{"id":962,"date":"2018-11-03T13:37:15","date_gmt":"2018-11-03T13:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/?p=962"},"modified":"2023-02-28T16:44:40","modified_gmt":"2023-02-28T15:44:40","slug":"citrullina-malato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/it\/the-core-it\/citrullina-malato\/","title":{"rendered":"Citrullina malato: cos’\u00e8 e perch\u00e8 si usa"},"content":{"rendered":"

Citrullina malato: cos’\u00e8 e perch\u00e8 si usa<\/h1>\n

La Citrullina \u00e8 uno degli ingredienti pi\u00f9 popolari delle bevande pre-allenamento, come ELEVATE\u2122<\/a>, e spesso \u00e8 combinata con integratori come Arginina<\/a> e Beta alanina<\/a>. La fonte alimentare primaria della Citrullina \u00e8 il Cocomero, infatti deriva dal nome latino dell\u2019Anguria, Citrullus. Tuttavia l\u2019assunzione di Citrullina nella dieta di tutti i giorni \u00e8 praticamente insignificante, quindi pu\u00f2 essere utile utilizzare gli integratori.<\/p>\n

Cos\u2019\u00e8 la Citrullina Malato?<\/strong><\/h2>\n

La Citrullina Malato combina l\u2019aminoacido Citrullina con il Malato, un sale organico e svolge un importante ruolo in numerose reazioni biochimiche all’interno del tessuto muscolare.<\/p>\n

Perch\u00e9 dovrei Prenderla?<\/strong><\/h2>\n

Se stai cercando di aumentare la capacit\u00e0 di prestazione in palestra o quando ti alleni, la Citrullina Malato ha un impatto positivo su una serie di processi biologici fondamentali, tra cui:<\/p>\n

    \n
  1. Riduzione dell\u2019accumulo di acido lattico e dell\u2019ammoniaca.\u00a0<\/strong>Quando ti alleni \u2013 sia che tu corra, sollevi grandi pesi, o faccia spinning- il tuo corpo produce ammoniaca e altri sottoprodotti tossici. Un accumulo di questi sottoprodotti porta alla riduzione delle prestazioni atletiche. La Citrullina Malato<\/a><\/u> svolge un ruolo importante nel ciclo dell’urea, contribuendo all\u2019eliminazione questi sottoprodotti, aumentando la capacit\u00e0 di mantenere le prestazioni e combattere l’affaticamento muscolare.<\/li>\n
  2. Maggiore produzione di ossido nitrico.\u00a0<\/strong>La Citrullina Malato aumenta i livelli di arginina nel corpo, la quale sostiene la produzione di ossido nitrico, che, a sua volta, ha un\u2019azione benefica sull’aumento del flusso sanguigno, sul trasporto di ossigeno e sull’assorbimento dei nutrienti, oltre a supportare funzioni muscolari per un miglior rendimento e sviluppo.<\/li>\n
  3. Supporto del sistema ATP per un rendimento prolungato.\u00a0<\/strong>Si ritiene che la Citrullina Malato possa aiutare gli atleti aumentando la produzione di energia aerobica che consente di raggiungere soglie di resistenza pi\u00f9 elevate. Ci sono prove che la Citrullina Malato migliori anche il recupero della fosfocreatina dopo l\u2019attivit\u00e0 sportiva.<\/li>\n<\/ol>\n

    Quando devo prenderla?<\/strong><\/h2>\n

    E\u2019 meglio prenderla a stomaco vuoto per un assorbimento ottimale. Nei giorni di allenamento si consiglia di prendere per prima cosa una porzione la mattina e un’altra 30-40 minuti prima di fare esercizio.<\/p>\n

    Quanta ne dovrei prendere?<\/strong><\/h2>\n

    Si consiglia di assumere dai 3g. ai 5g. per dose, 1-2 volte al giorno. Un misurino da 5ml di BULK POWDERS\u2122 fornisce circa 2,6 g di polvere di Citrullina Malato. Si consigliano pertanto 1-2 misurini per dose a seconda delle preferenze.<\/p>\n

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    Integratori Durante Allenamento<\/span><\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Inositolo A Cosa Serve<\/span><\/a>
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