Recept: Proteinpannkakor med jordnötsmjöl

proteinpannkakor med jordnötsmjöl
Join the conversation

 

Efter att precis ha överlevt ett hårt pass på tennisbanan eller uthärdat en lång kväll med löpning förtjänar du den här desserten, eller hur? Det är en absolut makro-godbit med hela 78g protein – det är nog för att föda en liten nation!

Har du mod nog att ta dig an det här receptet på proteinpannkakor med jordnötsmjöl?

GÖR SÅ HÄR:

1.) Lägg äggvitorna i mixern och blanda i 1 minut.

2.) Lägg till alla andra blöta ingredienser.

3.) Addera sedan de torra ingredienserna bit för bit.

4.) Värm en liten panna på medium värme på spisen och tillsätt olja.

5.) Häll på pannkakssmeten och lämna tills det börjar komma lite bubblor på toppen innan du vänder pannkakan till andra sidan i ytterligare en minut.

6.) Repetera tills du har gjort pannkakor av hela smeten. Toppa med smält jordnötssmör och smarties!

Sugen på mer pannkakor – spana in det här matiga receptet på veganska spenat- och bananpannkakor  eller varför inte det här receptet på quinoa-pannkakor?

BLI KREATIV!

Pröva receptet själv och posta en bild på din juliga kreation på Instagram och tagga @bulkpowders_se #BULKPOWDERS_SE.

Related Categories

MAKROS (per recept)

Kalorier – 810

Protein – 78g

Kolhydrater – 40g

Fetter – 38g

Fiber – 6g

Författare: Chef Donal

Ingredients

50g Jordnötsmjöl

110g Flytande äggvitor

1 Helt ägg

30g Finmalt havregryn

40g Pure Whey Protein™ (Vaniljsmak)

50ml Mandelmjölk

100g Grekisk yoghurt

1 tsk Bakpulver

Stevia efter smak