{"id":1391,"date":"2017-04-13T15:15:31","date_gmt":"2017-04-13T15:15:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/?p=1391"},"modified":"2022-11-29T11:24:00","modified_gmt":"2022-11-29T10:24:00","slug":"brownie-z-ciecierzycy-z-maslem-orzechowym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/brownie-z-ciecierzycy-z-maslem-orzechowym\/","title":{"rendered":"Brownie z Ciecierzycy z Mas\u0142em Orzechowym"},"content":{"rendered":"

Je\u015bli brownie kojarzy Wam si\u0119 z niezdrowym, t\u0142ustym i ci\u0119\u017ckim ciastem<\/b>, dzisiaj mam dla Was to samo ciasto w zupe\u0142niej innej wersji<\/b>! Bardzo zdrowe i dietetyczne<\/b>, do tego bez m\u0105ki, cukru i t\u0142uszczu<\/b> (pomijaj\u0105c mas\u0142o orzechowe<\/a><\/strong>). Na pewno s\u0142yszeli\u015bcie o brownie z fasoli. Ja jednak posz\u0142am o krok dalej i postanowi\u0142am upiec brownie z ciecierzycy<\/b>! Ciecierzyca bardzo dobrze sprawdza si\u0119 w deserach, jakkolwiek to brzmi \ud83d\ude09 Ma lekko orzechowy, s\u0142odkawy posmak<\/b> wi\u0119c bardzo dobrze sprawdzi\u0142a si\u0119 jako baza brownie! Jest r\u00f3wniez bardzo zdrowa – zawiera du\u017co bia\u0142ka, b\u0142onnika, jest tak\u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em potasu.<\/b> Kolejne sk\u0142adniki brownie s\u0105 nie mniej zdrowe \ud83d\ude09 Kakao<\/a> <\/b>to skarbnica magnezu<\/b>, kt\u00f3ry przyda si\u0119 zw\u0142aszcza wszystkim kt\u00f3rzy tak jak ja nied\u0142ugo pisz\u0105 matur\u0119 \ud83d\ude09 Mas\u0142o orzechowe <\/b>to \u017ar\u00f3d\u0142o zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, kwas\u00f3w omega 6 oraz bia\u0142ka<\/b>.<\/p>\n

Instrukcja:<\/strong><\/p>\n

1.) Ciecierzyc\u0119 i banana miksujemy, nast\u0119pnie dodajemy ksylitol<\/a><\/strong>, kakao<\/a><\/strong>, mielone nasiona chia i mieszamy.<\/p>\n

2.) Dolewamy mleko, aby \u0142atwiej po\u0142\u0105czy\u0107 sk\u0142adniki i mieszamy ponownie.<\/p>\n

3.) Dodajemy proszek do pieczenia i \u0142\u0105czymy z mas\u0105.<\/p>\n

4.) Przek\u0142adamy ciasto do foremki wylo\u017conej papierem do pieczenia, na wierzchu \u0142y\u017ceczk\u0105 nak\u0142adamy w kilku miejscach mas\u0142o orzechowe<\/a><\/strong>, a nast\u0119pnie za pomoc\u0105 patyczka szasz\u0142ykowego\/wyka\u0142aczki robimy „esy-floresy” \u0142\u0105cz\u0105c delikatnie mas\u0142o orzechowe z ciastem.<\/p>\n

5.) Wk\u0142adamy brownie do piekarnika rozgrzanego do 170*C i pieczemy godzin\u0119, nast\u0119pnie wy\u0142\u0105czamy piekarnik, pozostawiamy w nim ciasto na ok. 30 minut, po czym wyjmujemy je i pozostawiamy do ca\u0142kowitego ostudzenia.<\/p>\n

6.)\u00a0Po ostudzeniu mo\u017cna je pokroi\u0107 i poda\u0107. Najlepiej smakuje na drugi dzie\u0144, zw\u0142aszcza je\u015bli by\u0142o przechowywane w lod\u00f3wce \ud83d\ude42<\/p>\n

Smacznego! \ud83d\ude42<\/p>\n

\"DSC_0501\"<\/a><\/p>\n

PIECZ!<\/strong><\/p>\n

Wypr\u00f3buj przepis! Opublikuj zdj\u0119cie swoich brownies na Facebook<\/a>,\u00a0Twitter<\/a>\u00a0lub Instagram<\/a>\u00a0@bulkpowders_pl #bulkbakes<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je\u015bli brownie kojarzy Wam si\u0119 z niezdrowym, t\u0142ustym i ci\u0119\u017ckim ciastem, dzisiaj mam dla Was to samo ciasto w zupe\u0142niej innej wersji! Bardzo zdrowe i dietetyczne, do tego bez m\u0105ki,…<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":1394,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[4,8],"tags":[14,124,411],"class_list":["post-1391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-i-odzywianie","category-przepisy","tag-brownie","tag-brownies","tag-brownies-z-fasoli"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1391"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18367,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1391\/revisions\/18367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}