{"id":2599,"date":"2019-02-26T15:13:43","date_gmt":"2019-02-26T15:13:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/?p=2599"},"modified":"2023-02-02T17:52:46","modified_gmt":"2023-02-02T16:52:46","slug":"piadina-agli-spinaci-melanzane-valeriana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/piadina-agli-spinaci-melanzane-valeriana\/","title":{"rendered":"Piadina agli spinaci con melanzane, valeriana e pollo"},"content":{"rendered":"

Piadina agli spinaci con melanzane, valeriana e pollo<\/h1>\n

Ecco a voi la “Hulk piadina” (anche se come nome sarebbe stato adatto anche “la piadina di Braccio di ferro”…), una piadina agli spinaci tutta verde e carica di nutrienti, fatta con la polvere di spinaci BULK POWDERS, farina integrale e acqua, ripiena con petto di pollo alla paprika, melanzane grigliate e valeriana. Una sola parola: deliziosa!<\/p>\n

Macros: 368 kcal, 40c, 46p, 3f<\/p>\n

Ingredienti<\/h2>\n

50 gr di farina integrale
\n10 gr di spinaci in polvere\u00a0<\/a>
\n50 ml di acqua
\n150 gr di petto di pollo
\n150 gr di melanzane
\n1 manciata di valeriana<\/p>\n

Per prima cosa lavare, tagliare a fette la melanzana e metterla a grigliare nel mentre si prepara tutto il resto dato che \u00e8 la cosa che impiega pi\u00f9 tempo a cuocere.
\nMescolare la farina integrale con gli spinaci in polvere, aggiungere l’acqua fino ad ottenere un composto cremoso e senza grumi. Scaldare una padella grande antiaderente, versare met\u00e0 impasto, spanderlo sul fondo con la spatola per fare le cr\u00eapes e cuocere a fuoco basso per qualche minuto fino a che alzando un bordo non si stacca tutta la piadina da sola. Capovolgere e continuare la cottura per un paio di minuti. Procedere allo stesso modo con il restante impasto. Cuocere poi il pollo nella padella (aggiungere le spezie che si preferisce) e tagliarlo a strisce appena cotto. Riempire la piadina con le melanzane grigliate, il pollo a strisce, una manciata di valeriana e chiudere arrotolando la piadina su se stessa<\/p>\n

Ricetta di Irene,\u00a0@irenesfitnesskitchen<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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