{"id":1543,"date":"2017-11-21T13:05:35","date_gmt":"2017-11-21T13:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/?p=1543"},"modified":"2023-02-09T12:03:31","modified_gmt":"2023-02-09T11:03:31","slug":"omlet-z-owocami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/omlet-z-owocami\/","title":{"rendered":"Omlet z Owocami"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Jaja na \u015bniadanie to taki m\u00f3j rytua\u0142. Pi\u0119\u0107 na siedem dni si\u0119gam w\u0142a\u015bnie po nie.\u00a0Je\u015bli kto\u015b pyta mnie o pomys\u0142 na FIT \u015bniadanie, kt\u00f3re nie b\u0119dzie kojarzy\u0107 si\u0119 z diet\u0105, zawsze odpowiadam: omlet! Dobry omlet mo\u017ce by\u0107 ze wszystkim \u2013 dobry w wersji wytrawnej i absurdalnie s\u0142odkiej, \u017ceby nie kojarzy\u0142 si\u0119 z diet\u0105. Cho\u0107 nie jestem zwolenniczk\u0105 s\u0142odkich \u015bniada\u0144, to na drugie \u015bniadanie taki omlet z owocami b\u0119dzie w sam raz.<\/p>\n

Przepis na du\u017c\u0105 porcj\u0119 dla jednej osoby:<\/h4>\n
    \n
  1. Mas\u0142o orzechowe wyci\u0105gamy z lod\u00f3wki \u2013 im cieplejsze, tym \u0142atwiej si\u0119 smaruje<\/li>\n
  2. P\u0142atki \u017cytnie wrzucamy do blendera, mielimy na \u201cm\u0105k\u0119\u201d ( mo\u017cecie r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 naszych p\u0142atk\u00f3w owsianych instat, kt\u00f3re s\u0105 ju\u017c zmielone)<\/li>\n
  3. Do p\u0142atk\u00f3w dodajemy jaja, oraz szczypt\u0119 soli<\/li>\n
  4. Miksujemy<\/li>\n
  5. Owoce myjemy, a je\u015bli u\u017cywamy truskawek, kroimy na mniejsze kawa\u0142ki (mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 mieszanki mro\u017conych owoc\u00f3w)<\/li>\n
  6. Patelni\u0119 nat\u0142uszczamy olejem, nagrzewamy<\/li>\n
  7. Cz\u0119\u015b\u0107 owoc\u00f3w wsypujemy na patelni\u0119<\/li>\n
  8. Zalewamy \u201cmas\u0105 jajeczn\u0105\u201d<\/li>\n
  9. Zmniejszamy ogie\u0144, przykrywamy pokrywk\u0105<\/li>\n
  10. Po mniej wi\u0119cej dw\u00f3ch minutach sprawdzamy, czy omlet od do\u0142u jest ju\u017c \u201cgotowy\u201d<\/li>\n
  11. Przerzucamy omlet na drug\u0105 stron\u0119<\/li>\n
  12. Sma\u017cymy jeszcze minut\u0119, \u015bci\u0105gamy z gazu<\/li>\n
  13. Omlet smarujemy mas\u0142em orzechowym<\/li>\n
  14. Dodajemy owoce<\/li>\n
  15. Opcjonalnie: posypujemy p\u0142atkami czekoladowymi lub wi\u00f3rkami kokosowymi<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    WYPR\u00d3BUJ PRZEPIS!<\/h3>\n

    Wypr\u00f3buj przepis! Opublikuj zdj\u0119cie swojej wersji omleta na\u00a0Facebook<\/a>,\u00a0Twitter<\/a>\u00a0lub\u00a0Instagram<\/a>\u00a0@bulkpowders_pl #bulkbakes<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Jaja na \u015bniadanie to taki m\u00f3j rytua\u0142. Pi\u0119\u0107 na siedem dni si\u0119gam w\u0142a\u015bnie po nie.\u00a0Je\u015bli kto\u015b pyta mnie o pomys\u0142 na FIT \u015bniadanie, kt\u00f3re nie b\u0119dzie kojarzy\u0107 si\u0119 z…<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":1545,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[4,8],"tags":[86,123,442,443],"class_list":["post-1543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-i-odzywianie","category-przepisy","tag-bazyliowy-mus","tag-bialka-jaj-w-plynie","tag-omlet-z-owocami","tag-omlet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1543"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1941,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1543\/revisions\/1941"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}