<\/p>\n
Black Friday \u00e4r p\u00e5 int\u00e5g, en perfekt tid f\u00f6r att fynda genom att utnyttja de b\u00e4sta rabatterna, och varf\u00f6r inte passa p\u00e5 att pr\u00f6va nya tillskott? F\u00f6r att hj\u00e4lpa dig i tillskottsdjungeln har vi bett tv\u00e5 av v\u00e5ra ambassad\u00f6rer att tipsa om deras fem b\u00e4sta sportn\u00e4ringstillskott.<\/p>\n
Chlo\u00e9 L\u2019anchois \u00e4r en av v\u00e5ra franska ambassad\u00f6rer. Hon har en bakgrund inom biologi, n\u00e4ring och v\u00e4xtbaserade l\u00e4kemedel, n\u00e5got som g\u00f6r det med m\u00f6jligt f\u00f6r henne att anpassa kosten till sina m\u00e5l och att v\u00e4lja kosttillskott som passar hennes sportiga livsstil. Chloe har skapat ett detoxprogram, BodyD\u00e9tox, som ger en fullst\u00e4ndig och h\u00e4lsosam detox av kroppen. Chloes vision om sport och n\u00e4ring: att h\u00e5lla sig informerad, f\u00f6r att leva b\u00e4ttre och ha kul utan att skada h\u00e4lsan!<\/p>\n
Yann Gondrand har tr\u00e4nat body building i \u00f6ver tio \u00e5r och \u00e4r riktigt passionerad n\u00e4r det kommer till sporten och under \u00e5ren har han f\u00e5tt en solid grund n\u00e4r det kommer till n\u00e4ring och tr\u00e4ning. Body building \u00e4r en sport som det kr\u00e4vs karakt\u00e4r f\u00f6r att utvecklas och ta sig vidare inom, d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det kanske inte konstigt att Yanns favoritcitat kommer fr\u00e5n filmen Jakten p\u00e5 Lycka med Will Smith och lyder: \u201dDu har en dr\u00f6m, du m\u00e5ste skydda den. N\u00e4r m\u00e4nniskor inte kan g\u00f6ra n\u00e5gonting sj\u00e4lva, kommer de att s\u00e4ga att du inte kan g\u00f6ra det. Om du vill ha n\u00e5got, k\u00e4mpa f\u00f6r det. Punkt.\u201d<\/p>\n
1. Probiotika<\/strong> Bakterierna i kroppens flora kan st\u00f6ras av bl.a. tr\u00f6tthet, stress, kyla, kirurgiska ingrepp och antibiotika, n\u00e4r detta sker kan vi drabbas av olika sjukdomar, svamp, m.m. Probiotikan hj\u00e4lper oss att st\u00e4rka v\u00e5rt immunf\u00f6rsvar, bidrar till en god matsm\u00e4ltning och en bra funktion i kroppen som en helhet.<\/p>\n 2. Omega 3<\/strong> 3. Vitamin C<\/strong> 4. Complete Vegan Blend<\/strong> 5. Nuts about whey<\/strong> Det \u00e4r sv\u00e5rt att prata om bodybuilding och muskeltillv\u00e4xt utan att n\u00e4mna kosttillskott. En sund och balanserad diet, i kombination med fysisk aktivitet, b\u00f6r i teorin r\u00e4cka. Men i verkligheten \u00e4r det komplicerat att hantera hela sin nutrition genom att enbart en balanserad och solid diet.<\/p>\n Du kommer snart att m\u00e4rka av behovet av att \u00f6vervinna den eller den d\u00e4r bristen, eller att \u00f6ka din dos av protein, kolhydrater och lipider f\u00f6r att \u00f6ka muskeltillv\u00e4xten. Kosttillskott \u00e4r den perfekta l\u00f6sningen f\u00f6r att uppn\u00e5 dina m\u00e5l. D\u00e4rf\u00f6r valde jag ut 5 tillskott som du inte f\u00e5r missa f\u00f6r Black Friday.<\/p>\n 1. Sports Multi AM:PM \u2013 Multivitamin<\/strong> 2. ZMA<\/strong> 3. Pure Whey Protein \u2013 Vassleprotein<\/strong>
\nJag konsumerar probiotika<\/a> regelbundet under \u00e5ret; p\u00e5 vintern, under en detoxbehandling efter en antibiotikabehandling… Probiotika \u00e5terst\u00e4ller kroppens flora, det vill s\u00e4ga, den ger tillbaka goda bakterier som \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndiga f\u00f6r att kroppen ska fungera optimalt.<\/p>\n
\nDet \u00e4r det enda kosttillskottet jag tar varje dag, \u00e5ret om! Omega 3<\/a> \u00e4r om\u00e4ttade fettsyror som \u00e4r utm\u00e4rkta f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa. Det reglerar hum\u00f6ret, ger ett kardiovaskul\u00e4rt skydd, \u00e4r ett antiinflammatoriskt medel, fr\u00e4mjar s\u00f6mn och koncentration… Tillskott med omega 3 \u00e4r n\u00e4stan obligatoriska p\u00e5 grund av dagens kost som fr\u00e4mst best\u00e5r av omega 6 och v\u00e4ldigt lite omega 3.<\/p>\n
\nJag kompletterar alltid med C-vitamin<\/a> som ett \u201dbotemedel\u201d, till exempel under en period d\u00e5 jag \u00e4ter mindre frukt eller p\u00e5 vintern f\u00f6r att \u00f6ka mitt immunf\u00f6rsvar. C-vitamin \u00e4r en utm\u00e4rkt antioxidant som arbetar mot cellul\u00e4rt \u00e5ldrande men ocks\u00e5 mot kroppsutmattning. Vitamin C \u00e4r bra f\u00f6r hud, h\u00e5r och naglar, stress, tr\u00f6tthet och energi.<\/p>\n
\nJag har \u00e4tit denna veganblandning i n\u00e4stan 2 \u00e5r nu! Jag \u00e4ter inte laktos och konsumerar v\u00e4ldigt f\u00e5 animaliska produkter, d\u00e4rf\u00f6r vill jag ha ett h\u00e4lsosamt vegetabiliskt protein som \u00e4r komplett, l\u00e5gt p\u00e5 kolhydrater, och som g\u00f6r det m\u00f6jligt f\u00f6r mig att p\u00e5 ett enkelt s\u00e4tt f\u00e5 i mig min dagliga dos protein! Jag blandar ut det med vatten eller v\u00e4xtbaserad mj\u00f6lk och \u00e4ter det som mellanm\u00e5l.<\/p>\n
\nDen enda lilla s\u00f6ta synden jag unnar mig! Godhet utan att avvika allt f\u00f6r mycket fr\u00e5n min \u00e4r m\u00f6jligt med Nuts about Whey, en h\u00e4lsosam sammans\u00e4ttning med uts\u00f6kta smaker …
\nJag anv\u00e4nder den p\u00e5 mina pannkakor och mer!<\/p>\nTopp 5 fr\u00e5n Yann Gondrand<\/h3>\n
\nVitaminer \u00e4r viktiga f\u00f6r flera processer i m\u00e4nniskokroppen. Genom att f\u00e5 i dig r\u00e4tt m\u00e4ngd vitaminer hj\u00e4lper du din kropp att fungera optimalt, detta inneb\u00e4r \u00e4ven att du optimerar muskelf\u00f6rstoring och fettf\u00f6rlust. Multivitaminkomplexen <\/a>ger r\u00e4tt dos f\u00f6r alla vitaminer, utan att beh\u00f6va tills\u00e4tta mer.
\nN\u00e4r: Ta 2 morgonkapslar (vit) med frukost och 2 kv\u00e4llskapslar (svart) med kv\u00e4llsm\u00e5ltid.<\/p>\n
\nEn blandning av magnesium, zink och vitamin B6<\/a>. Dessa \u00e4r v\u00e4ldigt viktiga f\u00f6r kroppen och risken \u00e4r att du har brist p\u00e5 dem. Zink kommer att spelar en roll i uts\u00f6ndringen av testosteron och magnesium hj\u00e4lper dig att f\u00f6rb\u00e4ttra din \u00e5terh\u00e4mtning.
\nN\u00e4r: 3 kapslar dagligen f\u00f6r m\u00e4n, 2 kapslar f\u00f6r kvinnor. Helst p\u00e5 tom mage, 60 minuter f\u00f6re s\u00e4ngg\u00e5endet. F\u00f6r b\u00e4sta resultat, ta inte ihop med mejeriprodukter och\/eller produkter som inneh\u00e5ller kalcium.<\/p>\n
\nDin kropp beh\u00f6ver mycket protein varje dag, detta \u00e4r viktigt f\u00f6r utvecklingen av din muskeltillv\u00e4xt. Det \u00e4r osannolikt att du kan n\u00e5 detta belopp med endast kalkon och kyckling. Vassleproteinet<\/a> \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r idealiskt tack vare dess koncentration och snabbare matsm\u00e4ltning.
\nN\u00e4r: Blanda 1 del (ca 30 g) vassleprotein med 200 ml vatten. Konsumera 1 till 5 portioner per dag, beroende p\u00e5 dina proteinbehov.<\/p>\n