{"id":1616,"date":"2017-05-15T09:50:56","date_gmt":"2017-05-15T09:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/?p=1616"},"modified":"2023-03-01T11:38:21","modified_gmt":"2023-03-01T10:38:21","slug":"pancakes-proteici-fit-vegan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/pancakes-proteici-fit-vegan\/","title":{"rendered":"Pancakes proteici fit (vegan)"},"content":{"rendered":"

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Ciao a tutti! Ormai tutti conoscete la mia passione<\/b> per i pancakes<\/b>! Li preparo<\/b> ogni<\/b>domenica<\/b> con grande soddisfazione! Sul mio blog<\/b> trovate diverse ricette<\/b> di pancakes<\/b>, tra cui i pancakes proteici con farina di quinoa senza glutine<\/a>. In questo post voglio proporvi un’altra ricetta di pancakes proteici<\/b> e fit<\/b>, realizzati con la farina di farro<\/b> e lo xilitolo<\/b>, che ho utilizzato al posto dello zucchero e che ha pochissime calorie. Questi pancakes<\/b> sono ideali per una colazione sana e leggera<\/b>, oppure per uno spuntino<\/b> pre-allenamento<\/b>. Scopriamo insieme la ricetta!<\/p>\n

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PROCEDIMENTO<\/p>\n

Mettiamo le gocce di succo di limone nel latte di soia a temperatura ambiente, mescoliamo e facciamo riposare per 5-10 minuti, otterremo cos\u00ec il “latticello” vegan.
\nIn una ciotola misceliamo tutti gli ingredienti secchi.
\nVersiamo il latte di soia sopra alle polveri, aggiungiamo anche il burro di nocciole e mescoliamo poco, giusto per amalgamare gli ingredienti.
\nScaldiamo molto bene una padella antiaderente dal fondo spesso (o una padella per crepes), quindi versiamo un mestolo (da 40 ml) di pastella, cuociamo i pancakes per 2-3 minuti, quando la superficie si sar\u00e0 rappresa e presenter\u00e0 le classiche bollicine della lievitazione, giriamoli e continuiamo la cottura dall’altro lato. Proseguiamo cos\u00ec fino a terminare tutta la pastella.
\nAppoggiamo mano mano i pancakes su un piatto, impilandoli uno su l’altro, in modo da farli rimanere morbidi e caldi.<\/p>\n

Spalmiamo i pancakes con del\u00a0burro di nocciole<\/a>\u00a0e completiamo con la banana tagliata a rondelle, i mirtilli freschi e lo\u00a0sciroppo di riso (o sciroppo d’acero).<\/p>\n

Buona colazione a tutti!!<\/div>\n
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Vuoi saperne di pi\u00f9? A Bulk crediamo che ogni persona con il giusto supporto pu\u00f2 trasformare la propria vita attraverso lo sport. Ecco perch\u00e9 mettiamo insieme milioni di articoli con esperti consigli; tutto per aiutarti nel percorso nel fitness. Dalle cioccolata proteica ai nostri pancakes proteici al limone, controlla qui per ricette e idee:
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Ricette Vegan Proteiche<\/span><\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Focaccia Di Spinaci<\/a><\/span>
\nPancake Proteici Avena<\/span><\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span>Torta Mele E Cocco<\/span><\/a>
\nPorridge Proteico Ricetta<\/span><\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span>Ricetta Pesto Alla Genovese<\/span><\/a>
\nFocaccia Con Farina Di Quinoa<\/span><\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span>Dolci Paleo<\/span><\/a>
\nPancake Albume E Avena<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Pane All’avena<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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