{"id":1006,"date":"2016-08-10T11:09:52","date_gmt":"2016-08-10T11:09:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/?p=1006"},"modified":"2023-03-24T13:07:31","modified_gmt":"2023-03-24T12:07:31","slug":"wszystko-to-co-kazda-dziewczyna-powinna-wiedziec-przed-rozpoczeciem-trenigow-brazylijskiego-jiu-jitsu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wszystko-to-co-kazda-dziewczyna-powinna-wiedziec-przed-rozpoczeciem-trenigow-brazylijskiego-jiu-jitsu\/","title":{"rendered":"Wszystko to, co ka\u017cda dziewczyna powinna wiedzie\u0107 przed rozpocz\u0119ciem trenig\u00f3w Brazylijskiego Jiu Jitsu"},"content":{"rendered":"<p><strong>Wszystko to, co ka\u017cda dziewczyna powinna wiedzie\u0107 przed rozpocz\u0119ciem trenig\u00f3w Brazylijskiego Jiu Jitsu<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli masz na tyle szcz\u0119\u015bcia i mieszkasz gdzie\u015b gdzie BJJ jest powszechne, istnieje du\u017ca szansa, \u017ce znajdziesz klub, kt\u00f3ry oferuje zaj\u0119cia &#8222;tylko dla kobiet&#8221;. Niestety w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w, nie b\u0119dzie\u00a0to takie proste\u00a0i tw\u00f3j najbli\u017cszy klub bedzie oferowa\u0142 tylko zaj\u0119cia \u0142\u0105czone (zaj\u0119cia dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn). Nic w tym z\u0142ego&#8230; przecie\u017c mn\u00f3stwo innych sztuk walki (judo, karate), r\u00f3wnie\u017c oferuje taki rodzaj zaj\u0119\u0107. Jednak r\u00f3\u017cnica dotycz\u0105ca BJJ polega na tym, \u017ce trenuj\u0105cy wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dzaj\u0105 na pod\u0142odze. &#8222;Kulaj\u0105c si\u0119&#8221;, czy te\u017c mocuj\u0105c z przeciwnikiem, zdecydowanie cz\u0119\u015bciej trafisz na\u00a0przeciwnik\u00f3w p\u0142ci m\u0119skiej.<\/p>\n<p>Je\u015bli masz zamiar rozpocz\u0105\u0107 treningi BJJ, oto kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci czu\u0107 si\u0119 komfortowo na pierwszych zaj\u0119ciach oraz podczas ca\u0142ej przygody z tym niesamowitym sportem.<\/p>\n<ul>\n<li>Musisz pami\u0119ta\u0107, \u017ce ma\u0142a ilo\u015b\u0107 kobiet decyduje si\u0119 na te treningi.\u00a0B\u0119dziesz mia\u0142a du\u017co szcz\u0119\u015bcia, je\u015bli przytrafi Ci si\u0119 trenowa\u0107 z kobietami. W wi\u0119kszo\u015bci klub\u00f3w BJJ przewa\u017caj\u0105ca liczba os\u00f3b ucz\u0119szczaj\u0105cych na treningi to m\u0119\u017cczy\u017ani, co mo\u017ce by\u0107 onie\u015bmielaj\u0105ce i nie b\u0119dzie to takie proste jak Ci si\u0119 wydaje, aby ich przydusi\u0107.<\/li>\n<li>Chwyty w\u00a0BJJ\u00a0nie maj\u0105 konotacji seksualnych. Musisz by\u0107 jednak gotowa na to, \u017ce Twoje cia\u0142o b\u0119dzie zmuszone do przyjmowania dziwnych pozycji; P\u00f3\u0142noc-Po\u0142udnie, pozycji bocznych, r\u00f3\u017cnego rodzaju gard, co mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce nie raz si\u0119 zarumienisz!<\/li>\n<li>Powinna\u015b pami\u0119ta\u0107 o noszeniu odpowiedniej odzie\u017cy i bielizny. Unikaj string\u00f3w, no\u015b sportowy stanik oraz rushguard lub <strong><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/koszulka-na-ramiaczkach-high-performance-bulkpowders-pl.html\">koszulk\u0119 na rami\u0105czkach high performance<\/a><\/strong> BULK POWDERS\u2122.<\/li>\n<li>Nie my\u015bl, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani b\u0119d\u0105 uwa\u017ca\u0107 Ci\u0119 za s\u0142absze ogniwo.\u00a0Niekt\u00f3rzy z nich b\u0119d\u0105 traktowa\u0107 Ci\u0119 ulgowo, ale wi\u0119kszo\u015b\u0107 facet\u00f3w, kt\u00f3rzy trenuj\u0105 BJJ niestety nie. Na pocz\u0105tku b\u0119dziesz musia\u0142a si\u0119 im podporz\u0105dkowa\u0107.<\/li>\n<li>Skup si\u0119 na technice.\u00a0To najlepszy spos\u00f3b, aby si\u0119 czego\u015b nauczy\u0107, robi\u0107 widoczne post\u0119py oraz by\u0107 coraz lepsz\u0105 w BJJ.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Musisz sobie r\u00f3wnie\u017c zdawa\u0107 spraw\u0119 z zagro\u017ce\u0144 dla zdrowia oraz niedogodno\u015bci, kt\u00f3re otaczaj\u0105 maty BJJ (produkty\u00a0BULK POWDERS\u2122 mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119\u00a0pomocne w niekt\u00f3rych kwestiach).<\/p>\n<ul>\n<li>B\u0119dziesz wdycha\u0107 du\u017co kurzu, a Twoja twarz b\u0119dzie zmuszona do \u201aca\u0142owania\u2019 brudnych mat bardzo cz\u0119sto.\u00a0Staraj si\u0119 du\u017co pi\u0107! Idealnym produktem oka\u017ce si\u0119 tutaj nasz <strong><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/kompletny-napoj-nawadniajacy-pl.html\">Nap\u00f3j Nawadniaj\u0105cy<\/a><\/strong>.<\/li>\n<li>B\u0119dziesz musia\u0142a przywykn\u0105\u0107 do nieprzyjemnego zapachu cia\u0142a (dotyczy to zar\u00f3wno m\u0119\u017cczyzn, jak i kobiet)<\/li>\n<li>Podczas treningu b\u0119dziesz si\u0119 (du\u017co) poci\u0107. Spocone r\u0119c\u0119 s\u0105 obola\u0142e i bardzo \u0142atwo jest je przeci\u0105\u0107 (zw\u0142aszcza chwytaj\u0105c za Gi), dlatego polecamy stosowanie naszej <strong><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/magnezja-w-plynie-250ml-pl.html\">magnezji w p\u0142ynie<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li>Przekonasz si\u0119, \u017ce d\u0142ugie i niewypi\u0142owane paznokcie nie b\u0119d\u0105 tutaj mile widziane.<\/li>\n<li>Brodaci m\u0119\u017cczy\u017ani przestan\u0105 by\u0107 dla Ciebie atrakcyjni.<\/li>\n<li>Niekt\u00f3rym zdarza si\u0119 pierdn\u0105\u0107&#8230; w najgorszej z mo\u017cliwych pozycji (P\u0142\u00f3noc-Po\u0142udnie).<\/li>\n<li>B\u0119dziesz potrzebowa\u0142a du\u017co odpoczynku i na pewno do\u015bwiadczysz og\u00f3lnej bolesno\u015bci mi\u0119\u015bni.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/odzywki-bialkowe\/bialko-serwatkowe.html\">Shake bia\u0142kowy<\/a><\/strong>\u00a0z <strong><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/creatine-monohydrate.html\">kreatyn\u0105<\/a><\/strong>\u00a0przygotowany do wypicia po ka\u017cdej sesji treningowej, wspomo\u017ce regeneracj\u0119 uszkodze\u0144 mi\u0119\u015bni po treningu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ostatnia, ale nie najmniej wa\u017cna rada&#8230;<\/p>\n<p>Wypierz swoje Gi po treningu. Je\u015bli tego nie zrobisz, odkryjesz zupe\u0142nie nowy \u015bwiat bakterii!\u00a0A przecie\u017c musisz mie\u0107 czas, \u017ceby cieszy\u0107 si\u0119 swoim nowym hobby!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wszystko to, co ka\u017cda dziewczyna powinna wiedzie\u0107 przed rozpocz\u0119ciem trenig\u00f3w Brazylijskiego Jiu Jitsu Je\u015bli masz na tyle szcz\u0119\u015bcia i mieszkasz gdzie\u015b gdzie BJJ jest powszechne, istnieje du\u017ca szansa, \u017ce znajdziesz&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":1034,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[10,323,324,325],"class_list":["post-1006","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trening","tag-trening","tag-bjj","tag-brazylijskie-jiu-jitsu","tag-bjj-dla-kobiet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1006","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1006"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1006\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18448,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1006\/revisions\/18448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}