Tutte le\u00a0proteine in polvere\u00a0rientrano nella categoria degli\u00a0integratori alimentari, infatti vanno\u00a0integrati\u00a0all’interno di\u00a0un’alimentazione\u00a0sana\u00a0e\u00a0bilanciata\u00a0e\u00a0non devono assolutamente\u00a0essere intesi\u00a0come\u00a0sostituti del cibo naturale Le proteine in polvere\u00a0sono\u00a0ideali\u00a0per\u00a0gli sportivi\u00a0e\u00a0per\u00a0chi segue un’alimentazione veg(etari)ana\u00a0e\u00a0sono perfette da utilizzare come\u00a0integratore\u00a0pre\u00a0e\u00a0post\u00a0allenamento.<\/p>\n
Per assumerle \u00e8 sufficiente\u00a0miscelare un misurino di polvere in abbondante acqua, in questo modo otterremo una\u00a0bevanda\u00a0detta\u00a0frullato proteico. Questo \u00e8 il modo pi\u00f9 facile e semplice per assumere proteine in polvere, ma personalmente trovo che assunte in questo modo siano poco appetibili, specialmente quelle neutre senza aroma, quindi preferisco consumarle in uno bel frullato. Infatti, secondo me,\u00a0il modo migliore\u00a0per\u00a0consumare proteine in polvere\u00a0\u00e8 quello di\u00a0aggiungerle\u00a0ad un\u00a0frullato\u00a0ricco a base di\u00a0frutta\u00a0e\/o\u00a0verdura.<\/p>\n
1 banana matura Mettiamo il latte e gli spinaci in un frullatore e frulliamo fino ad ottenere un liquido senza grumi. Quest’operazione \u00e8 raccomandata per chi non ha un frullatore potente e non vuole ritrovarsi con pezzi di spinaci in bocca.
\n30 gr mirtilli (o 50 gr frutti di bosco surgelati)
\n40 gr spinacini
\n1 cucchiaio di\u00a0fiocchi di avena\u00a0senza glutine<\/a>
\n1 misurino di\u00a0Proteine vegane in polvere<\/a>\u00a0alla vaniglia
\n200 ml latte di mandorla (o latte di soia)<\/p>\nPROCEDIMENTO<\/b><\/h2>\n
\nAggiungiamo tutti gli altri ingredienti: banana, mirtilli (o frutti di bosco surgelati), avena e proteine in polvere.
\nFrulliamo tutto fino ad ottenere un composto cremoso, beviamo subito.<\/p>\n