{"id":1864,"date":"2018-08-23T13:30:29","date_gmt":"2018-08-23T13:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/?p=1864"},"modified":"2018-08-23T13:30:29","modified_gmt":"2018-08-23T13:30:29","slug":"beneficios-do-oleo-de-coco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/beneficios-do-oleo-de-coco\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do \u00d3leo de coco"},"content":{"rendered":"

Porque o \u00d3leo de Coco \u00e9 cada vez mais utilizado pelos portugueses<\/strong><\/h2>\n

Nem sempre foi concensual a utiliza\u00e7\u00e3o do \u00f3leo de coco, com algumas divis\u00f5es entre a comunidade m\u00e9dica. No entanto, nos \u00faltimos anos tem sido comprovado que \u00e9 na realidade uma das gorduras mais saud\u00e1veis que podemos adicionar \u00e0 nossa dieta. N\u00e3o \u00e9 por isso surpresa que seja a gordura de elei\u00e7\u00e3o na cozinha de muitos portugueses, uma vez que \u00e9 mais saud\u00e1vel que os \u00f3leos tradicionalmente usados, como o \u00f3leo de girassol.<\/p>\n

O que \u00e9 \u00f3leo de coco?<\/strong><\/p>\n

\u00c9 um \u00f3leo comest\u00edvel extra\u00eddo do coco e que \u00e9 usado n\u00e3o s\u00f3 na dieta, mas tamb\u00e9m em diversos tratamentos est\u00e9ticos. \u00c9 constitu\u00eddo essencialmente por gorduras saturadas tamb\u00e9m conhecidas por triglicer\u00eddios de cadeia m\u00e9dia (TCM).<\/p>\n

Existem dois tipos de \u00f3leo de coco, o extra virgem e o refinado. O extra virgem<\/a> \u00e9 feito exclusivamente atrav\u00e9s da parte branca do coco fresco, sem aditivos e \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel. O\u00a0 refinado \u00e9 extra\u00eddo do coco seco, cont\u00e9m aditivos, \u00e9 refinado e uma op\u00e7\u00e3o menos saud\u00e1vel para a dieta.<\/p>\n

Quando compramos \u00f3leo de coco para usar na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 importante que compremos sempre virgem, de prefer\u00eancia org\u00e2nico e sem quaisquer subst\u00e2ncias adicionadas.<\/p>\n

Benef\u00edcios do \u00f3leo de coco<\/strong><\/p>\n

Acelera o metabolismo<\/u><\/p>\n

O \u00f3leo de coco aumenta o consumo energ\u00e9tico do organismo atrav\u00e9s da estimula\u00e7\u00e3o da tireoide, que est\u00e1 diretamente ligada ao metabolismo. Al\u00e9m disso, os l\u00edpidos presentes s\u00e3o utilizados como fonte de energia no organismo, n\u00e3o sendo por isso armazenados no nosso corpo na forma de gordura.<\/p>\n

Controla o desejo compulsivo de hidratos de carbono<\/u><\/p>\n

O \u00f3leo de coco ajuda a manter n\u00edveis est\u00e1veis de glicose no sangue, n\u00e3o estimulando a cria\u00e7\u00e3o de insulina e evitando o desejo compulsivo de hidratos de carbono (normalmente doces).<\/p>\n

Muitas dietas s\u00e3o arruinadas por desejos compulsivos de comer algo com a\u00e7\u00facar, que cause um pico de insulina e satisfa\u00e7\u00e3o, apenas para horas depois termos novamente o mesmo desejo.<\/p>\n

Manter os n\u00edveis de glicose est\u00e1veis \u00e9 um dos segredos de uma dieta saud\u00e1vel bem-sucedida.<\/p>\n

Ajuda a reduzir o colesterol<\/u><\/p>\n

O bom funcionamento da tireoide promovido pelo consumo de \u00f3leo de coco tem um efeito positivo no controle do colesterol LDL, prejudicial para a nossa sa\u00fade. Ao mesmo tempo que promove o colesterol HDL, que \u00e9 ben\u00e9fico para o nosso organismo.<\/p>\n

N\u00edveis adequados de colesterol s\u00e3o essenciais para diminuir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/u><\/p>\n

O \u00f3leo de coco auxilia na prote\u00e7\u00e3o do organismo contra o ataque de bact\u00e9rias e fungos nocivos \u00e0 nossa sa\u00fade. Parte desta caracter\u00edstica deve-se \u00e0 presen\u00e7a do \u00e1cido l\u00e1urico na sua composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Conclus\u00e3o<\/strong><\/p>\n

O \u00f3leo de coco \u00e9 saud\u00e1vel para o nosso corpo, quando consumido com modera\u00e7\u00e3o. \u00c9 das gorduras mais saud\u00e1veis que podemos utilizar na nossa cozinha e tem uma excelente rela\u00e7\u00e3o custo\/benef\u00edcio.<\/p>\n

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