{"id":1654,"date":"2018-05-04T09:00:52","date_gmt":"2018-05-04T09:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/?p=1654"},"modified":"2018-05-04T09:17:58","modified_gmt":"2018-05-04T09:17:58","slug":"bagas-goji-antioxidante-poderoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/bagas-goji-antioxidante-poderoso\/","title":{"rendered":"Bagas goji – antioxidante poderoso"},"content":{"rendered":"

H\u00e1 muitas e boas raz\u00f5es para a bagas goji fazerem parte da tua dieta<\/h2>\n

O Goji \u00e9 um fruto origin\u00e1rio das montanhas do Tibete, constitu\u00eddo por pequenas bagas desidratadas ao sol. Entrou na dieta europeia recentemente mas \u00e9 consumida pelos chineses h\u00e1 muitos anos, tendo sido popularizada pela hist\u00f3ria de Li Ching Yeun, o mestre tao\u00edsta chin\u00eas que, alegadamente, viveu at\u00e9 aos 256 anos, sendo a sua longevidade atribu\u00edda em parte ao consumo di\u00e1rio de bagas goji, em forma de sopa.<\/p>\n

Atualmente as bagas Goji podem ser encontradas na \u00c1sia e Am\u00e9rica. O arbusto onde crescem as bagas \u00e9 extremamente adapt\u00e1vel, crescendo sem problemas em \u00e1reas desertas ou com muita \u00e1gua dispon\u00edvel, como nos tr\u00f3picos.<\/p>\n

\"bagas<\/a><\/p>\n

Propriedades<\/strong><\/p>\n

As bagas goji<\/a> s\u00e3o uma excelente fonte de prote\u00edna, contendo 18 amino\u00e1cidos diferentes, 21 minerais e muitas vitaminas. Mais especificamente, poder\u00e1s encontrar nas tua bagas goji zinco, c\u00e1lcio, vitaminas B1, B2 e B6, ferro, pot\u00e1ssio, sel\u00e9nio, f\u00f3sforo e muito mais. S\u00e3o tamb\u00e9m uma excelente fonte de hidratos de carbono de combust\u00e3o lenta (polissacar\u00eddeos) e, por isso, excelentes para manter os teus n\u00edveis de energia est\u00e1veis ao longo do dia.<\/p>\n

Se est\u00e1s \u00e0 procura de antioxidantes<\/a> para adicionar \u00e0 tua dieta, ent\u00e3o as bagas goji s\u00e3o o que precisas. Cont\u00e9m o espectro completo de carotenoides antioxidantes, sendo a maior fonte conhecida no mundo. Cont\u00e9m tamb\u00e9m zeaxantina, associada \u00e0 sa\u00fade dos olhos.<\/p>\n

Benef\u00edcios<\/strong><\/p>\n

Os benef\u00edcios de consumir goji s\u00e3o bastantes, uma vez que \u00e9 um alimento bastante completo. Alguns dos que destacamos s\u00e3o:<\/p>\n

– Combate inflama\u00e7\u00f5es<\/p>\n

– Reduz n\u00edveis de glicose no sangue<\/p>\n

– Aumenta a longevidade e sa\u00fade hormonal<\/p>\n

– Aumenta a l\u00edbido e melhora a fun\u00e7\u00e3o sexual<\/p>\n

– Melhora a vis\u00e3o<\/p>\n

– Tem uma fun\u00e7\u00e3o antioxidante<\/p>\n

– Ativa e refor\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico<\/p>\n

– Melhora a sa\u00fade neurol\u00f3gica e cerebral<\/p>\n

– Previne v\u00e1rios tipos de cancro<\/p>\n

– Promove uma pele mais saud\u00e1vel<\/p>\n

Como consumir<\/strong><\/p>\n

Originalmente na China as bagas goji eram consumidas na forma de ch\u00e1 e sopa. Actualmente, a forma mais comum de consumir \u00e9 misturadas com iogurte, batidos, saladas, sumo ou simplesmente utilizar como petisco durante o dia, misturado com frutos secos, por exemplo.<\/p>\n

S\u00e3o um alimento extremamente pr\u00e1tico que podes levar para todo o lado e utilizar como preferires.<\/p>\n

Cuidados a ter<\/strong><\/p>\n

Em termos de quantidade, diversos estudos sugerem que n\u00e3o devemos consumir mais de 45 gramas por dia. O consumo de maior quantidade poder\u00e1 trazer malef\u00edcios, que exceder\u00e3o todos os benef\u00edcios.<\/p>\n

Outro cuidado a ter \u00e9 no consumo de medicamentos, pois alguns reagem mal com goji, como por exemplo anticoagulantes. Caso estejas sob medica\u00e7\u00e3o consulta sempre o teu m\u00e9dico para saber se existe alguma contra-indica\u00e7\u00e3o ao consumo de goji.<\/p>\n

Resumo<\/strong><\/p>\n

As bagas goji s\u00e3o um superalimento, repleto de vitaminas, prote\u00edna e antioxidantes que deve ser adicionado \u00e0 dieta por todas as suas propriedades positivas. Pode ser consumido das mais variadas formas, sendo muito pr\u00e1tico para levar contigo durante o dia.<\/p>\n

Boa alimenta\u00e7\u00e3o. E bons treinos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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