Sportliche Hochleistung

Um in deinem individuellen Sport Höchstleistungen zu erzielen, sollten grundlegende Richtlinien beachtet werden. Diese können speziell auf deine Sportart angepasst werden. Für Athleten sind Ernährung und sportliche Leistung oftmals überlegen gegenüber der reinen körperlichen Erscheinung. Sportlernahrung kann eine entscheidende Rolle für die optimale Ernährung spielen.

Flüssigkeitsversorgung spielt eine wesentliche Rolle bei sportlichen Leistungen. Dehydrierung wird oftmals als schädlicher Faktor für viele Sportarten ausgemacht, von Kraftsport bis zu Ausdauer. Zwei Liter Wasser sollten mindestens pro Tag getrunken werden, mit zusätzlichen Flüssigkeiten während des Trainings.

Unabhängig von deiner Sportart, der richtige Treibstoff hat grosse Ausmasse auf den Erfolg. Ausdauersportler zum Beispiel brauchen mehr Treibstoff als Sprinter, aber die richtige Zufuhr von Nährstoffen is für beide wichtig. Kohlenhydrate sind die bevorzugte Energiequelle des Körpers und abhängig von der Sportart werden zwischen 4 -10g pro Kilogramm des Körpergewichts benötigt. Vitargo ist das ultimative Leistungssport-Kohlenhydrat und vor, während und nach dem Training verwendet werden.

Um die richtige Erholung nach einem Spiel, Rennen oder schweren Trainingseinheit einzuleiten, sollten beiderseits Kohlenhydrate und Eiweisse konsumiert werden. Kohlenhydrate werden zur Wiederherstellung der Enrgielevel benötigt und Proteine um Wachstum und Erholung zu unterstützen. Ein Komplettprodukt sowie Complete All in One liefert Proteine und Kohlenhydrate neben anderen wichtigen Nährstoffen wie Glutamine, Leucine und Kreatin, welche ebenfalls Leistung und Erholung steigern können.

 Ein Zusatz eines qualitativen Molkenproteins ist ausserdem hilfreich um die tägliche Eiweisseinnahme aufrecht zu erhalten. Ebenso ist es nützlich den Körper mit einem premium Multivitamin sowie Super Vits zu unterstützen, um Gesundheit und eine optimale Verfassung konstant aufrecht zu erhalten.