Benef\u00edcios <\/strong><\/p>\nUsado normalmente para tratar de artrites e artroses, a verdade \u00e9 que a glucosamina pode ser muito \u00fatil aos atletas que sofrem com um grande desgaste articular. Desportos como a corrida, crossfit ou muscula\u00e7\u00e3o s\u00e3o muito desgastantes para as articula\u00e7\u00f5es, tornando as dores comuns. A suplementa\u00e7\u00e3o de glucosamina \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o para prevenir e ajudar com problemas articulares.<\/p>\n
Os benef\u00edcios da glucosamina incluem:<\/p>\n
– Reduzir a inflama\u00e7\u00e3o articular<\/p>\n
– Evitar artrites e artroses<\/p>\n
– Proteger as articula\u00e7\u00f5es e tend\u00f5es dos atletas, evitando les\u00f5es como as tendinites e roturas de ligamentos<\/p>\n
– melhorar o sistema circulat\u00f3rio e digestivo<\/p>\n
A import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\nComo em tudo na vida, a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para manter as articula\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis. De forma a evitar problemas articulares \u00e9 importante evitar passar demasiado tempo sentado ao computador, aquecer bem antes de treinar, treinar bem a mobilidade dos nossos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es, evitar o excesso de peso e ter aten\u00e7\u00e3o \u00e0 nossa postura corporal, principalmente quando sentados e deitados.<\/p>\n
Como tomar glucosamina<\/strong><\/p>\nComo mencionado, a glucosamina pode ser ingerida apenas atrav\u00e9s de suplementa\u00e7\u00e3o. \u00c9 comum encontrar esta subst\u00e2ncia combinada com condroitina, um Glixosaminoglicano sulfatado que forma um componente estrutural da cartilagem. Estes suplementos combinados tornam-se ainda mais eficazes para as articula\u00e7\u00f5es e cartilagens.<\/p>\n
A dosagem depende do suplemento e da concentra\u00e7\u00e3o, por isso o melhor \u00e9 sempre seguir as recomenda\u00e7\u00f5es do r\u00f3tulo do produto.<\/p>\n
Cuidados a ter<\/strong><\/p>\nSendo uma subst\u00e2ncia extra\u00edda de mariscos, quem \u00e9 al\u00e9rgico a marisco n\u00e3o deve tomar este suplemento devido poss\u00edveis efeitos secund\u00e1rios.<\/p>\n
\u00c9 tamb\u00e9m aconselh\u00e1vel que caso tomes medica\u00e7\u00e3o para os diabetes pe\u00e7as um aconselhamento profissional de um m\u00e9dico, de forma a garantir que n\u00e3o ir\u00e1 inibir a a\u00e7\u00e3o da medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Conclus\u00e3o<\/strong><\/p>\nA glucosamina \u00e9 um suplemento poderoso para quem sofre de problemas de articula\u00e7\u00f5es ou quer evitar les\u00f5es como as tendinites e roturas de ligamentos. \u00c9 tamb\u00e9m eficaz para pessoas a recuperar deste tipo de les\u00f5es.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel encontrar esta subst\u00e2ncia na nossa alimenta\u00e7\u00e3o, por isso a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 importante.<\/p>\n
Bons treinos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Falar de Glucosamina, significa referir alguns nomes dif\u00edceis. Mas estamos aqui para descomplicar. A glucosamina \u00e9 um monossac\u00e1rido produzido pelo organismo a partir da glicose e do amino\u00e1cido glutamina. Tem…<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":1787,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[3],"tags":[318,319,333,334],"class_list":["post-1784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-e-nutricao","tag-articulacoes","tag-cuidados-articulacoes","tag-glucosamina","tag-cartilagem"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1784"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1788,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1784\/revisions\/1788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}