{"id":1220,"date":"2018-11-04T14:13:39","date_gmt":"2018-11-04T14:13:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/?p=1220"},"modified":"2023-02-02T17:50:17","modified_gmt":"2023-02-02T16:50:17","slug":"pancakes-di-avena-e-topping-di-fragole-e-yogurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/pancakes-di-avena-e-topping-di-fragole-e-yogurt\/","title":{"rendered":"Pancakes di avena e topping di fragole e yogurt"},"content":{"rendered":"

Pancakes di avena e topping di fragole e yogurt<\/h1>\n

Una ricetta semplice ma d’effetto: dei pancakes di avena dal gusto unico e golosissimo.\u00a0L’Avena istantanea BULK POWDERS\u00ae \u00e8 un integratore altamente nutritivo, costituito dalla migliore avena scozzese disponibile sul mercato. \u00c8 importante notare che generalmente l’avena in polvere perde le sue propriet\u00e0 benefiche quando viene ridotta in polvere fina; al contrario, l’Avena istantanea BULK POWDERS\u00ae mantiene tutte le sue qualit\u00e0. \u00c8 totalmente naturale e non presenta aggiunte di sale, zucchero o additivi. \u00c8 ricca di fibre (8,5 g\/100 g) e di proteine (11 g\/100 g) e, caratteristica ancor pi\u00f9 importante, \u00e8 un’eccezionale fonte di carboidrati a basso indice glicemico (61 g\/100 g) che liberano energia lentamente; pertanto, rappresenta una scelta ottimale in qualsiasi momento della giornata. Inoltre, \u00e8 un’eccellente fonte naturale di vitamine e minerali, quali calcio, zinco, ferro, acido folico, manganese, tiamina, vitamina B1 e vitamina E.<\/p>\n

Ingredienti:<\/h2>\n

40 gr di avena istantanea<\/a><\/p>\n

100 gr di albume<\/a><\/p>\n

10 gocce di liquiflav gusto\u00a0lampone<\/a><\/p>\n

50 gr di banana (schiacciata utilizzando una forchetta)<\/p>\n

mezzo cucchiaino di bicarbonato e succo di mezzo limone (facoltativo, anche senza lieviti i pancakes vengono ottimi ugualmente)<\/p>\n

per il topping:<\/p>\n

50 gr di yogurt bianco magro<\/p>\n

20 gr di composta di ciliegie (o altra marmellata a scelta)<\/p>\n

2 fragole<\/p>\n

Procedimento:<\/h2>\n

Mescolare insieme tutti gli ingredienti e versare un cucchiaio o due di impasto (a seconda della grandezza di cui si preferiscono) al centro di una buona padella antiaderente (se credete che la vostra non sia esattamente di buona fattura ungetela con un fazzoletto impregnato di olio), lasciate cuocere fino a veder comparire delle bollicine sulla superficie superiore e rigirate il pancakes con l’aiuto di una paletta, fate cuocere ancora trenta secondi, un minuto e passate al pancake successivo. Continuate fino ad esaurire tutto l’impasto.<\/p>\n

 <\/p>\n

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