{"id":435,"date":"2015-10-21T14:43:37","date_gmt":"2015-10-21T14:43:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/?p=435"},"modified":"2024-01-10T12:37:56","modified_gmt":"2024-01-10T11:37:56","slug":"5-razoes-para-experimentares-sementes-de-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/5-razoes-para-experimentares-sementes-de-chia\/","title":{"rendered":"5 Raz\u00f5es para experimentares Sementes de Chia"},"content":{"rendered":"

Sabias que as Sementes de Chia s\u00e3o um dos alimentos mais saud\u00e1veis em todo o Mundo? \u00c9 verdade. Para algo t\u00e3o pequeno, as Sementes de Chia s\u00e3o extremamente ricas em nutrientes. Possuem quantidades significativas de prote\u00ednas, \u00d3megas e fibras entre outros.<\/p>\n

“Chia” \u00e9 a palavra maia antiga de ‘for\u00e7a’ e \u00e9 f\u00e1cil perceber porqu\u00ea.<\/p>\n

O que faz as Sementes de Chia t\u00e3o \u201cfortes\u201d?<\/strong><\/p>\n

1 – Prote\u00edna:<\/strong><\/p>\n

Com 20g de prote\u00edna por cada 100g fornecem uma quantidade elevada de prote\u00edna contendo 8 amino\u00e1cidos essenciais. Se \u00e9s uma pessoa ativa ou fazes treinos intensos vais necessitar da prote\u00edna para te ajudar a recuperar. O perfil de amino\u00e1cidos \u00e9 como um b\u00f3nus adicional, pois garante que vais receber amino\u00e1cidos enquanto treinas ou entre sess\u00f5es de treino.<\/p>\n

\u00a02 \u2013 Ricas em Fibra:<\/strong><\/p>\n

As Sementes de Chia s\u00e3o extremamente ricas em fibra, 38g por cada 100g para ser mais exato. O elevado conte\u00fado de fibra n\u00e3o vai aumentar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e a maioria dos hidratos prov\u00e9m da pr\u00f3pria fibra. Quando ingeridas, j\u00e1 no estomago as sementes v\u00e3o expandir dando uma sensa\u00e7\u00e3o de plenitude. Como tal faz com que sejam um alimento fant\u00e1stico para ajudar a gerir o apetite.<\/p>\n

3 – \u00c1cidos gordos essenciais:<\/strong><\/p>\n

As Sementes de Chia t\u00eam mostrado aumentar os n\u00edveis sangu\u00edneos de \u00e1cido alfa-linoleico e \u00e1cido eicosapentaen\u00f3ico que est\u00e3o associados a uma boa sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. O aumento dos n\u00edveis de Omega 3 tamb\u00e9m est\u00e3o associados com a redu\u00e7\u00e3o nos triglic\u00e9ridos, uma diminui\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de colesterol e uma melhor prote\u00e7\u00e3o articular.<\/p>\n

4 \u2013 Bastante Ferro e Magn\u00e9sio:<\/strong><\/p>\n

20g de Sementes de Chia possuem duas vezes mais Ferro<\/a> <\/strong>e Magn\u00e9sio<\/strong><\/a> que os espinafres<\/a>. <\/strong>O ferro \u00e9 um componente vital da hemoglobina, a prote\u00edna que transporta o oxig\u00eanio e di\u00f3xido de carbono no sangue. N\u00edveis baixos de ferro podem afetar a quantidade de oxig\u00eanio que \u00e9 transportado para os m\u00fasculos durante o exerc\u00edcio.<\/p>\n

5 \u2013 Versatilidade:<\/strong><\/p>\n

As Sementes de Chia n\u00e3o discriminam ningu\u00e9m. Elas s\u00e3o adequadas tanto para vegetarianos e vegans como est\u00e3o livres de gl\u00faten, lactic\u00ednios, soja ou lactose. Coloca as tuas sementes por cima da tua Papa Proteica Completa<\/a><\/strong>, do iogurte, adiciona-as no teu batido ou numa salada, ou simplesmente experimenta receitas com elas como esta:<\/p>\n

Barras Proteicas de Manteiga de Amendoim com Sementes de Chia<\/strong><\/a><\/p>\n

\"Barras<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sabias que as Sementes de Chia s\u00e3o um dos alimentos mais saud\u00e1veis em todo o Mundo? \u00c9 verdade. Para algo t\u00e3o pequeno, as Sementes de Chia s\u00e3o extremamente ricas em…<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1076,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[3],"tags":[53,114,115],"class_list":["post-435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-e-nutricao","tag-sementes-de-chia","tag-beneficios-das-sementes-de-chia","tag-chia-seeds"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=435"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1078,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435\/revisions\/1078"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}