{"id":746,"date":"2017-03-03T11:13:22","date_gmt":"2017-03-03T11:13:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/?p=746"},"modified":"2024-01-10T12:58:09","modified_gmt":"2024-01-10T11:58:09","slug":"panquecas-proteina-whey-tiramisu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/panquecas-proteina-whey-tiramisu\/","title":{"rendered":"Panquecas Prote\u00edna Whey (Tiramisu)"},"content":{"rendered":"<p><strong>PANQUECAS PROTE\u00cdNA WHEY (TIRAMISU) COM XAROPE DE CARAMELO E CHOCOLATE E COM ANAN\u00c1S<\/strong><\/p>\n<p>Se procuras uma refei\u00e7\u00e3o rica em prote\u00edna e baixa em hidratos de carbono e gordura, que seja f\u00e1cil, r\u00e1pida e saborosa, ent\u00e3o aposta nesta receita de panquecas! Ideal para um snack entre refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Junta o ovo e as claras numa tijela e bate at\u00e9 ficar l\u00edquido. Adiciona a prote\u00edna whey e vai batendo de forma suave no inicio, aumentando gradualmente at\u00e9 obter um l\u00edquido cremoso e consistente.<\/p>\n<p>De seguida, coloca uma frigideira antiaderente, em lume baixo, e verte a mistura. N\u00e3o deves deixar que fique mais grosso que meio cent\u00edmetro, por isso, dependendo do tamanho da frigideira, repete este processo as vezes que forem necess\u00e1rias at\u00e9 terminar a mistura que tens na tijela. Quando a panqueca come\u00e7ar a deixar de estar liquida vira ao contr\u00e1rio e deixa cozinhar o mesmo tempo do outro lado.<\/p>\n<p>Coloca tudo num prato em v\u00e1rias camadas. Coloca o Xarope entre as panquecas e por cima a teu gosto. D\u00e1 o toque final com uma fatia de anan\u00e1s no topo, a decorar!<\/p>\n<p>Depois diz-nos como ficou \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Bruno Teixeira<br \/>\nPersonal Trainer na\u00a0<a href=\"https:\/\/www.onewayps.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ONE WAY<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PANQUECAS PROTE\u00cdNA WHEY (TIRAMISU) COM XAROPE DE CARAMELO E CHOCOLATE E COM ANAN\u00c1S Se procuras uma refei\u00e7\u00e3o rica em prote\u00edna e baixa em hidratos de carbono e gordura, que seja&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":767,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[37,38,78,127],"class_list":["post-746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas","tag-panquecas","tag-panquecas-proteicas","tag-proteina-whey","tag-receita-proteica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=746"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1090,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/746\/revisions\/1090"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}