{"id":52,"date":"2015-06-09T16:52:28","date_gmt":"2015-06-09T16:52:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/?p=52"},"modified":"2023-02-03T12:04:15","modified_gmt":"2023-02-03T11:04:15","slug":"alcuni-consigli-su-come-far-mangiare-verdure-ai-vostri-figli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/alcuni-consigli-su-come-far-mangiare-verdure-ai-vostri-figli\/","title":{"rendered":"Alcuni consigli su come far mangiare verdure ai vostri figli"},"content":{"rendered":"

Come faccio a far mangiare verdura ai miei figli?<\/strong><\/p>\n

Sono una lavoratrice piuttosto indaffarata e anche mamma di tre piccoli bambini chiassosi e una delle sfide pi\u00f9 difficili che devo affrontare \u00e8 l’alimentazione dei miei figli.<\/p>\n

L’importanza di fornire un buon equilibrio di macronutrienti e micronutrienti per i miei bambini \u00e8 abbastanza facile da trascurare quando si \u200b\u200bdorme poco, si \u00e8 sempre di corsa, e si cerca di destreggiarsi tra le faccende domestiche, il lavoro, prendere i bambini a scuola e aiutarli nei compiti a casa. Poi c’\u00e8 da prendere in considerazione il tempo che si passa a preparare i pasti. Credetemi, lo so!<\/p>\n

“Mangia le verdure” \u00e8 una frase che mi ritrovo a ripetere pi\u00f9 e pi\u00f9 e pi\u00f9 volte tutti i giorni …<\/p>\n

In realt\u00e0 il cibo fresco \u00e8 sempre la scelta migliore; poich\u00e9 contiene tutte le vitamine, minerali, antiossidanti, fibre ed enzimi necessari. Inoltre, la verdura \u00e8 vitale per regolare il PH nel tratto digerente, in particolare, nei bambini in crescita.<\/p>\n

Se i vostri piccoli hanno una vera e propria avversione per qualsiasi verdura, allora potresti provare alcuni dei miei trucchi.<\/p>\n

Le verdure in polvere possono essere un ottimo integratore per coloro che seguono una dieta priva di verdura (cio\u00e8 i miei figli). La bellezza delle verdure in polvere \u00e8 che contengono tutti i principi nutritivi e le fibre. Alcuni genitori sono sorpresi di apprendere che i le verdure in polvere possono essere facilmente nascoste nel cibo che i bambini mangiano volentieri.<\/p>\n

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Arricchisci la prima colazione del tuo bambino \u2013 una sana alternativa ai cereali <\/strong><\/p>\n

Ecco una tipica colazione che piace ai miei ragazzi:<\/p>\n

– 2 uova intere<\/p>\n

– 20g di Proteine Siero di Latte in polvere (gusto cioccolato)<\/p>\n

– 5g cacao<\/p>\n

– 5g di spinaci in polvere<\/p>\n

Mescola tutto insieme e cuoci in una padella con olio vergine di cocco biologico di BULK POWDERS \u2122. Ai miei ragazzi piace morbida dentro e a volte ci aggiungo anche dello yogurt greco.<\/p>\n

Si possono aggiungere mirtilli, frutta secca o qualsiasi cosa, tuttavia, io suggerisco di usare una proteina di colore scuro perch\u00e9 nasconde meglio il colore verde.<\/p>\n

\u00c8 una colazione sana ed \u00e8 una buona alternativa ai soliti cereali zuccherati e davvero non ci vuole molto per cucinarla.<\/p>\n

Per essere onesti, questa \u00e8 anche la mia prima colazione; non riesco proprio a digerire un piatto di verdure al mattino (a differenza di mio marito).<\/p>\n

Un altro trucco \u00e8 nascondere le verdure in polvere nel ketchup. Si pu\u00f2 semplicemente acquistare una buona marca di ketchup organico e mescolarlo con le verdure in polvere.<\/p>\n

Oppure si pu\u00f2 provare a fare il proprio, bastano:<\/p>\n

– 75g di pomodoro<\/p>\n

– 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele<\/p>\n

– 1\/4 cucchiaino di senape in polvere secca<\/p>\n

– 1\/4 cucchiaino di cannella in polvere<\/p>\n

– Sale 1\/4 cucchiaino<\/p>\n

– 1 Pizzico di Chiodi di garofano<\/p>\n

– 1 Pizzico di piccante<\/p>\n

– 5g BULK POWDERS\u2122 spinaci in polvere \/ oppure Broccoli in polvere<\/p>\n

Aggiungere lentamente l’acqua fino a quando non raggiunge la consistenza desiderata.<\/p>\n

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Cena con Pizza \u2013 Una volta alla settimana <\/strong><\/p>\n

Mi hanno fatto provare una pizza con la pasta a base di cavolfiore, ma devo ammettere, non era per niente come una pizza classica. Quindi, ho deciso di comprare una base per pizza senza glutine e fare la mia salsa. Avete indovinato! Ci metto un buon cucchiaio di verdure in polvere nascosto nella salsa.<\/p>\n

Gioca e sii creativa in cucina. \u00c8 cos\u00ec facile aggiungere un cucchiaio di verdure in polvere nel curry, rag\u00f9, salse e in ogni sugo. Si potrebbe anche aggiungere le verdure in polvere nei tuoi prodotti da forno. Ci sono molti modi per aumentare il contenuto nutrizionale dei vari piatti senza comprometterne il gusto o \u201cl\u2019appeal\u201d per i tuoi bambini.<\/p>\n

Io do ancora ai miei figli le loro verdure fresche, e li incoraggio a mangiarne quanto pi\u00f9 possibile. Finch\u00e9 sono ancora giovani e schizzinosi, non ho bisogno di preoccuparmi che perdano i micronutrienti importanti finch\u00e9 posso aggiungere, tutti i giorni, delle verdure in polvere nel loro cibo.<\/p>\n

Mamma di tre bambini. Mi alleno a casa e lavoro part-time <\/strong><\/p>\n

Mi piacerebbe sapere se e come aggiungete le verdure in polvere nelle vostre ricette preferite di famiglia.<\/p>\n

Scritto da Jennifer Bulcock (@ Jenbul13 su Twitter)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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