{"id":2734,"date":"2018-05-21T10:52:09","date_gmt":"2018-05-21T10:52:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/?p=2734"},"modified":"2023-02-28T18:42:06","modified_gmt":"2023-02-28T17:42:06","slug":"benefici-dellolio-fegato-merluzzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/benefici-dellolio-fegato-merluzzo\/","title":{"rendered":"I benefici dell’olio di fegato di merluzzo"},"content":{"rendered":"

I benefici dell’olio di fegato di merluzzo<\/h1>\n

La vera “magia” dell’olio di fegato di merluzzo<\/a> \u00e8\u00a0 che contiene i tipi di acidi grassi insaturi benefici per la nostra salute. Esistono due tipi principali di acidi grassi dietetici essenziali, omega-6 e omega-3. L’omega-6 si trova in molti cibi che in genere mangiamo, tra cui cereali, noci, semi, carne e latticini, tuttavia l’omega-3 si trova in una variet\u00e0 molto pi\u00f9 piccola di cibi.<\/p>\n

Non \u00e8 solo la quantit\u00e0 di omega-3 che consumiamo ad essere importante, ma anche il tipo di omega-3, ed \u00e8 qui che le fonti vegetali possono essere limitate. I tre principali tipi di omega-3 si trovano nell’acido eicosapentaenoico (EPA), acido docosaesaenoico (DHA) e acido alfa linolenico (ALA). EPA e DHA si trovano negli oli di pesce e ALA \u00e8 la forma che si trova in grandi quantit\u00e0 in chia<\/a> e lino<\/a>.<\/p>\n

Sebbene l’ALA sia considerato un acido grasso essenziale, sono l’EPA e il DHA ad avere peso quando si tratta di promuovere la nostra salute.<\/p>\n

4 benefici dell’olio di fegato di merluzzo<\/h2>\n
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  1. La ragione per cui gli omega-3 sono essenziali \u00e8 che giocano molti ruoli importanti nel corpo, agendo come importanti processi di controllo del segnale cellulare come l’infiammazione e sono incorporati nelle nostre cellule per renderli strutturalmente “migliori” e migliorarne la funzione.<\/li>\n
  2. L’Omega-3 ha dimostrato di abbassare i livelli ematici e di ridurre l’incidenza di infiammazione in condizioni post-esercizio.<\/li>\n
  3. Molte malattie hanno una componente infiammatoria, alcune che potremmo non aspettarci come l’Alzheimer e persino la depressione. Ci\u00f2 significa che una dieta ricca di oli di pesce potrebbe aiutare a ridurre il rischio di questi tipi di malattie. A causa dei suoi benefici cognitivi, questi oli sono spesso classificati come “nootropici”, contribuendo ad aumentare le prestazioni mentali.<\/li>\n
  4. Alti livelli di EPA e DHA nella dieta sono stati associati a una migliore salute arteriosa, a profili del sangue migliorati e persino a miglioramenti nella salute mentale e nelle prestazioni fisiche.<\/li>\n<\/ol>\n

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