Si parla spesso di proteine<\/a> \u200b\u200be creatina<\/a> nelle conversazioni riguardanti i migliori integratori per la costruzione del muscolo. In effetti, questi sono due ingredienti molto efficaci e collaudati. Tuttavia, ne esistono altri che meritano la nostra attenzione: i BCAA<\/a> (amminoacidi a catena ramificata o amminoacidi ramificati). Se stai cercando di costruire la tua muscolatura e di mantenere la massa muscolare durante un esercizio fisico intenso, i BCAA potrebbero essere il complemento perfetto da aggiungere alla tua dieta.<\/p>\n I BCAA (aminoacidi a catena ramificata) sono costituiti da tre aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina e valina. Questi aminoacidi sono chiamati \u201cessenziali\u201d, perch\u00e9 sono gli aminoacidi di cui il corpo ha bisogno, ma che non produce da solo e che quindi devono essere assunti attraverso alimenti proteici o integratori specifici.<\/p>\n A differenza di molti aminoacidi che sono prevalentemente metabolizzati nel fegato, i BCAA sono metabolizzati (soprattutto) nei tessuti muscolari. Questo spiega forse il perch\u00e9 si pensa che contribuiscano alla produzione di energia durante l’esercizio ad alta intensit\u00e0. Contribuiscono infatti direttamente e indirettamente ad aumentare l’ossidazione dei grassi per produrre energia supplementare quando le riserve di glicogeno si esauriscono.<\/p>\n Le Proteine del Siero del latte <\/a>sono ricche di BCAA, quindi molte persone mettono in discussione la necessit\u00e0 di un\u2019integrazione supplementare con i BCAA. Questa integrazione invece si spiega facilmente osservando la composizione molecolare degli aminoacidi. Nelle proteine \u200b\u200bdel siero di latte i BCAA sono “legati insieme da peptidi” e devono essere rilasciati nel sistema digestivo prima di essere assorbiti nel flusso sanguigno. Le proteine \u200b\u200bdel siero sono una fonte di proteine \u200b\u200bdi veloce digestione, ma ci\u00f2 ne rallenta l’assorbimento. Gli integratori BCAA invece sono a \u201cforma libera\u201d e questo significa che richiedono un minor tempo di digestione, il che si traduce in un rapido assorbimento.<\/p>\n \u00c8 opinione diffusa che l\u2019integrazione di BCAA sia efficace per l\u2019incremento muscolare, poich\u00e9 sono utilizzati durante la sintesi proteica e aiutano la riparazione e ricostruzione di fibre muscolari. Solo pi\u00f9 recentemente sono stati collegati anche alla manutenzione del muscolo, in qualit\u00e0 di agente anti-catabolico, per la prevenzione della disgregazione muscolare quando il corpo \u00e8 sotto stress estremo. \u00c8 quindi molto efficace per gli atleti che si allenano intensamente.<\/p>\n I BCAA non aromatizzati hanno un sapore molto amaro: se li hai mescolati in un frullato di proteine \u200b\u200bprobabilmente sarai a conoscenza del fatto che nella loro forma naturale possono avere un sapore piuttosto \u2018prepotente\u2019. Abbiamo quindi sviluppato una serie di BCAA istantanei in polvere<\/a> che sono disponibili in 10 gusti diversi, tra cui Cola, Mela & Lime, Frutti di Bosco e gusto Tropicale.\u00a0BULK POWDERS\u00ae\u00a0 offre inoltre BCAA in compresse<\/a>\u00a0e Aminoacidi a catena ramificata (BCAA)<\/a> con un rapporto ottimale del 2:1:1.<\/p>\n In aggiunta ai nostri BCAA istantanei, abbiamo anche lanciato un Integratore Energetico di BCAA Completo\u2122, una bevanda ideale da sorseggiare durante il giorno. Sia la tua mente che i tuoi muscoli beneficeranno di elevati livelli di BCAA e L-glutammina, grazie alla fonte di energia e concentrazione fornite dal guaran\u00e0 e dall\u2019estratto di caff\u00e8 verde contenuti in questo integratore di BCAA.<\/p>\n Per chi invece\u00a0\u00e8 alla ricerca di qualcosa di diverso,\u00a0BULK POWDERS\u00ae ha creato BCAA vegani<\/a> in polvere\u00a0contenenti leucina, isoleucina e valina in rapporto 2:1:1 e INFORMED BCAA\u2122<\/a>, un integratore di BCAA premium con ben 18g di aminoacidi per porzione! Contiene inoltre ben 10g di BCAA (Leucina, Valina e Isoleucina) in un rapporto 8:1:1, insieme a 2 g di glutammina (l\u2019aminoacido pi\u00f9 abbondante nel tessuto muscolare), 2 g di arginina alfa chetoglutarato (AAK), 2 g di alanina (il secondo aminoacido pi\u00f9 abbondante nel tessuto muscolare) e 2 g di glicina.<\/p>\n <\/p>\n Pronto a portare il tuo percorso di fitness al livello successivo? Il nostro blog \u00e8 pieno di articoli utili scritti da esperti; tutto per darti la giusta conoscenza per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Dai un’occhiata ai seguenti articoli per avere pi\u00f9 consigli:<\/span><\/p>\n Domande Sull Alimentazione<\/span><\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Probiotici E Sport <\/span><\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" BCAA: aminoacidi a catena ramificata e i loro benefici Si parla spesso di proteine \u200b\u200be creatina nelle conversazioni riguardanti i migliori integratori per la costruzione del muscolo. 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AMINOACIDI A FORMA LIBERA PER ASSORBIMENTO RAPIDO E\u00a0INCREMENTO MUSCOLARE<\/h2>\n
TIPOLOGIE DI BCAA<\/h2>\n
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