{"id":631,"date":"2016-06-21T19:25:50","date_gmt":"2016-06-21T19:25:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/?page_id=631"},"modified":"2016-06-21T19:25:50","modified_gmt":"2016-06-21T19:25:50","slug":"o-que-sao-suplementos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/o-que-sao-suplementos\/","title":{"rendered":"O que s\u00e3o suplementos?"},"content":{"rendered":"<p dir=\"auto\">Pedimos \u00e0\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/www.teamfitpt.com\/1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TeamFit PT<\/a>\u00a0<\/strong>um artigo sobre o que s\u00e3o suplementos.<\/p>\n<p dir=\"auto\">Para quem anda no gin\u00e1sio ou num programa de treino, a palavra suplemento est\u00e1 sempre presente como parte da rotina. A quantidade de publicidade e o aumento do n\u00famero de empresas que os vendem, colocam-nos todos os dias novos produtos no mercado.<\/p>\n<p dir=\"auto\"><strong>Mas afinal de contas, o que s\u00e3o suplementos?<\/strong><\/p>\n<p dir=\"auto\">Suplementos s\u00e3o subst\u00e2ncias isoladas ou concentradas para repor ou aumentar o stock de vitaminas, minerais, amino\u00e1cidos, etc. Vejamos, por exemplo, a prote\u00edna\u00a0Whey , que \u00e9 uma prote\u00edna isolada do soro do leite. Quem toma prote\u00edna\u00a0Whey tem como objetivo a ingest\u00e3o de mais prote\u00edna de forma a criar um excedente e ganhar massa muscular. Estudos recentes demonstram que a\u00a0prote\u00edna\u00a0Whey\u00a0\u00e9 uma excelente fonte de prote\u00edna que aumenta o n\u00edvel de amino\u00e1cidos no sangue e o desenvolvimento da musculatura e for\u00e7a. Al\u00e9m disso, revelou tamb\u00e9m que o\u00a0a\u00a0prote\u00edna\u00a0Whey\u00a0ajuda igualmente sedent\u00e1rios, acelerando o desempenho aer\u00f3bio e anaer\u00f3bio. Contudo, a\u00a0prote\u00edna\u00a0Whey\u00a0contribui mais para o ganho de massa quando h\u00e1 est\u00edmulo f\u00edsico e treino adequado em termos de frequ\u00eancia, intensidade, tempo e tipo de exerc\u00edcio, que possa danificar as fibras musculares.<\/p>\n<p dir=\"auto\"><strong>Mas ser\u00e1 que a ingest\u00e3o deste suplemento faz mal \u00e0 sa\u00fade?<\/strong><\/p>\n<p dir=\"auto\">N\u00e3o existem estudos a longo prazo que comprovem isso. Pelo contr\u00e1rio, h\u00e1 ind\u00edcios de v\u00e1rios benef\u00edcios\u00a0para a sa\u00fade, nomeadamente a diminui\u00e7\u00e3o de triglicer\u00eddeos e do n\u00edvel de glucose no sangue. Aten\u00e7\u00e3o que\u00a0prote\u00edna\u00a0Whey\u00a0n\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel para o ganho de massa muscular. Para quem n\u00e3o quer tomar suplementos, \u00e9 poss\u00edvel ter bons resultados aliando um bom treino com uma boa nutri\u00e7\u00e3o e descanso. Para isso, basta consumir<br \/>\na quantidade ideal de prote\u00edna di\u00e1ria (0,8g por Kg corporal), a qual n\u00e3o precisa de ser necessariamente de origem animal.<\/p>\n<p dir=\"auto\">Como o nome indica, a\u00a0prote\u00edna\u00a0Whey\u00a0\u00e9 um suplemento, como tal n\u00e3o deve substituir uma dieta rica, variada e equilibrada. A dieta \u00e9 um factor chave que deve suprir todas as necessidades em termos de ingest\u00e3o de macro e micro nutrientes nas qualidades ideais. A prote\u00edna\u00a0Whey ajuda a ganhar massa mas n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o relevante quanto o treino, nutri\u00e7\u00e3o e descanso, essenciais para a reconstru\u00e7\u00e3o anab\u00f3lica do tecido muscular.<\/p>\n<p dir=\"auto\">O desenvolvimento f\u00edsico deve partir da motiva\u00e7\u00e3o da pessoa e nenhum produto vai substituir a for\u00e7a de vontade e disciplina! E \u00e9 nisto que acreditamos em <strong><a href=\"http:\/\/www.teamfitpt.com\/1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TeamFit PT<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p dir=\"auto\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pedimos \u00e0\u00a0TeamFit PT\u00a0um artigo sobre o que s\u00e3o suplementos. Para quem anda no gin\u00e1sio ou num programa de treino, a palavra suplemento est\u00e1 sempre presente como parte da rotina. A&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":552,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-631","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=631"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/631\/revisions\/634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}