A quem \u00e9 que apetece sair com este tempo frio para ir fazer cardio? Pois bem pode n\u00e3o dar muita vontade, mas a ci\u00eancia diz que devias, pois ajuda a queimar mais calorias.<\/p>\n
\u00c9 oficial, se o teu objetivo este inverno \u00e9 evitar engordar, existem v\u00e1rias raz\u00f5es para pegares nas sapatilhas e ires praticar os exerc\u00edcios l\u00e1 para fora. Os cientistas dizem que s\u00f3 o facto de estar frio queima mais calorias do que quando estamos com uma temperatura agrad\u00e1vel. Existem estudos que mostram que nestas circunstancias o nosso metabolismo \u00e9 5x mais r\u00e1pido.<\/p>\n
Ent\u00e3o e quais s\u00e3o os 5 Benef\u00edcios?<\/p>\n
1 \u2013 Mais calorias queimadas <\/strong><\/p>\n Correr na rua com um tempo frio, por si s\u00f3 significa que o corpo tem de trabalhar mais, n\u00e3o apenas para aguentar o exerc\u00edcio como tamb\u00e9m para te manter quente.<\/p>\n 2 \u2013 Mais feliz logo treinas mais<\/strong><\/p>\n No inverno uma pessoa sente-se mais em baixo, com mais pregui\u00e7a pois escurece ais rapidamente e a temperatura n\u00e3o \u00e9 que desejamos. A boa not\u00edcia \u00e9 que fazer cardio ao ar livre, aumenta os n\u00edveis de serotonina, fazendo-nos sentir mais felizes e mais en\u00e9rgicos. O resultado? Prov\u00e1vel vais ficar mais ativo o resto do dia, fazendo com que gastes mais energia e n\u00e3o ganhes gordura extra.<\/p>\n 3 \u2013 Veste uma Sweat<\/strong><\/p>\n Se normalmente treinas nos Gin\u00e1sio em que a temperatura \u00e9 controlada, pode ser dif\u00edcil encontrares uma camisola ideal para usares na rua. Veste qualquer coisa respir\u00e1vel e manda-te l\u00e1 para fora. Vais ficar a suar num instante. Mant\u00e9m-te saud\u00e1vel com o nosso Multivitam\u00ednico Completo<\/strong> (Desenvolvido para suportar o sistema imunit\u00e1rio, especialmente quando o corpo est\u00e1 a trabalhar mais).<\/p>\n 4 \u2013 Utiliza as reservas de gordura<\/strong><\/p>\n De acordo com a teoria de evolu\u00e7\u00e3o, o nosso corpo est\u00e1 preparado para armazenar mais gordura (e preservar a gordura corporal existente) durante o inverno. Mas se n\u00e3o estiveres a morar em caves geladas, e sabes quando a tua vai ser a tua pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o n\u00e3o necessitas de armazenar gordura. Ao correres no inverno prevines que o metabolismo acalme.<\/p>\n 5 \u2013 Aumenta a absor\u00e7\u00e3o da Glicose<\/strong><\/p>\n Existem pesquisas que mostram que estar l\u00e1 fora com o tempo frio pode aumentar a absor\u00e7\u00e3o de glicose em 15%. O que isso significa para o teu f\u00edsico? Que est\u00e1s mais propenso a usar o a\u00e7\u00facar para a energia em vez de armazen\u00e1-lo como gordura corporal GUIA PARA INICIANTES DE COMO GANHAR MASSA MUSCULAR<\/a><\/p>\n
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