{"id":697,"date":"2016-02-29T15:35:21","date_gmt":"2016-02-29T15:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/?p=697"},"modified":"2023-02-09T11:17:30","modified_gmt":"2023-02-09T10:17:30","slug":"przepis-na-fit-muffinki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/przepis-na-fit-muffinki\/","title":{"rendered":"Przepis na Fit Muffinki"},"content":{"rendered":"<p>Zesp\u00f3\u0142 &#8222;<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/zrobieforme\/?fref=ts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zrobi\u0119 Form\u0119<\/a>&#8221;\u00a0przedstawia 2 sposoby na przygotowanie muffinek.<\/p>\n<p>Moi Drodzy poniewa\u017c ka\u017cdy ma r\u00f3\u017cne cele treningowe postanowi\u0142am przedstawi\u0107 Wam dwie wersje przygotowania muffinek. Jedne bia\u0142kowo w\u0119glowodanowe na 100g (36g b i 20g ww), tutaj nie musisz posiada\u0107 super wiadomo\u015bci na temat pieczenia bo najzwyklej w \u015bwiecie wrzucamy do miseczki, mieszamy i pieczemy.<\/p>\n<p>A druga troch\u0119 bardziej hard po 9g B i 9T na sztuk\u0119.<\/p>\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n<p>1.)\u00a0Rozgrzej piekarnik do 160\u00b0C lub ustaw go na 5 (odpowiednio: piekarnik z termoobiegiem lub piekarnik gazowy).<\/p>\n<p>2.)\u00a0Wbij dwa jajka do miski i je wymieszaj<\/p>\n<p>3.)\u00a0Stop w kuchence mikrofalowej olej kokosowy lub mas\u0142o (sprawdzaj co 20 sekund).<\/p>\n<p>4.)\u00a0Dodaj do jajek 200 ml mleka i roztopiony olej kokosowy lub mas\u0142o.<\/p>\n<p>5.)\u00a0Wsyp <a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/mieszanka-do-przygotowania-muffinek-z-nasionami-szalwii-hiszpanskiej.html\">mieszank\u0119 do przygotowania muffinek z nasionami sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej<\/a> i wymieszaj dok\u0142adnie ca\u0142o\u015b\u0107 \u0142y\u017ck\u0105.<\/p>\n<p>6.)\u00a0Prze\u0142\u00f3\u017c \u0142y\u017ck\u0105 ciasto do 12 wk\u0142ad\u00f3w na\u00a0\u00a0muffinki (uwa\u017caj, aby ich nie przepe\u0142ni\u0107, nale\u017cy nape\u0142nia\u0107 je mniej wi\u0119cej do po\u0142owy).<\/p>\n<p>7.)\u00a0Umie\u015b\u0107 na \u015brodkowym poziomie w nagrzanym piekarniku i piecz 15\u201320 minut lub a\u017c si\u0119 zarumieni\u0105.<\/p>\n<p>8.)\u00a0Wyjmij muffinki z piekarnika i pozw\u00f3l, by troch\u0119 ostyg\u0142y. Przenie\u015b je na kratk\u0119 i zostaw do wystudzenia na kolejne 20\u201330 minut.<\/p>\n<p><strong>Wersja trudniejsza:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n<p>1.)\u00a0Otr\u0119by, olej, m\u0105k\u0119, proszek do pieczenia, serek homogenizowany, <a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/wyciag-ze-stewii-w-proszku-pl.html\">stewia<\/a>, \u017c\u00f3\u0142tko, cynamon, kakao, mleko sojowe, dok\u0142adnie wymiesza\u0107.<\/p>\n<p>2.)\u00a0Doda\u0107 posiekane <a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/migdaly-w-calosci-pl.html\">migda\u0142y<\/a>.<\/p>\n<p>3.)\u00a0Bia\u0142ka ubi\u0107 na pian\u0119 i po\u0142\u0105czy\u0107 z ciastem.<\/p>\n<p>4.)\u00a0Gotow\u0105 mas\u0119, umie\u015bci\u0107 w foremkach i piec w\u00a0<span id=\"interia_nsitsp_2\">piekarniku\u00a0<\/span>w temperaturze 180 stopni przez oko\u0142o 15 minut.<\/p>\n<p>5.)\u00a0Kaloryczno\u015b\u0107 (jednej sztuki): 143 kcal<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zesp\u00f3\u0142 &#8222;Zrobi\u0119 Form\u0119&#8221;\u00a0przedstawia 2 sposoby na przygotowanie muffinek. Moi Drodzy poniewa\u017c ka\u017cdy ma r\u00f3\u017cne cele treningowe postanowi\u0142am przedstawi\u0107 Wam dwie wersje przygotowania muffinek. Jedne bia\u0142kowo w\u0119glowodanowe na 100g (36g b&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":698,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[4,8],"tags":[233,234,235,236],"class_list":["post-697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-i-odzywianie","category-przepisy","tag-muffinki-z-nasionami-chia","tag-chia-muffiny","tag-mieszanka-do-muffinek-z-nasionami-chia","tag-zrobie-frome"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=697"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/697\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":707,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/697\/revisions\/707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}