Recept: Proteinpannkakor med kakao & kokos

Join the conversation

 

Är du ute efter ett enkelt och riktigt gott recept som du kan laga tillsammans med hela familjen? Då är detta helt rätt för dig…!

GÖR SÅ HÄR: 

1.) Häll upp kokosmjöl, proteinpulver och hälften av mjölken i en bunke. Vispa tills smeten är jämn, och fri från klumpar.

2.) Tillsätt resten av ingredienserna: ägg, kakao och den sista mjölken. Vispa återigen tills det är jämnt och fint.

3. Lägg lite kokosolja i stekpannan, den ska vara så varm att oljan fräser. Häll i smeten till första pannkakan. Jag tog cirka 0,75 dl smet per pannkaka vilket gav 10 st.

4.) Stek ungefär en minut per sida.

5.) Ät och njut!

Garnera pannkakorna med vad du vill, några förslag är:

Gojibar
Torkad Kokosnot

Related Categories

Related Products

Näringsinnehåll:

Om du följer receptet, och använder mellanmjölk, så har hela satsen proteinpannkakor följande näringsinnehåll:

Energi 1186 kcal
Protein 97 g
Kolhydrater 104 g
Fett 42 g

Ingredients

För 2 personer. Blir cirka 9-10 pannkakor.

6 dl mjölk
3 st ägg
1,5 dl Kokosmjöl
1,5 dl Whey (Rent Vassleprotein) med chokladsmak
1 tsk kakao