Ho sempre creduto che il giusto equilibrio nella vita sia la chiave di tutto. Una volta una ricetta salata, una volta soddisfiamo il palato con qualche dolce. Mai farsi mancare nulla! Ecco la seconda ricetta pi\u00f9 richiesta di tutte sui miei canali. Anche parlando con amici e colleghi la colazione inglese per eccellenza ha superato la classica “cappuccio e brioche”.<\/p>\n
Chi segue un’alimentazione sana ed, appunto, equilibrata ne ha fatto una parte fondamentale del proprio men\u00f9 giornaliero: il porridge.
\nOggi vi dar\u00f2 la ricetta alla quale sono pi\u00f9 affezionata e che accompagna le mie colazioni ormai da molti anni. Se non la faccio, dopo un p\u00f2, sento proprio il bisogno di rimediare. Passiamo al dunque!<\/p>\n
Topping:<\/strong><\/p>\n La comodit\u00e0 di questa colazione \u00e8 proprio la velocit\u00e0 abbinata alla bont\u00e0. Per questo ho trovato ormai tempi e temperatura perfetti per cuocere l’avena nel mio microonde. In una ciotola abbastanza capiente coprite l’avena con gli ingredienti liquidi (ricordate sempre che il rapporto fiocchi\\liquidi deve essere sempre 1:4) e cuocete per un minuto a massimo potenza. Date una mescolata. Cuocete ancora per circa 40 secondi. Queste indicazioni dovrete prenderle con le pinze in quanto ciascun fornetto \u00e8 “diverso”. [Se il microonde non fa parte del vostro kit in cucina procedete con la cottura in un pentolino fino a che non raggiungete la consistenza ideale]<\/p>\n Una volta cotto il tutto e creata la vostra base potete sbizzarrirvi e mischiarvi dello yogurt greco, della philadelphia active (o greca) o ancora dello yogurt magro. A seconda delle vostre esigenze e gusti. Insomma, una colazione equilibrata e completa come questa credo proprio sia l’ideale per iniziare la vostra giornata! Effetto saziet\u00e0 mischiato alla velocit\u00e0 di preparazione ed alla bont\u00e0.<\/p>\n Hungry Franky<\/a>, autrice di\u00a0Kitchen Muscle<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Porridge proteico ai mirtilli Ho sempre creduto che il giusto equilibrio nella vita sia la chiave di tutto. Una volta una ricetta salata, una volta soddisfiamo il palato con qualche…<\/p>\n","protected":false},"author":44,"featured_media":2706,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ricette"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2705"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2709,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2705\/revisions\/2709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Procedimento:<\/h2>\n
\nIl mio consiglio \u00e8 sperimentare ma sappiate che l’avena dovr\u00e0 diventare cremosa. Non dovr\u00e0 risultare un “pappone” liquido ma neanche una frittata di albume e avena.<\/p>\n
\nAvrete modo di variare ogni volta il vostro porridge aggiungendovi sopra qualsiasi frutto e perch\u00e8 no, come me oggi (e praticamente sempre) una buona dose di grassi buoni come del burro di arachidi 100%.<\/p>\n