Wafer Protein Bars

Join the conversation

Härliga proteinbars gjorda på smörgåsrån som både är snygga och goda. The Muscle Baker är såklart inblandad igen.

Gör så här:

  1. Häll vatten och VitaFiber™ pulver i en skål och vispa ihop.
  2. Ställ i micron och värm i 30 sek, vispa igen och värm i ytterligare 30 sek. Alternativt värm vattnet på spisen och vispa i VitaFiber™ pulvret tills det löst sig.
  3. Tillsätt caschewsmör och och rör om tills det blandat sig.
  4. Tillsätt slutligen whey protein och rör om.
  5. Bred blandningen på toast melba bröd/smörgrån, lägg på ett bröd ovanpå bred nästa lager osv tills du använt ca 3-4 tunna skivor i höjd.
  6. Ställ i kylen för att svalna av, eller i frysen om du vill att de skall svalna av snabbare.
  7. Smält chokladen i micron eller över vattenbad.
  8. Täck dina bars med chokladöverdraget och ställ in i kylen för att svalna.
  9. Ät och njut!

Related Categories

Related Products

MACROS (per bar)

Kalorier: 285

Protein: 15,1g

Kolhydrater: 21.6g

Fett: 13.6g

 

Författare: The Muscle Bakey

Ingredients

3 paket melba toast eller smörgåsrån

0,6 dl vatten

3 skopor VitaFiber™ Pulver

75 g Cashewsmör

2.5 skopor Choklad Pure Whey Protein™

125 g mörk choklad