Hemmagjorda Energibars

Join the conversation

Har du provat att göra egna energibars? Det är enkelt, hälsosamt och prisvärt. Dessutom passar de riktigt bra som mellanmål både före och efter träningen och för att öka proteinhalten kan du enkelt tillsätta en skopa vegan protein för extra näring i detta recept.

Förberedelser

  1. Lägg alla torrvaror i en bunke
  2. Tillsätt jordnötssmöret och blanda till en jämn smet
  3. Mixa eller hacka dadlarna och blanda ner i smeten
  4. Värm ugnen till 150 grader och bred ut smeten på en plåt.
  5. Dela  upp i 20 delar med en kniv innan du gräddar så är det enklare att dela dina energibars när de är färdiga
  6. Grädda plåten 30-40 minuter
  7. Njut av dina egna hemmagjorda energibars!

Related Categories

Näringsvärde per bit

Protein 7,6 g

Kolhydrater 13 g

Fett 14 g

Kcal 186

Ingredients

20 energibars