Quando est\u00e3o aqueles dias de inverno, onde o frio parece que se entranha no corpo, s\u00f3 nos apetece estar em casa enroladinhos no sof\u00e1 com uma manta. Com uma bebida quente na m\u00e3o e snacks saud\u00e1veis, sempre prontos a serem devorados. \u00c9 para estes dias que a The Muscle Bakery preparou uma receita saud\u00e1vel de deliciosas tartes proteicas de ma\u00e7\u00e3. Cada tarte proteica cont\u00e9m mais de 8g de prote\u00edna com apenas 165kcal. Aquece-te com uma. Ou duas\u2026 ou tr\u00eas\u00a0!<\/p>\n
Instru\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n 1) Numa tijela, junta VitaFiber\u2122 em P\u00f3 com \u00e1gua e mexe, leva ao microondas por 30 segundos e volta a mexer.<\/p>\n 2) Junta a manteiga de caju, casa\u00edna, depois a am\u00eandoa mo\u00edda at\u00e9 ficar tudo bem combinado. Deves obter uma massa tipo p\u00e3o, ligeiramente pegajosa, que seja f\u00e1cil de trabalhar. Se achares que continua muito pegajosa, continua a adicionar casa\u00edna e am\u00eandoas mo\u00eddas at\u00e9 atingir a consist\u00eancia desejada.<\/p>\n 3) Divide a massa pelas forminhas de tarte (n\u00f3s usamos de silicone, por serem mais f\u00e1ceis de usar) pressionando pela base e pelas laterais. Coloca no congelador.<\/p>\n 4) Aquece o \u00f3leo em lume m\u00e9dio numa frigideira antiaderente. Coloca as ma\u00e7\u00e3s e o agave, e salteia at\u00e9 as ma\u00e7\u00e3s ficarem macias. Junta o sumo de lim\u00e3o e aumenta ligeiramente o lume para permitir que as bordas fiquem crocantes.<\/p>\n 5) Reduz o lume completamente e adiciona leite de am\u00eandoa e araruta, o que vai dar \u00e0 mistura de ma\u00e7\u00e3 uma textura de pasta.<\/p>\n 6) Com uma colher coloca a massa nos moldes e volta a colocar no congelador. Espera at\u00e9 solidificar.<\/p>\n 7) Pr\u00e9-aquece o forno a 170\u00b0C. Coloca as tartes congeladas e deixa cozinhar por 10-15 minutos at\u00e9 as bordas ficarem douradas.<\/p>\n 8) Retira do forno e delicia-te com as tartes quentes, ou ent\u00e3o deixa-as arrefecer um pouco.<\/p>\n Se gostas das tartes bem crocantes, podes retirar das formas e levar ao forno at\u00e9 ficarem bem crocantes.<\/p>\n Experimenta a receita proteica tu mesmo e partilha a foto no\u00a0Facebook<\/a> ou\u00a0Instagram<\/a>\u00a0@bulkpowders_pt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uma receita proteica simples para fazer em casa Quando est\u00e3o aqueles dias de inverno, onde o frio parece que se entranha no corpo, s\u00f3 nos apetece estar em casa enroladinhos…<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":791,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[90,127],"class_list":["post-789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas","tag-vitafiber","tag-receita-proteica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=789"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2145,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/789\/revisions\/2145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/pt\/the-core-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}S\u00ca CREATIVO E SURPREENDE-NOS COM AS TUA RECEITA PROTEICA!<\/span><\/h3>\n