{"id":1658,"date":"2018-05-15T09:11:10","date_gmt":"2018-05-15T09:11:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/?p=1658"},"modified":"2020-07-28T20:38:54","modified_gmt":"2020-07-28T19:38:54","slug":"13-skladnikow-niezbednych-do-pieczenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/13-skladnikow-niezbednych-do-pieczenia\/","title":{"rendered":"13 Sk\u0142adnik\u00f3w Niezb\u0119dnych do Pieczenia"},"content":{"rendered":"
Suplementy i \u017cywno\u015b\u0107 dla aktywnych przydatne do wypiek\u00f3w.<\/em><\/h6>\n

Je\u015bli twoja zdrowa dieta jest nudna to robisz to \u017ale! Nigdy nie by\u0142o lepszego czasu na przygotowywanie zdrowych przepis\u00f3w. Odkryj 13 najpopularniejszych sk\u0142adnik\u00f3w do przygotowania zdrowych przepis\u00f3w na wypieki (a nast\u0119pnie piecz i inspiruj si\u0119 wraz z przepisami dost\u0119pnymi na naszym blogu – The Core \u2122).<\/p>\n

Je\u015bli nigdy nie pr\u00f3bowa\u0142e\u015b u\u017cywa\u0107 suplement\u00f3w bia\u0142kowych i Active Foods \u2122 w domowych wypiekach, to nie wiesz, co traci\u0142e\u015b! Nasze zdrowe sk\u0142adniki s\u0105 niesamowicie wszechstronne, dzi\u0119ki czemu mo\u017cna je stosowa\u0107 do ulepszania ulubionych przepis\u00f3w i zamienienia je na zdrowsze, bia\u0142kowe wersje.<\/p>\n

10 SK\u0141ADNIK\u00d3W, KT\u00d3RYCH POTRZEBUJESZ W KUCHNI<\/em><\/h6>\n
Bia\u0142ko Serwatkowe WPC<\/h5>\n

Nasz najlepiej sprzedaj\u0105cy si\u0119 produkt – Bia\u0142ko Serwatkowe WPC<\/a><\/strong>, dost\u0119pne jest w 20 smakach (a gama ca\u0142y czas si\u0119 powi\u0119ksza!) i to w\u0142\u0105\u015bnie czyni nasze bia\u0142ko w proszku idealnym sk\u0142adnikiem dla zdrowszej wersji ciasteczek, baton\u00f3w, ciast i muffinek.<\/p>\n

Organiczny Nierafinowany Olej Kokosowy<\/h5>\n

Organiczny nierafinowany olej kokosowy jest doskona\u0142ym sk\u0142adnikiem do smarowania, pokrywania blach do pieczenia, dodawania wilgoci do receptur, a nawet do smarowania gor\u0105cych, \u015bwie\u017cych wypiek\u00f3w. Mniam! Ze wzgl\u0119du na to, \u017ce olej kokosowy jest zdrowym t\u0142uszczem MCT, jest popularnym wyborem dla piekarzy ze zdrowymi pomys\u0142ami na przepisy.<\/p>\n

VitaFiber\u2122<\/h5>\n

Je\u015bli jeszcze nie wypr\u00f3bowa\u0142e\u015b proszku VitaFiber \u2122<\/a><\/strong>, to koniecznie musisz to zrobi\u0107! Ten produkt ca\u0142kowicie zmieni twoje bia\u0142kowe wypieki. Dzi\u0119ki zaledwie dw\u00f3m sk\u0142adnikom (Bia\u0142ko Serwatki i VitaFiber \u2122) mo\u017cesz stworzy\u0107 smaczne ciasteczka o niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, takie jak te na naszym blogu – bia\u0142kowe\u00a0ciasteczka VitaFiber \u2122<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Bia\u0142ka Jaj w P\u0142ynie<\/h5>\n

Trzymaj w kuchni przynajmniej jedn\u0105 butelk\u0119 p\u0142ynnych bia\u0142ek jaj<\/strong><\/a> (plus: nie trzeba ich przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce, dop\u00f3ki nie zostan\u0105 otwarte). B\u0119dziesz mia\u0142 mo\u017cliwo\u015b\u0107 dodawania du\u017cej ilo\u015bci bia\u0142ka (i praktycznie zero w\u0119glowodan\u00f3w lub t\u0142uszcz\u00f3w) do receptur pieczeniowych, omlet\u00f3w, frittatas i innych. Je\u015bli przepis wymaga kilku ca\u0142ych jaj, wymie\u0144 jedno lub wi\u0119cej na p\u0142ynne bia\u0142ka jaj tak, aby ca\u0142o\u015b\u0107 pasowa\u0142a do twoich wymaga\u0144 dietetycznych.<\/p>\n

Nasiona Chia<\/h5>\n

Nasiona sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej<\/strong><\/a> p\u0119czniej\u0105 w wodzie, dzi\u0119ki czemu stanowi\u0105 fantastyczny sk\u0142adnik wi\u0105\u017c\u0105cy dla zdrowych wypiek\u00f3w. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zrobi\u0107 pudding z chia, doda\u0107 je do porannej owsianki, u\u017cy\u0107 jako sk\u0142adnika do musli lub dosypa\u0107 troch\u0119 do shake-a proteinowego. Nasiona Chia dostarczaj\u0105 zdrowych t\u0142uszczy, b\u0142onnika oraz troch\u0119 bia\u0142ka.<\/p>\n

Mas\u0142o Orzechowe<\/h5>\n

Po co ogranicza\u0107 sw\u00f3j repertuar przepis\u00f3w na zdrowe wypieki do zwyk\u0142ego mas\u0142a orzechowego, skoro my mamy, a\u017c tyle mase\u0142 z r\u00f3\u017cnych orzech\u00f3w, z nasionami i w r\u00f3\u017cnych smakach do wyboru? Mas\u0142a z orzech\u00f3w i nasion<\/a><\/strong> dodadz\u0105 smaku i zdrowych t\u0142uszczy do Twoich przepis\u00f3w, mo\u017cesz je r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 do smarowania domowego chleba, ciasta, czy babeczek. Niekt\u00f3rzy z naszych klient\u00f3w smaruj\u0105 mas\u0142em orzechowym r\u00f3wnie\u017c bataty – a my ich nie os\u0105dzamy \ud83d\ude09<\/p>\n

Liquiflav\u2122<\/h5>\n

Nasze bezcukrowe substancje s\u0142odz\u0105ce s\u0105 doskona\u0142ym sposobem na dodanie smaku twoim s\u0142odkim przepisom. U\u017cywaj Liquiflav \u2122<\/strong><\/a> i dodawaj du\u017co s\u0142odyczy bez \u017cadnych kalorii, czy dodatkowych makr. Nie potrzebujesz wiele, jedna ma\u0142a buteleczka tych kropli smakowych, starczy Ci na bardzo d\u0142ugo. Stosuj je do przepis\u00f3w, owsianek, z prostym jogurtem greckim lub twarogiem, albo nawet do kawy.<\/p>\n

ModCarb\u2122<\/h5>\n

U\u017cyj tego proszku z super ziarnami w przepisach z wypiekami, aby doda\u0107 do nich niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, witaminy i minera\u0142y wraz z bia\u0142kiem, w\u0119glowodanami i b\u0142onnikiem.\u00a0ModCarb \u2122 to mieszanka organicznych otr\u0119b\u00f3w owsianych, organicznego amarantu, organicznej komosy ry\u017cowej, organicznej gryki, organicznego prosa i organicznej sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej. Wi\u0119c wiesz, \u017ce pakujesz do przepisu wiele warto\u015bci od\u017cywczych. Mo\u017cesz u\u017cy\u0107 go zamiast m\u0105ki w dowolnym przepisie. Czemu nie spr\u00f3bowa\u0107 swoich si\u0142 w tym przepisie na bananowo-bia\u0142kowy Protein?<\/p>\n

Stewia Ekstrakt<\/h5>\n

Je\u015bli lubisz s\u0142odziki, kt\u00f3re s\u0105 ca\u0142kowicie naturalne, trzymaj torebk\u0119 wyci\u0105gu ze stewii w proszku w swojej szafce ze sk\u0142adnikami do pieczenia. Stewia<\/a><\/strong> jest bezcukrowym s\u0142odzikiem otrzymywanym z li\u015bci stewii. Produkt jest pozbawiony kalorii i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, ale dostarcza du\u017co s\u0142odkiego smaku. Idealny do ka\u017cdego przepisu, kt\u00f3ry wymaga cukru, a tak\u017ce do kawy, herbaty i owsianki.<\/p>\n

M\u0105ka z Komosy Ry\u017cowej<\/h5>\n

M\u0105ka quinoa<\/a><\/strong> jest \u017ar\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w o niskim IG, kt\u00f3rej dodatkow\u0105 zalet\u0105 jest to, \u017ce jest ona bezglutenowa i odpowiednia dla wegan. Mo\u017cesz u\u017cy\u0107 m\u0105ki quinoa zamiast innych m\u0105k w dowolnym s\u0142odkim lub pikantnym przepisie. Idealnie nadaje si\u0119 do ciast z bia\u0142kami.<\/p>\n

3 MIESZANKI DO WYPIEK\u00d3W, KT\u00d3RE POKOCHASZ<\/em><\/h6>\n
Mix do batonik\u00f3w zbo\u017cowych wysokobia\u0142kowych<\/h5>\n

Batoniki zbo\u017cowe + bia\u0142ko, gor\u0105ce z w\u0142asnego piekarnika? Tak poprosz\u0119! Nic prostszego, dzi\u0119ki naszej mieszance do przygotowania batonik\u00f3w zbo\u017cowych wysokobia\u0142kowych. Jedynymi dodatkowymi sk\u0142adnikami, kt\u00f3rych potrzebujesz, s\u0105 mi\u00f3d, olej kokosowy lub mas\u0142o oraz mleko lub jego substytut. Mo\u017cesz doda\u0107 kawa\u0142ki kakao, guziki kakaowe, jagody goji lub orzechy, je\u015bli chcesz… zdecyduj sam z czym b\u0119dziesz jad\u0142 w\u0142asne batony bia\u0142kowo-zbo\u017cowe!<\/p>\n

Mix do muffinek z nasionami chia<\/h5>\n

Nasiona chia i m\u0105ka chia to doskona\u0142y sk\u0142adnik do pieczenia. Stworzyli\u015bmy jeszcze prostsze narz\u0119dzie do tworzenia babeczek z nasionami sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej – gotow\u0105 mieszank\u0119 do muffin\u00f3w<\/strong><\/a>. Wszystko, co musisz zrobi\u0107, to wybra\u0107 smak: waniliowy biszkopt lub czekolada, doda\u0107 jajka, olej kokosowy lub mas\u0142o oraz mleko lub jego zamiennik. Muffiny s\u0105 \u015bwietne na gor\u0105co z piekarnika lub sch\u0142odzone, jako przek\u0105ski w ci\u0105gu tygodnia.<\/p>\n

Mix do ciasteczek kakaowych z bia\u0142kiem<\/h5>\n

Wszyscy uwielbiaj\u0105 brownies. Mo\u017cesz przygotowa\u0107 je dla go\u015bci, wsp\u00f3\u0142lokator\u00f3w lub dla w\u0142asnej przyjemno\u015bci. Mieszanka bardzo to u\u0142atwia: wystarczy doda\u0107 jajka, olej kokosowy lub mas\u0142o oraz mleko lub zamiennik mleka wolny od nabia\u0142u. Mieszanka tworzona jest przy u\u017cyciu Bia\u0142ka Serwatkowego WPC, proszku kakaowego, VitaFiber \u2122 i sieminia lnianego, co sprawia, \u017ce jest to najzdrowsza, gotowa mieszanka do przygotowania ciasteczek kakaowych z bia\u0142kiem<\/strong><\/a> – brownies.<\/p>\n

Koniecznie daj nam zna\u0107, jakie wypieki przygotowa\u0142e\u015b – podziel si\u0119 z nami swoimi przepisami na Instagramie.<\/p>\n

O Autorze<\/strong><\/p>\n

Nicola Joyce pisze dla i o sporcie, fitness, od\u017cywianiu oraz zdrowym stylu \u017cycia od 2004 roku. Jest zapalon\u0105 sportsmenk\u0105: kiedy\u015b w sporcie wytrzyma\u0142o\u015bciowym, teraz konkuruje w kulturystyce naturalnej, ostatnio zdobywaj\u0105c \u015bwiatowy tytu\u0142 INBF. Kiedy nie jest zaj\u0119ta pisaniem artyku\u0142\u00f3w, mo\u017cna j\u0105 znale\u017a\u0107 na blogu:\u00a0www.nicolajoyce.co.uk<\/a>\u00a0,\u00a0Facebook<\/a>\u00a0i Twitterze (@thefitwriter<\/a>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Suplementy i \u017cywno\u015b\u0107 dla aktywnych przydatne do wypiek\u00f3w. Je\u015bli twoja zdrowa dieta jest nudna to robisz to \u017ale! Nigdy nie by\u0142o lepszego czasu na przygotowywanie zdrowych przepis\u00f3w. Odkryj 13 najpopularniejszych…<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":1661,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[4],"tags":[124,467,468,469,470,471],"class_list":["post-1658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-i-odzywianie","tag-brownies","tag-zdrowe-pieczenie","tag-skladniki-do-pieczenia","tag-bialkowe-wypieki","tag-zdrowe-ciastka","tag-active-foods"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1658"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1954,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1658\/revisions\/1954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}