Unt de Arahide

Ce este untul de arahide?

Untul de arahide este unul dintre cele mai populare produse tartinabile din arahide măcinate sau prăjite. De obicei disponibil în varianta crocantă sau netedă, este o sursă solidă (și delicioasă) de proteine.

Câte proteine conține untul de arahide?

În mod obișnuit, 100 de grame de unt de arahide conțin 28 de grame de proteine. Asta se traduce, de obicei, în 7,02 grame de proteine pentru fiecare porție de 2 linguri.

Este untul de arahide o sursă bună de proteine?

Cu 28 g de proteine la 100 g, untul de arahide este o modalitate ușoară de a adăuga proteine suplimentare în dieta dumneavoastră. Chiar dacă untul de arahide este o sursă solidă de proteine, acesta nu conține toți aminoacizii esențiali, deci nu este o proteină completă. Asta înseamnă că ar trebui să vă diversificați aportul de proteine cât mai mult posibil pentru a vă asigura că acoperiți toți cei 9 aminoacizi esențiali. Puteți face acest lucru consumând o gamă variată de surse de proteine vegetale și animale.

Este untul de arahide sănătos?

Untul de arahide este bogat în calorii, grăsimi saturate și sodiu și, prin urmare, trebuie consumat cu moderație. Dacă vă încadrați în cantitatea zilnică recomandată de 1-2 linguri, acesta nu vă va afecta negativ sănătatea și dieta.

Poți mânca unt de arahide în fiecare zi?

Da, dar poți avea prea mult dintr-un lucru bun. Ca întotdeauna, porțiile tale sunt esențiale. Atâta timp cât nu depășiți cantitatea recomandată de 1-2 linguri pe zi, untul de arahide poate fi consumat în fiecare zi.

Care este termenul de valabilitate al untului de arahide?

Unturile de arahide naturale rezistă câteva luni. S-ar putea să vă confruntați cu o oarecare separare a uleiului în recipient, dar acest lucru este complet normal. Pur și simplu amestecați untul de arahide pentru a-l readuce la starea sa originală gustoasă!