Lo trovo sempre divertente quando le persone mi dicono cose come “Lavori in un laboratorio di immunologia e ancora ti ammali?!” – come se studiandola ti rendesse intrinsecamente resistente alle malattie. Vorrei che il sistema immunitario fosse cos\u00ec semplice. Tuttavia, non si pu\u00f2 negare il fatto che la conoscenza \u00e8 potere e pi\u00f9 si conosce il tuo sistema immunitario, come funziona e cosa lo influenza, pi\u00f9 sei in una posizione migliore per combattere la maggior parte delle cose che la vita ti getta contro.<\/p>\n
In breve, l’immunit\u00e0 \u00e8 uno stato di protezione dal pericolo del sistema immunitario del tuo corpo: una complessa rete di cellule immunitarie, proteine e altre piccole molecole che lavorano insieme per tenerti al sicuro e combattere qualsiasi invasore potenzialmente pericoloso (come un batterio, virus ecc.)
\nMi piace pensare al sistema immunitario come al piccolo esercito del corpo; sempre preparato e in grado di rilevare, dare la caccia e sconfiggere il nemico mantenendo le tue stesse cellule felici e al sicuro. Solitamente crea speciali proteine note come anticorpi che fondamentalmente “marchiano” gli invasori come “pericolosi”, istruendo il corpo a distruggerli. In sostanza, i nostri corpi dichiarano guerra a tutto ci\u00f2 che non dovrebbe essere veramente nel suo territorio e la maggior parte del tempo, vinceremo.<\/p>\n
Non tutto il tempo, per\u00f2 – questo \u00e8 quando ci ammaliamo! Ovviamente, vogliamo impedirlo il pi\u00f9 possibile e ci sono molte cose che puoi fare per aiutare il tuo corpo ad essere il solo ed unico vincitore.<\/p>\n
Ricorda l’esercito di cui stavo parlando – quelle che combattono i batteri invasori, i virus e simili? Bene, questi ragazzi si affidano alla vitamina C<\/a> per funzionare correttamente e mangiare e smaltire quei germi invasori. S\u00ec. Li mangiano letteralmente. Orribile, giusto?<\/p>\n Anche se non \u00e8 richiesto tutto l’anno, un probiotico<\/a> in inverno pu\u00f2 aiutare a costruire una famiglia felice di batteri “buoni” nel tuo intestino che non solo aiutano la digestione, la carnagione e la salute dell’intestino, ma aiutano anche il tuo corpo a combattere l’infezione da pi\u00f9 batteri “ostili”. Situazione di assoluta vittoria!<\/p>\n Lo zinco<\/a> non \u00e8 anche un componente importante delle molteplici proteine \u200b\u200bcoinvolte nell’immunit\u00e0 e nella riparazione cellulare, mentre la vitamina D3<\/a> gioca un ruolo importante nei percorsi di segnalazione immunologica (cose importanti, fidati!). L’integrazione di zinco e vitamina D3 (idealmente in combinazione con vitamina C) pu\u00f2 aiutare nella prevenzione delle infezioni e contribuire a rafforzare il sistema immunitario, quindi assicurati di raggiungere la dose giornaliera raccomandata di 8 mg (donne) o 11 mg (uomini) durante i mesi invernali.<\/p>\n<\/div>\n I mesi invernali possono prendere il sopravvento sul tuo corpo e con Natale, la stagione degli esami e feste con champagne il tuo sistema immunitario ne potrebbe soffrire. Tuttavia, adottando questi semplici passaggi per rafforzare il tuo sistema immunitario, ma anche prevenire future infezioni.<\/p>\nPROBIOTICI<\/h3>\n
VITAMINA D3 E ZINCO<\/h3>\n