Läs här en intressant intervju med vår veganska ambassadör Mattia. Han berättar om hans träningsrutiner, varför han bestämde sig för att bli vegan och om de största fördomarna han möter gällande sin veganska diet. Låt dig inspireras och fundera om en veganska diet är något för dig! Namn: Mattia Prskalo Ålder: 32 Bor: Stockholm Berätta […]
Det finns många myter om kolhydrater och förvirringen är stor i dagens hälsovärld! Uppfattningen om kolhydrater är allt ifrån att det är djävulen själv och bör undvikas till att döma olika kolhydratskällor som “bra eller dåliga” när det i själva verket oftast är extremt individuellt och beror på vilken situation man befinner sig i. Om […]
Kom i ditt livs form, det är något vi alla vill men hur gör man? Ja, först och främst så är ju vad som är en grym form väldigt subjektivt. För tio år sedan skulle nog många hålla med om att det var ”the bigger, the better” som gällde medans nu är det ett mer […]
5 klassiska misstag som gör att bryter ditt nyårslöfte. Två veckor har nu gått av det nya året och den höga motivationen har kanske börjat avta för många, vissa har redan lagt av och vissa håller fortfarande ut fram till februari/mars innan dem försöker igen till nästa år. Några enstaka kommer däremot att bli kära […]
Vi har alla olika mål med vår träning, vissa vill gå ner i vikt och bli av med fettmassa andra vill bygga muskler. Oavsett mål är det viktigt att ha dels kunskap om din kropp och nutrition liksom en plan för hur du ska ta dig till ditt mål. “Bulka” och “deffa” är numera välkända […]
Kostrådgivaren Davids 4 viktigaste tillskott Många kan uppleva det stora utbudet av kosttillskott förvirrande och svårt att förstå. Det finns många olika kategorier, produkter, ingredienser, varianter osv. Vi kollade därför med vår kostrådgivare David Haroun vad han tycker är bäst och vad han prioriterar gällande sin konsumtion av kosttillskott. Här är de 4 viktigaste produkterna […]
4 tips på hur du håller formen under din semestern Under semestern är det lätt hänt att man äter mer än vanligt, det i kombination med ett högt kaloriintag kan resultera i en oönskad viktuppgång med en sämre kroppsammansättning. Självklart ska man unna sig vila och lite extra gott under semestern men många vill gärna […]
Att “deffa” och komma i sin allra bästa form för sommaren och semestern är något många vill uppnå. Dock är det en del myter som finns kring hur man kommer iform på bästa sätt. Här är tre tips på hur du kommer i en hållbar och grym sommarform! 1. Uteslut inte kolhydrater eller fett Ett […]
Att leva en hälsosam livsstil borde ge oss tillräckligt med energi. Hälsosam mat, ordentligt med sömn, samt träning är alla viktiga komponenter för att reducera trötthet och öka energinivåerna. Men ibland räcker inte detta. Därför kan det vara bra att komplettera kosten med vitamintillskott, de kan ge dig mer energi och hjälpa dig att få […]
