces d\u00e9sagr\u00e9ments peuvent \u00eatre provoqu\u00e9s par la chlorophylle. Il est donc recommand\u00e9 de commencer par un faible dosage et d’augmenter tr\u00e8s progressivement.<\/p>\n En magasin bio (sous forme de poudre) ou en pharmacie (sous forme de compl\u00e9ment).<\/p>\n La majorit\u00e9 provient d’Asie. Certains types de chlorelles sont vendus \u00e0 tr\u00e8s bas prix, mais certains sont vraiment \u00e0 \u00e9viter. Il est donc important de v\u00e9rifier deux crit\u00e8res\u00a0:<\/p>\n Il est recommand\u00e9 de choisir des micro-algues\u00a0:<\/p>\n La composition n’est pas la m\u00eame.<\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Tout le monde peut en consommer, notamment ceux qui souffrent de\u00a0:<\/p>\n Mais aussi ceux qui souhaitent\u00a0:<\/p>\n Et aussi\u00a0:<\/p>\n <\/p>\n En conclusion, les bienfaits de la chlorelle sont nombreux, parmi lesquels on retrouve\u00a0: la d\u00e9toxification de l’organisme, la stimulation des d\u00e9fenses immunitaires, et le fait de pallier les certaines carences.<\/p>\n <\/p>\n On vous laisse retrouver tous nos autres articles sur\u00a0The Core<\/a>\u00a0!<\/p>\n Article \u00e9crit par Sandrine Dominiak<\/p>\nQu’est-ce que la chlorelle\u00a0? Quels en sont ses bienfaits\u00a0?<\/strong><\/h4>\n
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Est riche en prot\u00e9ines<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Est riche en vitamines<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Est riche en chlorophylle<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Booste l’\u00e9tat de sant\u00e9<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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D\u00e9toxifie l’organisme des m\u00e9taux lourds<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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A des effets sur la glyc\u00e9mie et cholest\u00e9rol<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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A une action antioxydante<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Est bonne pour le transit<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Est un bon anti-d\u00e9presseur<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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A un impact acido-basique<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Comment la consommer\u00a0?<\/strong><\/h4>\n
Quels sont les effets secondaires\u00a0?<\/strong><\/h4>\n
O\u00f9 la trouver\u00a0?<\/strong><\/h4>\n
Laquelle choisir\u00a0?<\/strong><\/h4>\n
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Qu’est-ce qui diff\u00e9rencie la spiruline de la chlorelle\u00a0?<\/strong><\/h4>\n
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