Sentes que est\u00e1s a perder o foco e a motiva\u00e7\u00e3o? Come\u00e7as a ver o teu objetivo cada vez mais dif\u00edcil de concretizar? J\u00e1 aconteceu com quase todos n\u00f3s, portanto aqui ficam algumas dicas que te ajudar\u00e3o a manter o foco e a motiva\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
Antes de mais importa entender o que \u00e9 a motiva\u00e7\u00e3o. Com origem no latim, \u201cmovere\u201d sugere um sentido de movimenta\u00e7\u00e3o para realizar determinada a\u00e7\u00e3o, ou seja, \u00e9 o que nos move para concretizar algo.<\/p>\n
Quando decides inscrever-te num gin\u00e1sio ou come\u00e7ar a praticar exerc\u00edcio f\u00edsico, existe nessa tua vontade uma motiva\u00e7\u00e3o (um movimento) para concretizar um determinado objetivo (perder gordura, aumentar massa muscular, ganhar for\u00e7a, melhorar a sa\u00fade, etc). Esta, pode ter duas origens:<\/p>\n
Pode ser motiva\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca:<\/strong><\/p>\n \u00c9 a que tem como base as necessidades e os motivos pessoais de cada um para alcan\u00e7ar determinado objetivo, independentemente do ambiente ou das situa\u00e7\u00f5es. \u00c9 a for\u00e7a interior de cada um de n\u00f3s.<\/p>\n Pode ser motiva\u00e7\u00e3o extr\u00ednseca:<\/strong><\/p>\n Tem como base os fatores externos ao individuo, sendo mais inconstante do que a motiva\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca. Est\u00e1 associada a recompensas ou puni\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Em suma, a motiva\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca tem muito mais for\u00e7a e \u00e9 mais constante, pois depende s\u00f3 do sujeito e do seu gosto pessoal. A motiva\u00e7\u00e3o extr\u00ednseca \u00e9 apenas um \u201cmeio para atingir um fim\u201d, pois todo o processo at\u00e9 ao objetivo representa uma obriga\u00e7\u00e3o para o indiv\u00edduo, tendo de existir fatores externos como recompensas ou puni\u00e7\u00f5es para o motivar.<\/p>\n