Ir para o gin\u00e1sio pela primeira vez, ou voltar ao fim de algum tempo, \u00e9 como ir para o primeiro dia de aulas. Um nervosinho miudinho apodera-se de n\u00f3s, alguma ansiedade por conhecer os colegas novos de aparelhos e aulas de grupo. E, n\u00e3o menos importante, n\u00e3o queremos passar por novatos, queremos mostrar que temos tudo controlado e que sabemos ao que vamos. Por isso ser t\u00e3o importante o saco de gin\u00e1sio e os produtos \/ equipamentos que levamos.<\/p>\n
Para te ajudar a ultrapassar esta primeira batalha, deixamos-te aqui uma lista de 10 produtos.<\/p>\n
1.) Gel de Pr\u00e9-treino Completo para tomares a caminho do gin\u00e1sio<\/strong><\/p>\n Por vezes precisar\u00e1s de uma ajuda extra para te preparares para uma sess\u00e3o de treino. Mant\u00e9m alguns dos nossos G\u00e9is de Pr\u00e9-Treino Completo<\/a> no teu saco de gin\u00e1sio e ter\u00e1s o impulso necess\u00e1rio, sem necessidade de misturar outro pr\u00e9-treino ou adicionar \u00e1gua.<\/p>\n Podes usar este gel de pr\u00e9-treino no carro, ou enquanto caminhas para o gin\u00e1sio. Cont\u00eam estimulantes naturais, incluindo Malato de Citrulina, Arginina Alfa Cetoglutarato (AAKG), Taurina, Beta Alanina e Cafe\u00edna para um impulso de energia sustentado mais no foco mental. Tamb\u00e9m te ajudam a reduzir RPE e a fadiga.<\/p>\n 2.) Mini Garraf\u00e3o de \u00c1gua para estares sempre hidratado<\/strong><\/p>\n Quase toda a gente assume que bebe pouca \u00e1gua antes e durante as sess\u00f5es de treino. Mas tu n\u00e3o tens de ser mais um, pois estar hidratado \u00e9 super importante. Com este mini garraf\u00e3o<\/a> no teu saco de gin\u00e1sio a tua hidrata\u00e7\u00e3o nunca fica esquecida. Podes usar para \u00e1gua, para o teu intra-treino<\/a> ou para BCAAs<\/a>. Tudo o que alimenta e hidrata as tuas sess\u00f5es de treino.<\/p>\n 3.) BCAA em P\u00f3 Instant\u00e2neo para teres amino\u00e1cidos durante o treino<\/strong><\/p>\n Os BCAAs s\u00e3o amino\u00e1cidos de cadeia ramificada – os tr\u00eas amino\u00e1cidos mais importantes para proteger a massa muscular e o catabolismo compensat\u00f3rio. O BCAA<\/a> em p\u00f3 instant\u00e2neo \u00e9 a maneira mais conveniente (e refrescante) de obteres mais destes amino\u00e1cidos chave. Tamb\u00e9m podes escolher os comprimidos de BCAA, se preferires. Mas para um sabor refrescante e uma hidrata\u00e7\u00e3o extra, os BCAA instant\u00e2neos \u00fanicos.<\/p>\n 4.) Prote\u00edna Whey para o teu p\u00f3s-treino<\/strong><\/p>\n Vais precisar de alguma prote\u00edna ap\u00f3s os teus treinos. Se fores directamente do gin\u00e1sio para o escrit\u00f3rio ou a faculdade, ou se a tua pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o n\u00e3o for no pr\u00f3ximo par de horas, bebe prote\u00edna de soro de leite (prote\u00edna whey) ap\u00f3s o treino. A nossa gama de Prote\u00edna Whey<\/a> \u00e9 nossa prote\u00edna de soro de leite mais vendida: pura, simples, com um alto teor confi\u00e1vel de prote\u00ednas e um amplo espectro de amino\u00e1cidos. Al\u00e9m de uma enorme variedade de sabores incr\u00edveis! Para aqueles dias em que n\u00e3o \u00e9 convenientem levar o teu shake (ou te esqueces), mant\u00e9m algumas das nossas garrafas Informed Whey RTD<\/a> no teu saco de gin\u00e1sio.<\/p>\n 5.) Magn\u00e9sio de Giz L\u00edquido para maior ader\u00eancia e menos sujidade<\/strong><\/p>\n A maioria dos gin\u00e1sios n\u00e3o disponibiliza giz gr\u00e1tis na \u00e1rea dos pesos, e alguns at\u00e9 banem completamente. Mas se quiseres levar pesos, vais precisar de giz para uma melhor ader\u00eancia aos ferros. E n\u00f3s temos uma solu\u00e7\u00e3o simples: tem uma garrafa de giz l\u00edquido no teu saco de gin\u00e1sio O giz l\u00edquido seca instantaneamente sem deixar nenhum res\u00edduo de calc\u00e1rio sobre o ch\u00e3o ou barras, mas funcionando como giz solto para ajudar nos movimentos pesados, \u200b\u200bcomo deadlifts.<\/p>\n 6.) Cotoveleiras e Joelheiras para proteger as tuas articula\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n