{"id":1607,"date":"2019-03-11T14:54:07","date_gmt":"2019-03-11T13:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/?p=1607"},"modified":"2023-02-10T12:57:48","modified_gmt":"2023-02-10T11:57:48","slug":"the-core-brand-ambassador-marcus-berattar-om-sin-plan-for-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/the-core-brand-ambassador-marcus-berattar-om-sin-plan-for-2019\/","title":{"rendered":"Brand ambassad\u00f6r Marcus ber\u00e4ttar om sin plan f\u00f6r 2019"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vi \u00e4r nu ett par m\u00e5nader in i 2019 och de flesta har b\u00f6rjat f\u00e5 lite distans till 2018. Vad var bra och vad var mindre bra? Vi har checkat l\u00e4get med v\u00e5ra ambassad\u00f6rer och fr\u00e5gat dem vad dem tar med sig ifr\u00e5n 2018 och vad de l\u00e4mnar d\u00e4r. Vi kollar \u00e4ven vad som \u00e4r viktigt f\u00f6r dem f\u00f6r 2019. H\u00e4r kan ni l\u00e4sa om Marcus Olaussons (@olaussonmarcus) ambitioner.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Hej Marcus!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Hoppas att allt \u00e4r bra med dig. Innan vi b\u00f6rjar prata om 2019 s\u00e5 skulle vi vilja h\u00f6ra vad det b\u00e4sta var med 2018?<\/strong><\/p>\n<p>Jag p\u00e5b\u00f6rjade min AT-tj\u00e4nstg\u00f6ring som l\u00e4kare efter 1 \u00e5r p\u00e5 barnakuten, s\u00e5 det var en h\u00f6jdpunkt! Att f\u00e5 spendera tid med min dotter en annan!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>&#8230;vad l\u00e4mnar du i 2018, dvs vad var mindre bra?<\/strong><\/p>\n<p>2018 var ett tufft \u00e5r med mycket mentala motg\u00e5ngar och pr\u00f6vningar. Men det som inte d\u00f6dar en h\u00e4rdar en. 2018 blev ett bevis p\u00e5 att det mesta g\u00e5r bara jag vill och best\u00e4mmer mig.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2019, hur g\u00e5r dina tankar f\u00f6r detta \u00e5ret? Har du satt n\u00e5gra ny\u00e5rsl\u00f6ften eller m\u00e5l?<\/strong><\/p>\n<p>2019 \u00e4r ett bra \u00e5r! Det har b\u00f6rjat bra och jag har inga planer p\u00e5 att det ska \u00e4ndras. Jag ger inga ny\u00e5rsl\u00f6ften utan jag planerar. G\u00e4llande tr\u00e4ning s\u00e5 \u00e4r planen inf\u00f6r 2019 var att hinna med 4-5 gympass i veckan + 3 l\u00f6ppass. Jag tycker l\u00f6pning \u00e4r lite trist, men 2 m\u00e5nader in s\u00e5 h\u00e5ller jag det!:)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Specifikt g\u00e4llande tr\u00e4ning, vad hoppas du f\u00e5 ut av din tr\u00e4ning i \u00e5r?<\/strong><\/p>\n<p>Jag vill bli lite l\u00e4ttare. Jag ha rinsett att mina 105 kg \u00e4r tunga att dra runt p\u00e5, d\u00e4rav den planerade l\u00f6ptr\u00e4ningen. \ud83d\ude42 Ut\u00f6ver det har jag inga konkreta\u00a0m\u00e5l i \u00f6vrigt. Jag vill f\u00e5 in mina pass, m\u00e5 bra, ha en funktionell kropp och se bra ut naken. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Aslutningsvis, vad \u00e4r ditt b\u00e4sta tips f\u00f6r att hitta motivation till tr\u00e4ning i en tid som nu n\u00e4r det \u00e4r m\u00f6rkt, gr\u00e5tt och det k\u00e4nns som att sommaren \u00e4r en evighet bort?<\/strong><\/p>\n<p>Planera tr\u00e4ningen. Ta alltid med tr\u00e4ningskl\u00e4der och leta m\u00f6jligheter, inte sv\u00e5righeter eller hinder!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Tack Mackan, 2019 \u00e4r ditt \u00e5r!\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi \u00e4r nu ett par m\u00e5nader in i 2019 och de flesta har b\u00f6rjat f\u00e5 lite distans till 2018. Vad var bra och vad var mindre bra? Vi har checkat&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":51,"featured_media":1608,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter-och-uppdateringar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/51"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1607"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1642,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1607\/revisions\/1642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulk.com\/se\/the-core-se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}