Recept: Veganska spenat- och bananpannkakor

Join the conversation

 

Ät dina grönsaker! Nu är det lättare än någonsin med detta riktigt goda recept som också ger en bra dos med protein. Detta recept ger 2 portioner.

GÖR SÅ HÄR:

1.) Lägg alla ingredienser i en blender (vi använde en NutriBullet) och låt stå i 5 minuter. På 5 minuter hinner chiafröna suga upp lite vätska.

Observera att du kan göra pannkakorna tunnare genom att lägga till mer vätska. Detta recept ger ganska tjocka pannkakor.

2.) Värm en non-stick stekpanna på medelvärme och tillsätt lite kokosolja eller kokosspray.

3.) Lägg i en sked deg och rör om i några minuter. Vänd försiktigt pannkakan och stek vidare i några minuter.

4.) Ha dina favorittoppings på pannkakan: sås, frukt eller nötsmör.

Varsågod och njut!

BLI KREATIV!
Testa receptet själv! Lägg upp en bild på dina pannkakor på Instagram och tagga @bulkpowders_se #BULKPOWDERS_SE

Related Categories

MAKROVÄRDEN (per 2 portioner):

Kalorier: 411
Protein: 22,6 g
Fett: 8,3 g
Kolhydrater: 61,4 g

Ingredients

1 Handfull spenatblad
3 dl Havregryn
1 Banan
4,25 dl mjölk (växtbaserad eller ko)
1 Skopa Sojaproteinisolat (eller annat proteinpulver)
1 msk Zero Calorie Syrup (eller agave / honung)
1 msk Chiafrö
1 msk Vatten
1 tsk Bakpulver