{"id":2333,"date":"2018-01-22T11:07:02","date_gmt":"2018-01-22T11:07:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/?p=2333"},"modified":"2023-02-02T17:46:18","modified_gmt":"2023-02-02T16:46:18","slug":"pancakes-proteici-al-cacao-e-fragole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/pancakes-proteici-al-cacao-e-fragole\/","title":{"rendered":"Pancakes proteici al cacao e fragole"},"content":{"rendered":"<h1>Pancakes proteici al cacao e fragole<\/h1>\n<p>Per tutti gli amanti del cioccolato e della colazione dolce, ecco qui una ricetta super facile e veloce da fare (anche appena svegli) per la colazione.<\/p>\n<h2>INGREDIENTI PER 1 PERSONA:<\/h2>\n<ul id=\"yui_3_17_2_1_1516617986671_2813\">\n<li>200gr di albumi<\/li>\n<li id=\"yui_3_17_2_1_1516617986671_2812\">50gr di farina di avena istantanea (la puoi trovare\u00a0<a id=\"yui_3_17_2_1_1516617986671_2811\" href=\"https:\/\/www.bulk.com\/it\/avena-istantanea-it.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">qui\u00a0<\/a>a 2.49\u20ac)<\/li>\n<li>1\/2 cucchiaino di bicarbonato<\/li>\n<li>10g di cacao amaro<\/li>\n<li>Dolcificante (circa 6-7 gocce)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>PROCEDIMENTO<\/h2>\n<p>Versa tutto il composto in uno frullatore o uno shaker in modo da agitare\/mescolare al meglio gli ingredienti e non avere grumi.<\/p>\n<p>Scalda una padella antiaderente e aggiungi un filo di olio extravergine di oliva. Passa un fazzoletto e spalmalo meglio se vedi che \u00e8 troppo concentrato in un punto.<\/p>\n<p>A questo punto puoi scegliere se fare\u00a0<strong>un giga pancake<\/strong>\u00a0versando tutto il composto, oppure, con un po&#8217; di pazienza,\u00a0<strong>versare a cucchiaiate<\/strong>\u00a0per avere\u00a0<strong>pi\u00f9 pancakes.<\/strong><\/p>\n<p>Versa il composto sulla superficie calda e quando la parte superiore \u00e8 piena di bollicine o asciutta, vuol dire che \u00e8 ora di girarli.<\/p>\n<p>Una volta cotti, farcisci i pancakes con lo yogurt (a ridotto contenuto di grassi) che pi\u00f9 ti piace per renderli ancora pi\u00f9 squisiti: io ho scelto quello alla fragola!<\/p>\n<h2>VALORI NUTRIZIONALI<\/h2>\n<ul>\n<li>Carboidrati 41g<\/li>\n<li>Proteine 32g<\/li>\n<li>Grassi 7g<\/li>\n<li>Kcal 345<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ricetta di Francesca Marziali (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/framarzialifitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@framarzialifitness<\/a>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pancakes proteici al cacao e fragole Per tutti gli amanti del cioccolato e della colazione dolce, ecco qui una ricetta super facile e veloce da fare (anche appena svegli) per&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":44,"featured_media":2335,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ricette"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2333"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2337,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2333\/revisions\/2337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}