{"id":8,"date":"2015-05-27T14:46:30","date_gmt":"2015-05-27T14:46:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/?p=8"},"modified":"2023-02-06T15:38:45","modified_gmt":"2023-02-06T14:38:45","slug":"5-suplementow-ktore-zwieksza-twoja-wydolnosc-fizyczna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/5-suplementow-ktore-zwieksza-twoja-wydolnosc-fizyczna\/","title":{"rendered":"5 suplement\u00f3w, kt\u00f3re zwi\u0119ksz\u0105 Twoj\u0105 wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105"},"content":{"rendered":"

WYSOKA INTENSYWNO\u015a\u0106, WYBUCHOWE SPORTY.<\/strong><\/p>\n

Je\u015bli bierzesz\u00a0udzia\u0142 w aktywno\u015bciach o wysokiej intensywno\u015bci lub sportach takich jak trening si\u0142owy, rugby lub sprint, zdajesz sobie spraw\u0119 z fizycznych wymaga\u0144, kt\u00f3re musi spe\u0142ni\u0107 tw\u00f3j organizm.<\/p>\n

Cz\u0119sto jest to po\u0142\u0105czenie si\u0142y, mocy i wytrzyma\u0142o\u015bci co pozwala sportowcom wykonywa\u0107 ich optimum. S\u0142abo\u015b\u0107 w jednym z tych obszar\u00f3w b\u0119dzie ostatecznie zmniejsza\u0107 zdolno\u015b\u0107 do wsp\u00f3\u0142zawodnictwa lub trenowania na poziomie, kt\u00f3rego oczekujesz.<\/p>\n

Tw\u00f3j plan treningowy i dyscyplina b\u0119d\u0105 stanowi\u0107 podstaw\u0119 sukcesu, ale nie nale\u017cy zapomina\u0107 o od\u017cywianiu. Je\u015bli nie od\u017cywiasz si\u0119 prawid\u0142owo, w odpowiednich ilo\u015bciach i we w\u0142a\u015bciwym czasie, tw\u00f3j trening oraz odzyskanie sprawno\u015bci w rezultacie ponios\u0105 tego konsekwencje.<\/p>\n

Suplementacja jest kluczowym komponentem od\u017cywiania. W napi\u0119tym harmonogramie oraz dostatku \u017cywno\u015bci przetworzonej, bardzo cz\u0119sto trudno jest zdoby\u0107 wa\u017cne sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3rych potrzebujesz dla wsparcia wzrostu i odbudowy w odpowiednim czasie.<\/p>\n

Oto kilka popularnych suplement\u00f3w wykorzystywanych przez sportowc\u00f3w oraz bywalc\u00f3w si\u0142owni. Dodanie ich do diety mo\u017ce mie\u0107 obiecuj\u0105cy wp\u0142yw na poziom \u0107wicze\u0144, je\u015bli tylko s\u0105 stosowane prawid\u0142owo oraz w po\u0142\u0105czeniu ze skutecznym planem treningowym. <\/strong><\/p>\n

KREATYNA<\/strong><\/p>\n

Kreatyna<\/em><\/strong>\u00a0jeden z najcz\u0119\u015bciej u\u017cywanych suplement\u00f3w sportowych na \u015bwiecie, a badania dowodz\u0105 zwi\u0119kszenie sprawno\u015bci fizycznej w kr\u00f3tkim czasie, wysoka intensywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144.\u00a0Kreatyna<\/a>\u00a0zwi\u0119ksza produkcj\u0119 ATP, kluczowego w procesach uzyskiwania energii. Wy\u017cszy poziom ATP mo\u017ce nast\u0119pnie prowadzi\u0107 do poprawy si\u0142y, mocy i wytrzyma\u0142o\u015bci.<\/p>\n

Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce kreatyna jest naturalnie produkowana w organizmie oraz wyst\u0119puje w \u017cywno\u015bci, takiej jak czerwone mi\u0119so. Suplementacja jest szybkim i \u0142atwym sposobem na zwi\u0119kszenie poziomu kreatyny, produkcji ATP. Sportowcy i ci, kt\u00f3rzy intensywnie trenuj\u0105 potrzebuj\u0105 wy\u017cszego poziomu ATP dla robienia post\u0119p\u00f3w.<\/p>\n

KOFEINA<\/strong><\/p>\n

Kofeina\u00a0<\/em><\/strong>ma wiele korzy\u015bci dla wydajno\u015bci. Wszyscy wiemy, \u017ce\u00a0Kofeina<\/a>\u00a0jest znana ze zwi\u0119kszania koncentracji, ale to co jest naprawd\u0119 interesuj\u0105ce to, to \u017ce zmniejsza RPE (tempo dostrzeganego wysi\u0142ku), co oznacza, \u017ce potencjalnie mo\u017cna trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej, wysuwaj\u0105c si\u0119 ponad to, co mo\u017cna normalnie zrobi\u0107, podnosi\u0107 nieco wi\u0119cej wagi, biega\u0107 nieco dalej, robi\u0107 kilka dodatkowych przysiad\u00f3w…<\/p>\n

BETA ALANINA<\/strong><\/p>\n

Beta Alanina\u00a0<\/em><\/strong>nie jest niezb\u0119dnym aminokwasem, dlatego trudno konsumowa\u0107 j\u0105 w zwyk\u0142ej diecie. Korzy\u015bci ze stosowania Beta Alaniny<\/a> odpowiadaj\u0105 zwi\u0119kszonej odporno\u015bci na zm\u0119czenie, poprawie wydajno\u015bci, wzrostowi mi\u0119\u015bni przy trwa\u0142ym wysi\u0142ku. To g\u0142\u0119bokie spalanie, ale dzi\u0119ki uzupe\u0142nieniu w Beta Alanin\u0119, mo\u017cesz je troch\u0119 op\u00f3\u017ani\u0107!<\/p>\n

TMG<\/strong><\/p>\n

TMG\u00a0<\/em><\/strong>(Trimetyloglicyna) wykazano zwi\u0119kszenie si\u0142y ju\u017c po 15 dniach suplementacji. Dok\u0142adny mechanizm dzia\u0142ania jest nieznany. Wysuni\u0119to hipotez\u0119, i\u017c TMG<\/a> przyczynia si\u0119 do syntezy kreatyny. Wzrost Wydajno\u015bci jest wynikiem zwi\u0119kszonego poziomu kreatyny.<\/p>\n

AAKG<\/strong><\/p>\n

AAKG\u00a0<\/em><\/strong>(\u03b1-ketoglutaran argininy) jest aminokwasem powstaj\u0105cym, gdy dwie cz\u0105steczki Argininy do\u0142\u0105cz\u0105 do jednej cz\u0105steczki Alpha-Ketoglutaranu.\u00a0M\u00f3wi si\u0119, \u017ce AAKG<\/a> jest o wiele bardziej skuteczny ni\u017c zwyk\u0142a arginina, poniewa\u017c jest w stanie zwi\u0119kszy\u0107 poziom NO (tlenek azotu) na d\u0142u\u017cszy okres czasu, w przeciwie\u0144stwie do przej\u015bciowego wzrostu.<\/p>\n

AAKG jest lepsz\u0105 form\u0105 Argininy, kt\u00f3ry opr\u00f3cz zwi\u0119kszonego przep\u0142ywu krwi i pompy mi\u0119\u015bniowej, oferuje lepsze wch\u0142anianie. Zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi i rozszerzenie naczy\u0144 umo\u017cliwia lepsze dostarczanie krwi (i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych) do mi\u0119\u015bni i tkanek, stymuluj\u0105c wzrost.<\/p>\n

SUPLEMENTY DZIA\u0141AJ\u0104 W SYNERGII.<\/strong><\/p>\n

Te suplementy dzia\u0142aj\u0105 w synergii, wi\u0119c korzy\u015bci ze stosowania ich razem s\u0105 podwy\u017cszone. Szukasz konkurencyjnego wsparcia treningu, to daj im szanse\u2026 Je\u015bli nie jeste\u015b pewnien, kt\u00f3ry z produkt\u00f3w lub kombinacji jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie, sprawd\u017a nasz ELEVATE<\/a>\u2122, formu\u0142a premium przed treningiem, kt\u00f3ra niemal gwarantuje najlepsze treningi w \u017cyciu. Nie wierz nam na s\u0142owo\u2026 Sprawd\u017a!<\/p>\n

JE\u015aLI SPODOBA\u0141 CI SI\u0118 POWY\u017bSZY ARTYKU\u0141, ZAPRASZAMY DO PRZECZYTANIA KOLEJNEGO:<\/strong><\/p>\n

>>\u00a03 proste sposoby na zwi\u0119kszenie intensywno\u015bci treningu<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

WYSOKA INTENSYWNO\u015a\u0106, WYBUCHOWE SPORTY. Je\u015bli bierzesz\u00a0udzia\u0142 w aktywno\u015bciach o wysokiej intensywno\u015bci lub sportach takich jak trening si\u0142owy, rugby lub sprint, zdajesz sobie spraw\u0119 z fizycznych wymaga\u0144, kt\u00f3re musi spe\u0142ni\u0107 tw\u00f3j…<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":1404,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[5],"tags":[29,30,31,32],"class_list":["post-8","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-suplementy","tag-suplementacja","tag-wydolnosc","tag-zwiekszenie-wydolnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18412,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8\/revisions\/18412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pl\/the-core-pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}