Massa Muscolare Magra
Ok, andiamo con ordine: “muscolatura magra” in realtà non ha molto senso in quanto non esiste il “muscolatura grassa”! Tuttavia “muscolatura magra” è diventato un termine riconosciuto nel settore che è ormai sinonimo di “fisico da fotomodello”. Per ottenere un fisico da fotomodello bisogna sviluppare la muscolare pur mantenendo il grasso corporeo al minimo.
Le considerazioni nutrizionali fondamentali per ottenere un look magro e muscoloso sono descritte di seguito, per ognuna di queste ti suggeriamo uno o due prodotti che dovrebbero aiutarti al meglio ...
Proteine: sono un elemento essenziale per la crescita e la riparazione del muscolo. La ricerca suggerisce che sono richieste circa 2 g di proteine per chilogrammo di peso corporeo ogni giorno, quindi, se pesate 90 kg, avrete bisogno di 180 g di proteine al giorno (90 x 2). Vi suggeriamo quindi Proteine al Siero di Latte di alta qualità e qualcosa tipo Albume Liquido, che sono in grado di fornirti un sacco di proteine!
Carboidrati: la maggior parte dei carboidrati dovrebbero provenire da un complesso di carboidrati a lento rilascio per fornire un rilascio di energia prolungato nel tempo. L’Avena Istantanea è l'esempio perfetto di un carboidrati complessi grazie al basso indice glicemico (GI) e alla capacità di evitare che il muscolo venga utilizzato come combustibile. In alternativa, puoi utilizzare Massa Magra Completa (Complete Lean Mass™), che è una miscela di proteine di alta qualità e carboidrati.
Grassi: devi fare attenzione ad assicurarti che nella tua dieta siano inclusi una certa quantità di grassi “buoni”, in particolare gli Omega 3, che ti aiutano a prevenire la perdita muscolare, e favoriscono la perdita di grasso mantenendo le tue articolazioni in buona salute.
Bruciatori di grassi: utilizzati in combinazione con una dieta equilibrata e un buon piano di allenamenti, i supplementi per la perdita di grasso come ad esempio Termogenico Completo (Complete Thermogenic™) e Termogenico Completo Senza Stimolanti (Complete Thermogenic Stimulant Free™) aiutano ad accelerare il processo di perdita di grasso, favorendo le “muscolatura magra” e fornendo l’aspetto fisico da fotomodello a cui molte persone aspirano.
Qualcos'altro? i prodotti Beta Alanina e Creatina Monoidrato permettono di allenarsi al massimo e più a lungo. Per chi cerca di ottenere un fisico magro e muscoloso questi sono due prodotti ideali perché aumentano il tasso di combustione dei grassi e incrementano la crescita muscolare.