{"id":1420,"date":"2018-01-15T15:06:04","date_gmt":"2018-01-15T15:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/?p=1420"},"modified":"2023-02-09T14:43:24","modified_gmt":"2023-02-09T13:43:24","slug":"suplementos-desportivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/suplementos-desportivos\/","title":{"rendered":"Suplementos Desportivos: v\u00ea em que podem ajudar-te"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Um bom plano de treino aliado a excelentes e eficazes suplementos desportivos podem ajudar-te a atingir os teus objetivos. <\/strong><\/h2>\n<p>Tem em conta os resultados que queres alcan\u00e7ar, quando escolheres qual o suplemento a tomar. Com a expans\u00e3o da Nutri\u00e7\u00e3o Desportiva, podes encontrar uma vasta gama de suplementos desportivos. As prote\u00ednas s\u00e3o atualmente utilizadas para todo o g\u00e9nero de desporto.<\/p>\n<p><strong>H\u00e1 v\u00e1rios tipos de Whey Protein<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/proteina-whey.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Whey Protein concentrado<\/em><\/a>, sendo o mais comum, composto por carboidrato de leite, gordura e lactose.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/proteina-whey-isolada.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Whey Protein Isolado<\/em><\/a>, esse \u00e9 o tipo que tem o n\u00edvel mais baixo de lactose. Se tiveres baixa intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose, este pode ser ideal para ti.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/proteina-whey-isolada-hidrolisada.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Whey Protein hidrolisado<\/em><\/a>, contem prote\u00edna de soro de leite.<\/p>\n<p>Benef\u00edcios<\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta a massa magra;<\/li>\n<li>Equilibra o metabolismo reduzindo a fome;<\/li>\n<li>A Glutationa proporcionando-lhe imunidade.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Whey Protein ajuda-te na:<\/p>\n<ul>\n<li>Reposi\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas diariamente no teu organismo;<\/li>\n<li>Obter excelentes rendimentos durante o treino;<\/li>\n<li>Recupera\u00e7\u00e3o da energia despendida durante o exerc\u00edcio;<\/li>\n<li>Ganho de massa muscular;<\/li>\n<li>Perda de gordura;<\/li>\n<li>Aux\u00edlio na hipertrofia muscular;<\/li>\n<li>\u00c9 de absor\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e pode ser ingerido a qualquer altura do dia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Whey Protein pode ser misturado com carboidrato, que por sua vez podem ser de alto ou baixo n\u00edvel de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>Para al\u00e9m de Whey Protein, existem outros suplementos desportivos, muito utilizados no mundo do Fitness e do desporto, como os BCAA, que \u00e9 composto por amino\u00e1cidos, como leucina, valina e isoleucina.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/nutricao-desporto\/aminoacidos\/bcaa.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">BCAA<\/a> s\u00e3o amino\u00e1cidos ou ramificados<\/strong><\/p>\n<p>Deves toma-lo de manh\u00e3 e a noite, antes e ap\u00f3s o treino. Eles ajudam a:<\/p>\n<ul>\n<li>Estimular a produ\u00e7\u00e3o de insulina;<\/li>\n<li>Garantir energia ao teu corpo;<\/li>\n<li>Limpar o teu corpo de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas;<\/li>\n<li>Recuperar do cansa\u00e7o ap\u00f3s o treino;<\/li>\n<li>Fornecer nutrientes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/cla-em-po.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CLA<\/a> ou \u00c1cido Linoleico Conjugado<\/strong><\/p>\n<p>Diferentes fun\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li>Supervisiona os n\u00edveis de insulina;<\/li>\n<li>Diminui a gordura abdominal;<\/li>\n<li>Estimula mudan\u00e7as positivas das prote\u00ednas relacionadas com o teu metabolismo;<\/li>\n<li>Equilibra o n\u00edvel de colesterol e triglicer\u00eddeos;<\/li>\n<li>Liquida\u00e7\u00e3o da gordura;<\/li>\n<li>Ganho de massa muscular;<\/li>\n<li>Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/comprimidos-de-bisglicinato-de-magnesio-500-mg.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Magn\u00e9sio<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Este suplemento desportivo \u00e9 um isot\u00f3nico mineral. Deve ser tomado de manh\u00e3, ao meio do dia e ap\u00f3s o treino.<\/p>\n<p>Este suplemento desportivo vai ajudar-te:<\/p>\n<ul>\n<li>Na contra\u00e7\u00e3o e no relaxamento dos m\u00fasculos;<\/li>\n<li>Regula\u00e7\u00e3o de rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas no teu corpo;<\/li>\n<li>Ajuda na produ\u00e7\u00e3o de energia do teu corpo;<\/li>\n<li>Equilibrar a produ\u00e7\u00e3o do colesterol e a sua liberta\u00e7\u00e3o na corrente sangu\u00ednea;<\/li>\n<li>Os seus i\u00f5es s\u00e3o importantes para as rea\u00e7\u00f5es que geram e usam unidades de energia nas c\u00e9lulas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Agora, s\u00f3 tens de escolher o ideal para ti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um bom plano de treino aliado a excelentes e eficazes suplementos desportivos podem ajudar-te a atingir os teus objetivos. 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