Non ti va di andare in palestra? Non \u00e8 necessario! Eccoti alcune idee per allenarsi senza andare in palestra.<\/p>\n
Ci sono molti modi per essere pi\u00f9 allenati, bruciare calorie e raggiungere i tuoi obiettivi senza dover andare necessariamente in palestra. La palestra sar\u00e0 sempre l\u00ec, quindi se vuoi avventurarti il \u200b\u200bprossimo mese, sei il benvenuto! Qui ci sono 5 dei nostri modi preferiti per allenarsi senza andare in palestra.<\/p>\n
Svuota il soggiorno e sposta il divano un po’ – \u00e8 il momento per un allenamento a casa. Sono finiti i giorni in cui avevi bisogno di comprare un costoso DVD se volevi allenarti a casa. Nel 2018 non abbiamo che l’imbarazzo della scelta, con allenamenti su YouTube, Facebook e Instagram. La tua celebrit\u00e0 preferita probabilmente manda anche allenamenti via email! Sia che tu voglia fare ginnastica, ballare o fare yoga a casa, sarai in grado di trovare una sessione online.<\/p>\n
Pro: facile da adattare in base ai propri impegni<\/p>\n
Contro: avrai bisogno di un ulteriore livello di motivazione per lavorare sodo<\/p>\n
Investi in pochi semplici kit di allenamento e puoi mettere insieme un circuito che brucer\u00e0 calorie, aumenter\u00e0 la forma fisica e creer\u00e0 massa muscolare. Scegli il tuo kit in base alle preferenze di esercizio, al budget e a quanto spazio hai. Alcune idee includono kettlebell, manubri, bande di resistenza, una corda per saltare o una barra per trazioni.<\/p>\n
Pro: crea il tuo allenamento su misura ideale<\/p>\n
Contro: avrai bisogno di un budget e dello spazio per conservare il kit<\/p>\n
Il 2018 potrebbe essere l’anno in cui intraprendi un nuovo sport o rivisiti quello che amavi. Esistono squadre sportive per adulti per quasi tutti gli sport: controlla il tuo centro sportivo locale per iniziare. Potresti iniziare con una sessione di prova o un breve corso introduttivo o iscriverti direttamente al team se sai cosa vuoi!<\/p>\n
Pro: apprendi una nuova abilit\u00e0, fai amicizia e rendila social<\/p>\n
Contro: ci sar\u00e0 un costo, e dovrai adattarti alle date e orari di allenamento del club<\/p>\n
Ovunque tu viva, puoi usare i grandi spazi aperti per sostenere i tuoi obiettivi di fitness. Cammina, corri, vai in bicicletta! Ci sono tanti modi per mantenersi in forma all’aperto. L’esercizio all’aperto \u00e8 anche un ottimo modo per migliorare la tua salute mentale.<\/p>\n
Pro: lavora al tuo livello, quando vuoi<\/p>\n
Contro: il meteo!<\/p>\n
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