Adoro le\u00a0smoothie bowl!! Trovo che rappresentino un\u00a0modo pratico,\u00a0sfizioso\u00a0e\u00a0sano\u00a0per\u00a0fare\u00a0colazione! Non sapete cosa sono le\u00a0smoothie bowl?
\nSono come dei\u00a0frullati, ma\u00a0pi\u00f9 densi\u00a0e\u00a0cremosi, perch\u00e9\u00a0preparati\u00a0con\u00a0meno liquidorispetto agli smoothie e anzich\u00e9 essere messi in un grosso\u00a0bicchiere\u00a0o in un\u00a0barattolo, vengono messi in una\u00a0ciotola\u00a0o\u00a0bowl,\u00a0appunto! Queste\u00a0smoothie bowl\u00a0sembrano quasi dei\u00a0porridge a base di frutta, ed \u00e8 possibile completarli e personalizzarli con tanti topping diversi!<\/p>\n
Personalmente\u00a0preferisco le smoothie bowl\u00a0ai classici smoothies, perch\u00e9 anzich\u00e9 berli,\u00a0si mangiano a cucchiaiate\u00a0e grazie ai\u00a0topping\u00a0c’\u00e8 anche\u00a0qualcosa da masticare, quindi la cosa risulta pi\u00f9 appagante e soddisfacente, almeno secondo me!<\/p>\n
Se\u00a0in autunno\u00a0abbondante l’uso dei frullati, perch\u00e9 pensate che siano\u00a0troppo freddi\u00a0e pi\u00f9 adatti per l’\u00a0estate, vi dico che io li consumo anche in questa stagione, anche perch\u00e9 di solito le temperature in autunno sono ancora miti. Adesso\u00a0vi svelo\u00a0anche un mio\u00a0piccolo segreto\u00a0per rendere i\u00a0frullati\u00a0e le\u00a0bowls\u00a0pi\u00f9\u00a0adatti a questo periodo autunnale!
\nPer rendere i miei\u00a0frullati\u00a0e le mie\u00a0bowls\u00a0pi\u00f9\u00a0caldi\u00a0e\u00a0autunnali\u00a0intiepidisco\u00a0sempre il latte vegetale\u00a0e non utilizzo\u00a0nessun tipo di frutta congelata!<\/p>\n
Oggi voglio proporvi una\u00a0smoothie bowl\u00a0pi\u00f9\u00a0autunnale\u00a0e “coccolosa”, la\u00a0smoothie bowl alla carruba!
\nInfatti per questa\u00a0ricetta\u00a0ho scelto la\u00a0carruba in polvere, per rendere la\u00a0bowl\u00a0pi\u00f9\u00a0cioccolatosa, ma se preferite, potete utilizzare tranquillamente del\u00a0cacao amaro\u00a0o del\u00a0cacao crudo.<\/p>\n
1 e 1\/2 banana matura Topping:<\/strong><\/p>\n 1\/2 banana **= Chi \u00e8 celiaco deve assicurarsi che tutti gli ingredienti a rischio di contaminazione siano certificati senza glutine.<\/p>\n Tostiamo le nocciole in una padella antiaderente per 5-10 minuti. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Smoothie bowl alla carruba con maca e proteine Adoro le\u00a0smoothie bowl!! Trovo che rappresentino un\u00a0modo pratico,\u00a0sfizioso\u00a0e\u00a0sano\u00a0per\u00a0fare\u00a0colazione! Non sapete cosa sono le\u00a0smoothie bowl? Sono come dei\u00a0frullati, ma\u00a0pi\u00f9 densi\u00a0e\u00a0cremosi, perch\u00e9\u00a0preparati\u00a0con\u00a0meno liquidorispetto agli…<\/p>\n","protected":false},"author":44,"featured_media":3165,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-3164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ricette"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3164"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18402,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3164\/revisions\/18402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n1\/2 misurino di proteine vegane in polvere<\/a> Bulk Powders\u00ae
\n1 misurino di maca in polvere<\/a> Bulk Powders\u00ae
\n1 cucchiaio di farina di carruba
\n2 datteri medjoul denocciolati
\n1 cucchiaino di burro di mandorle<\/a> Bulk Powders\u00ae
\n100 ml latte di soia (o latte di mandorla)**<\/p>\n
\n5 nocciole
\n2 albicocche secche
\n5 gr semi di canapa<\/p>\nPROCEDIMENTO<\/h2>\n
\nIntiepidiamo il latte vegetale per un paio di minuti.
\nin un frullatore mettiamo tutti gli ingredienti (tranne quelli per il topping) e frulliamo fino ad ottenere una crema liscia e densa.
\nTrasferiamo la crema ottenuta in una bowl per la colazione e completiamola con la mezza banana tagliata a rondelle, le nocciole tostate e tagliate a met\u00e0, le albicocche secche tagliate a pezzi e i semi di canapa, per una dose extra di proteine ed omega-3 e omega-6.<\/p>\n