{"id":988,"date":"2017-03-01T18:08:13","date_gmt":"2017-03-01T18:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/?p=988"},"modified":"2025-04-07T10:55:46","modified_gmt":"2025-04-07T09:55:46","slug":"bcaa-de-bouwstenen-van-spierweefsel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/bcaa-de-bouwstenen-van-spierweefsel\/","title":{"rendered":"BCAA – De bouwstenen van spierweefsel"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

We spreken\u00a0regelmatig over prote\u00efne en creatine, wanneer we het hebben over de beste supplementen om spiermassa te kweken. En hoewel dit twee zeer effectieve supplementen zijn voor dit doel, is er nog een andere stof die zeker evenveel aandacht verdient, misschien wel meer. En dat is BCAA.<\/p>\n

Essenti\u00eble aminozuren<\/h2>\n

BCAA<\/a>, of vertakte aminozuren, bestaat uit 3 essenti\u00eble aminozuren: Leucine<\/a>, Isoleucine en Valine. We noemen ze “essenti\u00ebel” omdat het lichaam ze nodig heeft maar niet zelf produceert.<\/p>\n

In tegenstelling tot de meeste aminozuren die vooral gemetaboliseerd worden in de lever, wordt BCAA vooral gemetaboliseerd in het spierweefsel. Dit verklaart misschien ook waarom er van BCAA vaak gezegd wordt dat het bijdraagt aan de energieproductie tijdens het intensief sporten. Zo helpt het direct en indirect om de vetverbranding te verhogen en extra energy te geven wanneer de glycogeen-voorraden uitgeput zijn.<\/p>\n

Waarom een BCAA supplement gebruiken?<\/h2>\n

Sommigen stellen vraag of het werkelijk loont om BCAA separaat als supplement in te nemen. whey protein<\/a> is immers ook rijk aan deze vertakte aminozuren. Maar toch is dit niet hetzelfde. De moleculaire samenstelling van BCAA in whey protein is anders dan die van het aparte product. In whey protein zijn de BCAA aan elkaar gekoppeld d.m.v. een “peptidebinding”. Dit wil zeggen dat ze eerst door het spijsverteringsstelsel moeten voordat ze in de bloedstroom terecht komen. Whey protein is dan wel een snel vertrerende prote\u00efne bron, absorptie van de BCAA er in wordt door dit proces vertraagd.<\/p>\n

BCAA supplementen daarentegen zijn een vrije vorm van vertakte aminozuren, wat wil zeggen dat ze snel geabsorbeerd worden door het lichaam.<\/p>\n

Prote\u00efne synthese en onderhoud van spieren<\/h3>\n

Het wordt algemeen aangenomen dat BCAA supplements effectief helpen bij het kweken van spieren (in combinatie met training), aangezien aminozuren gebruikt worden tijdens de prote\u00efne synthese. Hierdoor helpen ze bij het herstel van spiervezels. Recent zijn deze essenti\u00eble vertakte aminozuren ook in verband gebracht met het onderhoud van spieren. Ze voorkomen spierafbraak wanneer het lichaam onder extreme stress staat (anti-katabole effect), en zijn zo zeer effectief voor atleten die intensief trainen.<\/p>\n

BCAA in verschillende smaken<\/h2>\n

BCAA staat er om bekend een zeer bittere smaak te hebben. Wanneer je het mixt in een prote\u00efne shake zal je merken dat de BCAA smaak overheersend zal zijn. Om dit te vermijden hebben wij BCAA<\/a> ontwikkeld in verschillende smaken, zoals Mojito, watermeloen, Cola, … Dit maakt de BCAA een stuk smakelijker en dus ook makkelijker te dringen.<\/p>\n

Bovenop onze Instant BCAA; hebben we ook Complete BCAA Energy\u2122 gelanceerd. Dit is de perfecte drank om door de dag te drinken. Het is niet enkel voordelig voor je spieren dankzij de hoge hoeveelheid BCAA en L-Glutamine, maar je lichaam haalt ook voordeel uit de energy die je krijgt uit de guarana en het groene koffie extract.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  We spreken\u00a0regelmatig over prote\u00efne en creatine, wanneer we het hebben over de beste supplementen om spiermassa te kweken. En hoewel dit twee zeer effectieve supplementen zijn voor dit doel,…<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":989,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[14,31],"tags":[94,95,96,97],"class_list":["post-988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieet-voeding","category-supplementen","tag-bcaa","tag-instant-bcaa","tag-aminozuren","tag-spieropbouw"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=988"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18580,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/988\/revisions\/18580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/nl\/the-core-nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}