Anno nuovo…corpo nuovo! Se hai gi\u00e0 sentito questa storia e in passato hai riscontrato ripetutamente che non stai ottenendo i risultati desiderati, impostarti degli obiettivi SMART (specifici, misurabili, affrontabili, rilevanti, e temporali) potrebbe essere la risposta per ottenere il corpo che sogni quest’anno. Ogni componente si lega e si costruisce l’un l’altro e devi affrontare tutti e cinque per avere successo.<\/p>\n
Prima di tutto, stabilisci un obiettivo chiaro e preciso. Pi\u00f9 sei specifico, pi\u00f9 \u00e8 probabile che sarai in grado di raggiungere il tuo obiettivo. Invece di dire a te stesso di “voglio addominali da sogno” o “voglio ridurre le dimensioni dei fianchi”, passa a qualcosa del tipo: “ridurre il grasso corporeo del 3%” e concentrarti su quello. Una volta raggiunto l’obiettivo, puoi dartiene un altro. Se hai gi\u00e0 un Personal Trainer, dovrebbe aiutarti ad impostare queste obiettivi con te.<\/p>\n
Pensa a come misurerai i tuoi progressi. Dalle misurazioni bisettimanali e dalle pesate, alle foto prima\/dopo. Qualunque cosa sia, assicurati di misurare e monitorare i tuoi progressi verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.<\/p>\n
Assicurati di aver fissato un obiettivo raggiungibile e di iniziare ad quello. \u00c8 bello avere obiettivi sia a lungo che a breve termine, ma ricorda che ci si concentra sugli obiettivi brevi per raggiungere quelli a lungo termine. Impostandoti obiettivi a breve termine, avrai maggiori probabilit\u00e0 di riuscire a rimanere in pista e alla fine render\u00e0 i tuoi obiettivi a lungo termine pi\u00f9 raggiungibili.<\/p>\n
Non ha senso ingannare te stesso. Stabilisci obiettivi realistici che credi veramente di poter raggiungere. Stabilire obiettivi estremi e non realistici pu\u00f2 portare al fallimento e alla perdita di motivazione. Se imposti per te stesso il raggiungimento di qualcosa di realistico, sarai molto pi\u00f9 motivato nel raggiungerlo e lavorare ancora pi\u00f9 duramente per il risultato desiderato!<\/p>\n
Il tempo \u00e8 qualcosa di cui non abbiamo mai abbastanza, giusto? Tutti i tuoi obiettivi (sia a breve che a lungo termine) dovrebbero corrispondere ad un periodo di tempo altrimenti possono facilemente trasformarsi in un sogno.<\/p>\n
Segui questi cinque consigli nel fissarti un obiettivo di fitness e sar\u00e0 piuttosto difficile non raggiungerlo. In bocca al lupo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Come ottenere il corpo che si desidera Anno nuovo…corpo nuovo! Se hai gi\u00e0 sentito questa storia e in passato hai riscontrato ripetutamente che non stai ottenendo i risultati desiderati, impostarti…<\/p>\n","protected":false},"author":44,"featured_media":2128,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2126","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allenamento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2126"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2298,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2126\/revisions\/2298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}