Yogurt proteico con mirtilli e quinoa soffiata
Non mi stancherò mai di dirvi che, per me, la colazione è il momento più importante della giornata, perché non solo non bisogna mai saltarla, ma è importante far si che questo primo pasto sia il più sano ed equilibrato possibile. Infatti la colazione, per essere bilanciata, deve avere carboidrati, grassi buoni e proteine di qualità. Oggi voglio condividere con voi la ricetta dello yogurt proteico con mirtilli e quinoa soffiata, questa ricetta è molto facile e furba perché si tratta di uno yogurt vegetale al naturale al quale ho aggiunto delle proteine in polvere per aumentarne l’apporto proteico.
In particolare ho scelto le proteine di zucca BULK POWDERS®*, perché hanno un sapore molto gradevole, sono altamente digeribili e si miscelano benissimo anche a freddonello yogurt. Questo yogurt proteico è ottimo per una colazione sana, fresca e ricca di proteine, inoltre è 100% vegetale e senza glutine. Questa è una ricetta fit a basso contenuto di carboidrati, per aumentare l’apporto di questo macro nutriente basterà accompagnare lo yogurt proteico ad un paio di fette biscottate integrali.
Sono sicura che lo adorete! Questo yogurt proteico è:
- Vegan
- Senza glutine
- Senza lattosio
- Senza zucchero raffinato
- Ricco di proteine
- A basso contenuto di carboidrati
- Ideale per la prima colazione o come spuntino post-allenamento
INGREDIENTI
10 gr proteine di zucca BULK POWDERS®
5 gr burro di mandorle BULK POWDERS®
5 gr sciroppo d’acero (o altro dolcificante liquido a scelta)
5 gr semi di canapa
10 gr quinoa soffiata
PROCEDIMENTO
Prepariamo lo yogurt proteico: in una bowl per la colazione mettiamo lo yogurt di soia al naturale, aggiungiamo il dolcificante, il burro di mandorle e le proteine in polvere.
Mescoliamo molto bene con un cucchiaino (o con una frusta), fino ad ottenere una crema liscia e senza grumi. Aggiungiamo il topping: decoriamo la bowl con i mirtilli freschi, i semi di canapa e la quinoa soffiata. La colazione proteica è pronta! Buon appetito!
